Specialistė siūlo rytą pradėti nuo mankštos ant bėgimo takelio | kl.lt

SPECIALISTĖ SIŪLO RYTĄ PRADĖTI NUO MANKŠTOS ANT BĖGIMO TAKELIO

Trenerė Alma Kuorė LRT TELEVIZIJOS laidoje „Labas rytas, Lietuva“ siūlo rytą pradėti ne ant jogos kilimėlio, o ant bėgimo takelio.

Specialistės teigimu, per valandą lengvu žingsniu ant bėgimo takelio galima nueiti net 3 kilometrus.

Anot A. Kuorės, tokios treniruotės metu dirba daug įvairių raumenų grupių, o svarbiausia – širdis. „Tai kardio sistema, kuri stiprina širdį, pilvo presą, kojas.“

Sportuojant ant bėgimo takelio galima panaudoti ir specialią tempimo gumą, kuri padidintų kojų pasipriešinimą.

Rašyti komentarą
Komentarai (2)

kvaila trenere

per valanda 3km nueiti ? atbulom nebent

Viciunia iš Šančiu

Tikrai nesu SPECIALISTAS,bet bėgimo takelių nerekomenduoju(jų naudojimasis-brangus).Siūlau bėgioti gamtoje,minkštu natūraliu paklotu.Žėdną rytą,prabėgti kokius 3 kilometrus.Ir nemokama ,ir nauda-neišpasakyta.Ko bruktis į tas sales,kai tokia nuostabi Lietuvoje gamta ir oras?Nepamirškit saulės vonių ir vandens procedūrų.Už dyką būsit sveiki ir puikiai atrodysit.SĖKMĖS.

SUSIJUSIOS NAUJIENOS