-
Obuolių actas naudingas ir metant svorį 1
Obuolių sidro actas sumažina cholesterolio kiekį ir palaiko normalų cukraus kiekį kraujyje, sumažina refliuksą. Laidoje A. Unikauskas pasakojo ne apie eilinį actą ir ne apie acto rūgštį, o apie obuolių actą.
Obuolių actas gali padėti sumažinti padidėjusį cukraus kiekį kraujyje. Tikima, kad actas gali padėti blokuoti kai kuriuos virškinimo fermentus, kurie angliavandenius mūsų organizme suskaido į cukrų. Tai suteikia organizmui daugiau laiko pašalinti cukrų iš kraujo, užkerta kelią cukraus svyravimams.
„Actas taip pat pagerina insulino receptorių jautrumą insulinui. Tada efektyviau panaudojama gliukozė. Vienas tyrimas parodė, kad du šaukšteliai obuolių acto prieš miegą net 6 procentais sumažino cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems antro tipo cukriniu diabetu“, – kalba A. Unikauskas.
Actas dėl kelių priežasčių itin naudingas širdies sveikatai. Visi puikiai žinome, kad jei kraujyje yra daug blogojo cholesterolio, tai širdžiai bus blogai. Viena priežastis – obuolių actas mažina cholesterolio kiekį, antroji priežastis – nuolatinis ir sistemingas obuolių acto vartojimas padeda sumažinti kraujo spaudimą.
„Obuolių actas naudingas metant svorį, jis padidina sotumo jausmą – vartokite jo po 2 arbatinius šaukštelius kasdien“, – pataria gydytojas.
Viename tyrime dalyvavę žmonės nedidelį acto kiekį vartojo kartu su dideliu angliavandenių kiekiu, kad būtų suprantamiau, – su saldumynais. Išgėrus acto, nežiūrint į tai, kad buvo valgomi saldumynai, o jie visada padidina vėliau suvalgomo maisto kiekį, likusią dienos dalį tiriamieji suvartojo mažiau maisto.
„Du šaukšteliai obuolių acto prilygsta 200–300 kalorijų. Vien dėl šios priežasties per mėnesį galite atsikratyti daugiau kaip pusės kilogramo“, – skaičiuoja A. Unikauskas.
Daugiau apie obuolių acto naudą sveikatai ir buityje – vaizdo įraše.
-
Fizinis artumas naudingas ne tik santykiams, bet ir sveikatai
Gydytojas įvardija, kokią emocinę ir fizinę naudą teikia seksas, ir pataria, kaip padidinti seksualinį potraukį.
Tyrimo duomenimis, kai žmones sieja šilti jausmai, sekso dažnis ir gera savijauta yra susiję. Kad seksas turėtų naudos sveikatai, užtenka vieno intymaus suartėjimo per savaitę, sako gydytojas. Pasak jo, stereotipiškai manoma, kad seksu reikia užsiimti labai dažnai, tačiau tyrimų rezultatai rodo, kad keturis kartus per savaitę besimylintys žmonės nepatiria daugiau laimės nei tie, kurie seksu užsiima tik vieną kartą.
Jei esate patenkinti savo seksualiniu gyvenimu, nieko nekeiskite. Svarbu, kad kiekviena pora eksperimentuodama nusistatytų, koks lytinių santykių dažnis jai teikia daugiausiai džiaugsmo.
Seksas teikia ne tik emocinę, bet ir fizinę naudą:
– Stiprina imunitetą. Nustatyta, jog žmonių, kurie užsiima seksu vieną–du kartus per savaitę, organizme yra didesnis imunoglobulino A kiekis, tai yra pirminė gynybinė linija nuo organizmą puolančių bakterijų ir infekcijų;
– Gerina širdies veiklą. JAV kardiologijos žurnale skelbta, kad vyrams, besimylintiems bent du kartus per savaitę, širdies ligų rizika sumažėja net 45 proc.;
– Ilgainiui mažėja kraujo spaudimas. Seksualinė veikla padeda lengviau susidoroti su stresinėmis situacijomis, todėl rečiau pakyla kraujo spaudimas;
– Mankšta kūnui. Sekso metu mankštinami raumenys, padažnėja širdies darbas. Fizinis artumas padeda išlaikyti lankstumą ir pusiausvyros pojūtį;
– Išskiriami hormonai, kurie padeda sumažinti skausmą;
– Mažina prostatos vėžio riziką;
– Gerina miego kokybę;
– Mažina stresą;
– Didina libido, arba aistrą;
– Lavina moterų šlapimo laikymo raumenis.
Išsamiau apie fizinio artumo naudą ir kaip padidinti seksualinį potraukį – laidos „Klauskite daktaro“ įraše.
