„Vasarą pradėjome kviesti vyresnio amžiaus žmones į nemokamas mankštas, kurias pradžioje organizavome du kartus, vėliau – triskart per savaitę – ir vis tiek turėjome didžiulei daliai norinčiųjų atsakyti. Senjorai – vieni aktyviausių sporto entuziastų, pasirodo. Ir dėl to esame labai laimingi. Tad tikimės, kad apsidžiaugs sostinės senjorai sužinoję, jog nuo šiol pas mus jie galės mankštintis kiekvieną dieną. Kadangi norime, jog mankštų naudą pajaustų kuo daugiau vyresnio amžiaus žmonių – turėsime vieną svarbią taisyklę – vienas senjoras per savaitę galės dalyvauti trijose nemokamose mankštose, užsiregistravus iš anksto“, – išskiria VšĮ „Sveikas miestas“ komunikacijos vadovė Karolina Dilytė.

Tie, kas galvoja, kad didžioji dalis garbaus amžiaus žmonių nieko neveikia, o apie sportą net negalvoja, išties klysta.

„Net nuostabą kelia, kokie aktyvūs yra sostinės senjorai. Sportuoti jie tiesiog veržiasi. O kad matytumėte, kaip pareigingai stengiasi atlikti kiekvieną pratimą, kaip tvarkingai po kiekvienos mankštos palieka užsiėmimų salę – galėtų būti puikiu pavyzdžiu kiekvienam. Bet labiausiai džiaugiamės dėl sėkmės istorijų – turime ne vieną atvejį, kai po nuolatinio dalyvavimo mankštose pagerėjo savijauta, kiti jau ateina be lazdelių“, – pasakoja Fabijoniškių baseino ir sporto klubo vyr. treneris Mindaugas Mizgaitis.

Nemokami užsiėmimai vyks nuo pirmadienio iki penktadienio net du kartus per dieną – pirmoji mankšta – nuo 10 iki 11 val., antroji – iškart po to – nuo 11 iki 12 val.

Į mankštas yra būtina išankstinė registracija telefonu 85 203 4814. Registracija vyksta kiekvieną savaitės penktadienį nuo 6 iki 22 val. Kiekvieną savaitę reikia registruotis kitai, artėjančiai savaitei. Tas pats žmogus per savaitę gali dalyvauti trijuose užsiėmimuose.

Nemokamos mankštos vyksta Fabijoniškių baseino ir sporto klubo grupinių užsiėmimų salėje (S. Nėries g. 45A).

Būsimiems mankštų dalyviams rekomenduojama su savimi turėti sportui skirtą kilimėlį, vilkėti patogią aprangą. Išankstinė registracija į atviras treniruotes nėra organizuojama, reikėtų tiesiog į užsiėmimus atvykti porą minučių anksčiau.

Sąmoningo kvėpavimo užsiėmimai ir treniruotės Vingio parke

Vingio parko pievoje, priešais estradą, nuo birželio 5 d. (kas antrą savaitės trečiadienį) iki liepos mėnesio pabaigos, bus galima dalyvauti sąmoningo kvėpavimo užsiėmimuose kartu su profesionalia sąmoningo kvėpavimo instruktore Šarūne Lynikaite (VšĮ „Kvėpuok gyvenimą LT“). Rugpjūčio mėnesį mokytis kvėpuoti sąmoningai visi norintys turės galimybę ketvirtadieniais (rugpjūčio 8 ir 22 d.). Užsiėmimų pradžia – nuo 18.30 val. Su savimi reikėtų turėti kilimėlį bei pleduką.

Taip pat Vingio parke kiekvieną vasaros ketvirtadienį (nuo birželio 6 d.) 19 val. vyks specialios treniruotės, skirtos nugaros stiprinimui. Jas ves Fabijoniškių baseino sporto salės trenerė Monika Miliauskaitė. Treniruočių dalyviai laukiami pievoje, priešais estradą.

Treniruotės Ozo parke

Kaskart vis skirtingos treniruotės Ozo parke su „MyFitness” treneriais vyks kiekvieną vasaros trečiadienį nuo 18.30 val. Sporto klubas organizuos įvairias treniruotes, skirtas kiekvienam – galėsite mėgautis tiek žemo, tiek aukšto intensyvumo užsiėmimais. Treniruotės startuoja nuo birželio 5 d.

Bernardinų sode – sveikatinimo pratimai ir meditacija

Lietuvos Džong Juan Čigongo ir Kinų vaizdinių medicinos asociacija kviečia vilniečius užsiimti Čigongo praktika (sveikatinimo pratimų ir meditacijų sistema) Bernadinų sode, pievoje prie fontano.

Užsiėmimai vyks šeštadieniais (nuo birželio 1 d.) nuo 7 iki 8.30 val. ir pirmadieniais – nuo 18 iki 19.30 val.

Šiose praktikose su savimi patariama turėti kilimėlį, pleduką, pagalvėlę.

Lukiškių aikštėje – joga

Visą vasarą, pirmadieniais (nuo birželio 3 d.), Lukiškių aikštėje nuo 18 val. karaliaus joga. Jogos pamokas ves Aigustė Karaliūnaitė – RYT RPYT tarptautinio lygio jogos mokytoja (multi stiliaus), kuri didžiąją dalį laiko mokė jogos Londone, o dabar kviečia visus mokytis jogos drauge ir Vilniuje.

Jogos pamokoje Aigustė naudoja skirtingus jogos stilius atsižvelgiant į mokinio poreikius. Pradedant nuo kvėpavimo pratimų iki įvairiausių jogos pratimų. Treniruotės tinkamos įvairaus amžiaus žmonėms, nepriklausomai nuo jų fizinio pasirengimo.

Petro Cvirkos skvere – mankštos pietų pertraukos metu

Geros savijautos centras „Sanus“ kviečia vasaros pietų pertraukas leisti drauge Petro Cvirkos skvere. Birželio, liepos ir rugpjūčio mėnesiais visi norintys turėti žvalią dieną kviečiami į specialias sveikatingimo mankštas ketvirtadieniais (nuo birželio 6 d.) su centro kineziterapeutais, treneriais nuo 12 iki 12.30 val.