Rūpintis nuo jaunystės

Kosmetologė Laima Jučinskienė pastebi, kad odos senėjimas yra neišvengiamas procesas, kurio sustabdyti, deja, negalime. Tačiau šiuolaikinės kosmetikos priemonės ir procedūros leidžia ilgiau džiaugtis išpuoselėta ir jaunatviška išvaizda. Tiesiog svarbu tinkamai ir reguliariai rūpintis savo oda – ne tik veido, bet ir kaklo.

„Sakoma, kad moters veidas prasideda nuo dekoltė. Iš tiesų ši sritis – viena didžiausių mūsų amžiaus išdavikių. Todėl, prižiūrint veido odą, būtina nepamiršti kaklo ir krūtinės odos. Neretai sutinku penkiasdešimtmečių, kurios stebina išpuoselėta veido oda. Tačiau apleista kaklo sritis iškart išduoda savininkės amžių, – atkreipia dėmesį pašnekovė. – Susiduriu ir su mitu, kad veido ir kaklo odą prižiūrėti gali tik privilegijuotos damos. Tai netiesa. Visiems būtina rūpintis savo oda, tam nė nereikia brangių priemonių. Svarbiausia – tai daryti nuolat.“

Anot kosmetologės, savo oda reikėtų pradėti rūpintis dar jaunystėje, o ne tada, kai raukšlės pasidaro ryškiai matomos. Pašnekovės teigimu, mūsų odos pokyčiai prasideda nuo 20–25 metų. Oda pamažu praranda kolageną, silpnėja elastino gamyba. Tad dvidešimtmetėms jau būtina susirūpinti savo grožiu.

„Žinoma, tokio amžiaus merginų oda atrodo stangri, matosi nebent smulkių raukšlelių. Laiku nepradėjus stabdyti senėjimo procesų, vėliau bus sunku kovoti su giliomis raukšlėmis. Iki 30 metų itin svarbu drėkinti odą, todėl kasdienėje merginų kosmetikoje turėtų būti daug drėgmę palaikančių komponentų. Priemonių gali būti kuo natūralesnių, svarbu, kad jų sudėtyje rastume antioksidantų, vitaminų C ir E, hialurono rūgšties, – atskleidžia specialistė. – Man labai patinka garsiosios Coco Chanel posakis, kad 20-ies turime tokį veidą, kokiu apdovanojo gamta, 30-ies – kokį susikūrėme, o 40-ies – kokio nusipelnėme. Jei savo oda nesirūpinsime nuo 20 metų, būdamos 40-ies išvysime nemalonų savo aplaidumo rezultatą.“

Nedelsti: L.Jučinskienė įspėja – laiku nepradėjus stabdyti senėjimo procesų, vėliau bus sunku kovoti su giliomis raukšlėmis.

30–39 metų moterims L.Jučinskienė pataria odą ne tik drėkinti, bet ir pradėti naudoti amino rūgštimis, kolagenu, biomimetiniais peptidais ir mineralais papildytą kosmetiką. 40–49 metų moterims svarbu atkreipti dėmesį į pigmentaciją mažinančius kosmetikos ingredientus. Svarbios priemonės, išlaikančios odos stangrumą, mažinančios raukšles. Jose turėtų dominuoti vitaminas C, retinolis, migdolų rūgštis, kolagenas, peptidai, kofermentas Q10 ir kiti intensyvesnio efekto ingredientai.

„Vyresnėms nei 50 metų moterims svarbu ne tik drėkinti, bet ir maitinti odą. Naudojamos procedūros ir priemonės turi skatinti kolageno sintezę, odos regeneraciją. Puikiai tiks mezoterapija ir biorevitalizacija, kurios įdarbina pačią odą, kad ji vis atsinaujintų ir gamintų kolageną“, – rekomenduoja kosmetologė.

Šiuolaikinės naujovės

Jeigu savo oda susirūpinote tik būdamos brandesnio amžiaus, naivu tikėtis stebuklų. Tačiau L.Jučinskienė pataria nenuleisti rankų, nes yra būdų odos būklei ir struktūrai pagerinti.

„Šiuolaikinėje kosmetologijoje yra daug naujovių. Sakyčiau, kad esame gana arti vadinamojo jaunystės eliksyro sukūrimo, – teigia ji. – Tikrus stebuklus veido odai daro kosmetologijoje plačiai naudojami biomimetiniai peptidai, hialurono rūgštis ir įvairūs vitaminai. Labai efektyvios ir mezoterapijos procedūros – adatinė ar mikroadatinė. Šių procedūrų metu į gilesnį odos sluoksnį įvedamos efektyvios medžiagos, kurios sužadina odą ir padeda jai atsigauti. Veiksmingos rūgštinės procedūros ir odos apimtį atkurianti biorevitalizacija.“

Kosmetologijos naujovių efektyvumu džiaugiasi ir medicinos kosmetologė, grožio terapeutė Margarita Kazakevič. Pasak specialistės, mokslas ne tik išranda naujų būdų kovoti su senėjimu, bet ir tobulina jau esamus.

„Išskirčiau šiandien plačiai kosmetologijoje taikomas beadatinę mezoterapiją ir elektropoliacijos technologiją. Abiem atvejais nenaudojant adatų ir be skausmo į odą giliai įvedamos aktyvios medžiagos. Su beadatine mezoterapija labai puikiai gali būti kombinuojamos ir rūgštinės procedūros, pasiekiant dar efektyvesnį rezultatą. Mikroadatinė mezoterapija tinka kovojant su ultravioletinių saulės spindulių sukeltu fotosenėjimu. Šiuo aparatu po oda įvedami efektyviai veikiančių medžiagų kokteiliai“, – atskleidžia M.Kazakevič.

Atidumas: M.Kazakevič pabrėžia individualios odos priežiūros svarbą – net brangiausia priemonė gali sukelti nemažai žalos, jei bus naudojama ne pagal paskirtį.

Iš mažiau populiarių, bet veiksmingų procedūrų pašnekovė pamini mikrosrovių terapiją. „Ši terapija veikia ne tik odos paviršių, bet ir raumenis, kuriuos gali pastangrinti ar atpalaiduoti. Toks veiksmas padeda palaikyti stangrų veido ovalą, pagerinti jo kontūrą, atpalaiduoti mimikos raukšles. Mikrosrovės taip pat gerina odos ląstelių maistinių medžiagų pasisavinimą ir odos limfotaką. Svarbu tai, kad šią procedūrą galima vienu metu derinti su rūgštinėmis procedūromis ir mezoterapija“, – kosmetikos naujovių pranašumus vardija M.Kazakevič.

Efektyvu nereiškia brangu

Anot L.Jučinskienės, siekdami išvengti ankstyvo senėjimo, visų odos tipų ir bet kurio amžiaus žmonės turėtų atminti tris pagrindines odos priežiūros taisykles. Tai taisyklingas odos valymas, tonizavimas ir tinkamo kremo naudojimas.

„Reiktų kartą per mėnesį, ypač jei jums virš 30 metų, apsilankyti kosmetologo kabinete, kur profesionalas įvertins jūsų odos būklę ir pasiūlys efektyvų gydymą. Taip bus pasiektas džiuginantis ir ilgalaikis rezultatas. Na, o jei priemones rinksitės pagal draugės ar interneto komentarų rekomendacijas, gero rezultato tikėtis neverta“, – įspėja kosmetologė.

Tikrus stebuklus veido odai daro kosmetologijoje plačiai naudojami biomimetiniai peptidai, hialurono rūgštis ir įvairūs vitaminai. Labai efektyvios ir mezoterapijos procedūros – adatinė ar mikroadatinė.

M.Kazakevič taip pat pabrėžia individualiai odai tinkamos kosmetikos naudojimo svarbą. Pasak pašnekovės, net brangiausia ir profesionaliausia priemonė gali sukelti nemažai žalos, jei bus naudojama ne pagal paskirtį.

„Šiandien mus pasiekia gausybė informacijos, kurioje lengva pasiklysti. Pavyzdžiui, itin reklamuojami įvairūs odos šveitimai, tačiau su jais nereikėtų persistengti. Pastebiu atvejų, kai jaunos merginos įsigyja brangių, brandesnių moterų odai skirtų priemonių. Joms tokios kosmetikos tekstūra netinka. Vyresnėms moterims skirti kremai gali užkimšti jaunos merginos odą ir sukelti aknę. Todėl visada geriausia pasikonsultuoti su profesionalu, kuris padės susigaudyti informacijos gausoje. Norint išlaikyti gražią ir sveiką odą, sudėtinga priežiūra nebūtina, tačiau ji turi būti tikslinga“, – atkreipia dėmesį kosmetologė.

Pasak M.Kazakevič, nuo žmogaus amžiaus priklauso jam tinkančioje kosmetikoje esančių veikliųjų medžiagų koncentracija ir atliekamų procedūrų intensyvumas. Šiuo metu anti-aging kosmetikoje plačiai naudojamos šios medžiagų grupės: antioksidantai, rūgštys, peptidai ir retinolis. Jos gali būti naudojamos tiek jaunai, tiek brandžiai odai prižiūrėti. Tačiau būtina parinkti konkrečią problemą sprendžiančią medžiagų rūšį. Pavyzdžiui, skirtingos rūgštys gali kovoti tiek su akne, tiek su pigmentinėmis dėmėmis ar raukšlėmis.

Gyvenimo būdo įtaka

Pasak pašnekovių, ankstyvą senėjimą lemia daug įvairių faktorių. Tai ne tik genetika, bet ir aplinkos veiksniai. Todėl norint džiaugtis švytinčia oda, svarbu ne tik naudoti tinkamą kosmetiką, bet ir koreguoti gyvenimo būdą.

M.Kazakevič teigimu, odą anksti suglebti skatina ultravioletinių saulės spindulių sukeltas fotosenėjimas. Tai bloga žinia mėgstantiems saulėje degintis be saiko, nenaudojant apsaugos priemonių. Tokio elgesio padariniai – išsausėjusi, išplonėjusi oda, pigmentinės dėmės, daugybe smulkių raukšlių. „Aiškiai matomos pigmentinės dėmės amžių išduoda kur kas labiau nei raukšlės. Todėl itin svarbu nepiktnaudžiauti saule ir taisyklingai nuo jos spindulių apsaugoti odą, – sako kosmetologė. – Jei ima ryškėti fotosenėjimo požymiai, tai rodo, kad žmogaus oda patiria oksidacinį stresą, joje prisigamino per daug laisvųjų radikalų, kuriuos reikia neutralizuoti. Tai padaryti padės antioksidantai. Kalbant apie maistą, antioksidantų turi beveik visi vaisiai ir daržovės. Grįžtant prie kosmetinių procedūrų, kovoti su fotosenėjimu padės procedūros, kurių metu ant veido tepamas retinolis, vitaminas C. Tai – labai galingi antioksidantai, kurie padeda neutralizuoti padarytą žalą, tuo pačiu odą pašviesindami, apsaugodami nuo pigmentinių dėmių atsiradimo.“

Tuo tarpu L.Jučinskienė pataria peržiūrėti savo mitybą. Jos teigimu, tai, ką valgome ir kaip tai darome, turi didelę reikšmę mūsų odos būklei.

„Svarbu daugiau laiko leisti gamtoje, nes mūsų odai reikia deguonies. Nuo gryno oro trūkumo ji pilkėja. Be abejo, reikšmingas ir poilsio bei darbo režimas. Nereikėtų pamiršti ir miego pozos. Būtų idealu išsiugdyti įprotį nemiegoti ant pilvo. Galite pabandyti įsivaizduoti, kaip atrodo veidas, kai gulite jį prispaudę prie pagalvės. Raukšlės tose vietose formuojasi labai stipriai, – pastebi pašnekovė. – Moteris ypač sendina rūkymas ir alkoholio vartojimas. Taurė vyno atrodo nekaltas dalykas, bet jei ji išgeriama kas vakarą, greitai pasimato neigiamas efektas. Esu atkreipusi dėmesį, kad greičiau sensta naktinį darbą dirbančių moterų oda. Taip nutinka todėl, kad netinkamas darbo ir poilsio režimas išbalansuoja hormonų pusiausvyrą. Odos senėjimą skatina ir mažas fizinis judrumas. Todėl suraskite sau tinkamą judėjimo būdą – vaikščiojimą, bėgiojimą, sporto salę. Žinoma, odos būklei kenkia ir stresas, kurio šiandien mes visi patiriame labai daug.“

Svarbiausia – tinkami įpročiai

Rūpinantis savo oda L.Jučinskienė ragina nepersistengti ir paprasčiau žiūrėti į jos priežiūrą. Tačiau tai nereiškia, kad į priežiūros procesą galima žvelgti atmestinai. Svarbiausia – reguliarumas ir pastovumas.

„Patarčiau išsiugdyti tinkamą rutiną. Kai susiformuoja įprotis vakare nuplauti veidą prausikliu ir patepti kremu, odos priežiūra nebeatrodo tokia sudėtinga. Jei vakare vis užmirštate pasitepti kremu, geriausia priemones susidėti matomoje vietoje, prie dantų šepetuko. Tada kaskart valantis dantis akys užklius už kosmetikos priemonių ir nepamiršite jų panaudoti, – pataria specialistė. – Mūsų odos būklei labai svarbi vidinė ramybė, tad tiesiog mylėkite save ir kitus, mėgaukitės gyvenimu ir reguliariai patikėkite savo odą profesionalams.“

M.Kazakevič taip pat pataria neapsikrauti gausybe kosmetikos priemonių. Verčiau atsirinkti sau tinkamiausias ir nepamiršti jų reguliariai naudoti.

„Klaidinga manyti, kad gražią odą užtikrins retkarčiais naudojamas prabangus kremas, kuris jūsų odai gal net netinka. Patariu kartu su profesionalu išsirinkti sau tinkamų priemonių krepšelį ir reguliariai naudoti būtent jas. Šių kosmetikos priemonių neprivalo būti daug. Puikiai veiks keletas, bet efektyvių. Žinoma, nepamirškite, kad senėjimas yra natūralus procesas, paliečiantis mus visus. Tad svarbu neturėti nerealių lūkesčių – senėjimą galima pristabdyti, bet nesustabdyti. Vis dėlto bet kurio amžiaus žmogaus oda gali būti sveika, išpuoselėta“, – sako ji.

Apie raukšlių mažinimą pasakoja klinikos „Era Esthetic“ gydytoja dermatovenerologė Toma Dimšienė.

– Raukšlių turi kai kurie dvidešimtmečiai, ir kartais tenka sutikti garbaus amžiaus moterų, kurių veidas lygus lyg mergaičių. Kodėl susidaro raukšlės?

– Odos senėjimas yra natūralus procesas. Raukšlės susidaro dėl įvairių priežasčių. Pavyzdžiui, dėl kolageno ir elastinių skaidulų mažėjimo, dehidratacijos, odos stangrumo sumažėjimo, audinių atrofijos, saulės poveikio. Tai priklauso nuo amžiaus, genų, aplinkos, gyvenimo būdo. Tačiau yra raukšlių, kurios susidaro dėl mimikos raumenų aktyvumo. Jos vadinamos mimikos raukšlėmis. Ar jos atsiras, labiau priklauso nuo raumenų aktyvumo nei nuo amžiaus, todėl ekspresyviems žmonėms, kurie, net nejausdami, nuolat kilnoja antakius, raukosi, šypsosi, stipriai raukdami akis, raukšlių tam tikrose veido vietose, pavyzdžiui, aplink akis, kaktoje, gali atsirasti gana anksti. Tiems, kurių veido raumenys nėra labai aktyvūs, judesiai nedažni, raukšlės nesusidaro net vyresniame amžiuje.

– Gražintis galima įvairiais būdais – yra įvairių kremų, serumų, masažų. Kokių dar priemonių gali rinktis žmonės?

– Kadangi oda – didžiausias mūsų organas ir visas organizmas sensta dėl daugybės priežasčių, vieno būdo šiems procesams pristabdyti nėra. Kuo daugiau priemonių taikome, tuo geresnio rezultato galime tikėtis.

Visų pirma, žinoma, svarbu aktyviai gyventi, sveikai maitintis, nerūkyti. Norėdami sumažinti raukšles, pavyzdžiui, susidariusias dėl sumažėjusio odos stangrumo ar dėl to, kad sumažėjo audinių tūris, turėtume atlikti specialias procedūras, kurios padeda stangrinti raumenis ar didinti audinių tūrį, drėkinti odą.

Jei raukšlių atsirado dėl aktyvios mimikos, jas galima mažinti botulino toksino injekcijomis, mat, jų suleidus į tam tikrą raumenį, dėl kurio judesio susidaro raukšlės, jis „atsipalaiduoja“. Tokių raukšlių kremais nesumažinsi, nes iki raumens jie neprasiskverbia ir jo veiklai įtakos nepadaro.

Vis dėlto kremus, serumus, masažus ir kitas priemones taip pat rekomenduoju savo pacientams, nes jos padeda gerinti odos būklę ir išsaugoti grožį.

– Prieš kelis dešimtmečius pirmą kartą gydytojai neurologai distonijai – nevalingiems raumenų susitraukimams – gydyti panaudojo botulino toksiną. Nuo to laiko buvo patvirtintas jo efektyvumas kitoms indikacijoms, dabar jis naudojamas ir gydymo tikslais, ir estetinėms reikmėms. Kokią patirtį per šį laiką sukaupė gydytojai dermatologai?

– Botulino toksino injekcijomis dermatologai siekia sumažinti susidariusias mimikos raukšles ir atpratinti žmogų daryti tam tikrus veido judesius, dėl kurių susidaro šios raukšlės. Jo suleidžiama į tam tikrus raumenis. Injekcijos nėra skausmingos, atliekamos greitai.

Svarbu, kad procedūrą atliktų gydytojas, gerai išmanantis veido anatomiją ir preparato dozavimą. Iš neišmanančiojo galima nesulaukti trokštamo rezultato. Bet visų pirma būtina konsultacija – apžiūrėjęs pacientą ir išklausęs jo lūkesčius, gydytojas patars, kaip geriausia pasiekti norimą rezultatą. Gal šiam žmogui nė nereikia injekcijų, jo problemą išspręs kitokios procedūros.

– Botulino toksino poveikis nėra amžinas, kas kiek laiko galima atlikti procedūras? Kartais žmonės baiminasi, kad prie jų pripras.

– Botulino toksino injekcijas rekomenduojama atlikti ne dažniau kaip kas 3 mėnesius. Žmonės įpranta matyti save gražesnius, jaunatviškesnius, todėl procedūras atlieka reguliariai, tačiau ne dažniau nei rekomenduojama.

Geriausia kreiptis į specialistus, kol dar nėra susidariusios gilios raukšlės, nes jas mažinti gali būti sunku ir dažnai prireikia ne vienos priemonės ar procedūros.

– Tenka matyti, kad botulino toksino injekcijas siūloma atlikti grožio salonuose. Ar jas tikrai gali atlikti bet kuris grožio specialistas?

– Botulino toksino injekcijas estetiniais tikslais gali atlikti tik gydytojai dermatologai ir plastikos chirurgai, nes jie geriausiai išmano, kaip spręsti estetines veido problemas. Jie, paisydami tam tikrų taisyklių, tinkamoje vietoje suleidę botulino toksino, gali pasiekti norimą rezultatą ir nepakenkti pacientui – jo veidas neatrodys „vaškinis“, išliks mimika, pacientas atrodys natūraliai.

Mūsų grožis trapus, reikia atsakingai su juo elgtis.

Nors odos senėjimas, atrodytų, yra natūralus procesas, tačiau anksčiau laiko pasireiškę senstančios odos požymiai daugelį gąsdina, gali sukelti ir psichologinių barjerų. Gera žinia tai, kad pristabdyti odos pokyčius galima, tereikia tuo susirūpinti laiku – priešlaikinį senėjimą išduoda ne vien pirmosios raukšlės.

Gydytoja dermatovenerologė Inga Kisielienė sako, kad nors odos senėjimas yra natūralus procesas, priešlaikinius odos senėjimo požymius – elastingumo praradimą, sausėjimą, šiurkštumą, raukšles, pleiskanojančius odos plotus – gali paskatinti mūsų įpročiai, vienas jų – besaikis kaitinimasis saulėje.

„Vos pasikaitinus saulėje galima pastebėti, kad oda tampa lygesnė ir gražesnė – sumažėja bėrimų, spuogų, pleiskanojančių plotų. Šis poveikis matomas, nes saulės spinduliai mažina uždegiminius procesus, tačiau tai yra labai laikina. Tiesioginiai saulės spinduliai pažeidžia odoje esančias elastino ir kolageno skaidulas, todėl po kelerių metų išryškėja tikrieji rezultatai – oda praranda elastingumą, stangrumą“, – paaiškina gydytoja ir net debesuotą vasaros dieną pataria pasirūpinti apsauginiu kremu nuo saulės užtikrinančiu bent SPF 30 apsaugą.

Nors vasara yra atostogų ir atsipalaidavimo metas, vengti streso bei pakankamai ilsėtis labai svarbu visus metus, mat odos ir nervų sistemos ryšys yra labai glaudus. „Lėtinis stresas, veikdamas mūsų endokrinines liaukas, skatina streso hormonų, pavyzdžiui, kortizolio išsiskyrimą, taip pat daugėja laisvųjų radikalų, todėl ląstelės greičiau sensta ir lėčiau atsinaujina“, – pažymi gydytoja I. Kisielienė.

Ženklai –  ir organizmo viduje

Pasak gydytojos dermatovenerologės, moterų odos būklei didelę reikšmę turi ir moteriški hormonai, skirtingais gyvenimo tarpsniais vis kitaip veikiantys odą. Odos būklei turi įtakos augimo hormonas melatoninas, dihidroepiandrosteronas, o ypač – estrogenų kiekis, todėl nėštumo metu moterys gali džiaugtis lygesne oda.

„Nėštumo metu padidėja estrogenų kiekis, kuris sumažina oksidacinio streso procesus, todėl oda tampa elastingesnė ir stangresnė. Menopauzės metu šių hormonų kiekis sumažėja, kas ir lemia odos senėjimo požymių išryškėjimą“, – paaiškina gydytoja dermatovenerologė I. Kisielienė.

Papildyti estrogeno atsargas organizme galima ir įvairiai bei subalansuotai maitinantis. Estrogeno gausu linų sėmenyse, abrikosuose, ankštinėse daržovėse – žirneliuose, pupelėse, avinžirniuose.

Atpažinti požymius

Norint apsaugoti odą nuo priešlaikinio senėjimo labai svarbu išmokti kontroliuoti stresą, pakankamai ilsėtis, atsisakyti žalingų įpročių, subalansuotai maitintis, gerti daug vandens, nepiktnaudžiauti saulės voniomis, saugoti odą nuo aplinkos taršos. Nors gali atrodyti, jog šie veiksniai teršia tik odos paviršių, ji veikiama ir iš vidaus.

„Dėl pačių paprasčiausių mūsų įpročių lėtėja odos ląstelių atsinaujinimas bei kolageno ir elastino gamyba, todėl mūsų oda praranda stangrumą, tampa nebe tokia skaisti, pradeda pilkėti, atsiranda pigmentinių dėmių, o mažėjant elastingumui oda pradeda greičiau raukšlėtis“, – paaiškina „Eurovaistinės“ vaistininkė Regina Molotkova.

Vitaminai E ir C saugo odą nuo senėjimo, ypač stiprų poveikį turi C vitaminas.

Specialistė atkreipia dėmesį, kad pirmasis priešlaikinio odos senėjimo požymis yra jos vytimas. „Odos vytimo simptomai atsiranda daug anksčiau nei pirmosios raukšlės – oda pamažu praranda gyvybingumą, tampa mažiau elastinga, atrodo sausa ir papilkėjusi“, – vardija vaistininkė ir pastebėjus bent vieną iš jų pataria intensyviau rūpintis oda į pagalbą pasitelkiant drėkinančius kremus, serumus su hialurono rūgštimi, veido valymus, masažą bei drąsiai konsultuotis su sveikatos specialistais.

Intensyvi kompleksinė odos priežiūra reikalinga vos pastebėjus pirmuosius senėjimo simptomus, tačiau palaikyti gerą odos būklę reikėtų dar anksčiau, kai jokių požymių dar nematyti. Tam naudingiausi A, C, E vitaminai.

„Vitaminas A veikia kaip antioksidantas – saugo organizmą nuo kenksmingo laisvųjų radikalų poveikio, padeda saugoti odą nuo saulės nudegimų, pasirūpina elastingumu. Vitaminai E ir C saugo odą nuo senėjimo, ypač stiprų poveikį turi C vitaminas, t. y. askorbo rūgštis,  padedanti užtikrinti kolageno gamybą organizme, o būtent jis atsakingas už jaunystę, sveiką odos struktūrą, lygumą, elastingumą“, – sako „Eurovaistinės“ vaistininkė.

Vaistininkė Regina Molotkova paaiškina, kad su amžiumi lėtėja išorinio odos sluoksnio atsinaujinimo greitis, todėl keičiasi ir odos apsauginės savybės – pažeidimai tampa labiau pastebimi ir išlieka ilgiau, nei būdavo anksčiau.

„Esminis fotosenėjimo skirtumas nuo natūralaus odos senėjimo yra tas, kad daugelis požymių dar gali būti paveikti ir sustabdyti, todėl, norint išsaugoti skaisčią, jauną ir elastingą odą, vasarą turime skirti itin didelį dėmesį jos apsaugai“, – pabrėžia farmacijos specialistė.

Fotosenėjimui būdingi simptomai – odos sausumas, pigmentinės dėmės, kraujagyslių pakitimai, pavyzdžiui, kraujagyslių žvaigždutės (voratinkliai, tinklelis), taip pat odos elastingumo praradimas. Tačiau negydomi fotosenėjimo požymiai gali sukelti ir rimtus struktūrinius odos pažeidimus, kurie gali virsti randais. Sunkesnės fotosenėjimo formos pereina ir į odos ligas, kurios gydomos vaistais.

Šveitimas su vaisinėmis rūgštimis

Pasak farmacininkės, viena iš svarbiausių priemonių, galinčių sulėtinti fotosenėjimo procesą ir išsaugoti odos jaunystę, yra kosmetika, sauganti odą nuo žalingų faktorių poveikio bei mažinanti apsauginei odos sistemai tenkantį krūvį.

„Rekomenduojama naudoti kremus su vitaminais A, C, E, hialurono rūgštimi ir apsauginius kremus nuo saulės su UVA,UVB filtrais. Šias priemones reikėtų rinktis pagal odos savybes, metų laiką ir darbo pobūdį. Taip pat pastebima, kad žmonės, kovai su fotosenėjimu, vis dažniau renkasi šveitimą su vaisinėmis rūgštimis“, – sako R. Molotkova.

Pasak jos, šios procedūros dėka nusilupa sustorėjęs odos raginis sluoksnis, paskatinamas ląstelių atsinaujinimo procesas ir pradeda gamintis naujas kolagenas – visa tai lemia smulkių raukšlių išnykimą.

5 patarimai, kaip išvengti fotosenėjimo:

1. Stenkitės kuo mažiau degintis saulėje, ypač nuo 35 metų.

2. Saugokite odą ir naudokite apsauginius kremus ar losjonus su UVA ir UVB filtrais.

3. Valgykite maisto produktus, turinčius daug vitaminų A, C ir E.

4. Kūno odą patepkite drėkinamuoju pieneliu ar natūraliais aliejais. Raukšles lygina alijošiaus, jojobos, ramunėlių, levandos veikliosios medžiagos.

5. Rinkitės tirštesnį kremą, nes jame lipidų daugiau nei vandens. Toks kremas išlaikys daugiau odos drėgmės.

Socialiniame tinkle „Facebook“ pasiteiravus, ar „Eurovaistinės“ paskyros skaitytojų nuomone saulė sendina odą, iš 712 apklaustųjų net 97 proc. mano, jog taip. Likę 3 proc. teigia, kad odos senėjimui saulės spinduliai jokios įtakos neturi.

Farmacininkė Regina Razulevičiūtė pasakoja, jog įvairių šaltinių duomenimis, pirmosios raukšlės atsiranda būtent dėl ultravioletinių spindulių poveikio, tačiau nedidelės UV spinduliavimo dozės žmogui yra būtinos. Įrodyta išskirtinė jų reikšmė vitamino D sintezei ir kalcio metabolizmui, taip pat daugelio odos ligų, kurios sustiprėja būtent žiemos mėnesiais, gydymui. Saulės spinduliai gerina ir nuotaiką bei emocinę būseną.

UV spindulių pažeista oda senėja, tačiau šis senėjimas turi tam tikras išskirtines ypatybes. Esant biologiniam, genetiškai nulemtam senėjimui, visi odos sluoksniai plonėja. Esant fotosenėjimui, plonėja epidermis ir odos raginis sluoksnis.

Būdingi fotosenėjimo simptomai yra kraujagyslių žvaigždutės (voratinkliai, tinklelis) ir pigmentinės dėmės (lentigo). Dėl šių simptomų visumos išskiriama atskira senėjimo rūšis. Fotosenėjimas, kitaip nei biologinis senėjimas, gali būti koreguojamas. Žinoma, visiškai atjauninti odos nepavyksta, bet galima žymiai pagerinti klinikinę jos išvaizdą.

Tam, kad oda atrodytų nepriekaištingai, taip pat rūpinkitės kūnu, maitinkitės sveiku maistu ir gerkite daug vandens.

Vienas iš būdų, kaip sulėtinti senėjimo procesą ir išsaugoti odos jaunystę, yra kosmetikos naudojimas, kuri saugo odą nuo žalingų faktorių poveikio bei sumažina krūvius, tenkančius jos apsauginei sistemai.

Rekomenduojama naudoti priemones, kurios skirtos apsaugoti odą nuo ultravioletinių spindulių. Reikalingas ir papildomas odos drėkinimas bei svarbūs antioksidantai, skirti kovai su laisvaisiais radikalais. Šių priemonių visuma gali ženkliai sulėtinti odos senėjimo procesus.

Patariama kuo mažiau stengtis degintis saulėje ir soliariumuose, ypač vyresniems nei 35 metų bei pirmo tipo šviesios odos atstovams.

„Saugokite odą, naudodami apsauginius kremus ar losjonus su UVA ir UVB filtrais, bei, būdami saulėje, dėvėkite įvairius galvos ar kūno apdangalus. Ypatingai svarbu naudoti apsaugą nuo UVA spindulių. Naudojant tinkamas apsaugines priemones, sumažės laisvųjų radikalų, nebus uždegiminės reakcijos, pagreitės regeneraciniai odos procesai“, – kalba farmacininkė.

Tinkamas kosmetikos priemones gali parinkti jūsų kosmetologas ar dermatologas. Dažniausiai naudojami kremai su vitaminais A, C, E, kofermentu Q10, hialurono rūgštimi, Alfa – hidroksi rūgštimis, apsauginiai kremai nuo saulės su UVA,UVB filtrais. Priemonės parenkamos pagal odos savybes, metų laiką ir darbo pobūdį.

„Tam, kad oda atrodytų nepriekaištingai, taip pat rūpinkitės kūnu, maitinkitės sveiku maistu ir gerkite daug vandens. Valgykite maisto produktus, turinčius daug vitamino A (morkos, kukurūzai, špinatai), C (paprikos, kiviai) ir E (rupių miltų produktai, daigintų kviečių aliejus). Daugiau judėkite: šokite, vaikščiokite, bėgiokite, žaiskite“, – teigia vaistininkė.

Kūno odą patepkite drėkinamuoju pieneliu ar natūraliais aliejais. Raukšles lygina alijošiaus, jojobos, ramunėlių, levandos veikliosios medžiagos su vitaminu A ir E. Rinkitės tirštesnį kremą, nes jame lipidų daugiau nei vandens. Toks kremas išlaikys daugiau odos drėgmės.

Jis sako, kad šiuo metu sniego bakterijos ekstraktą ruošiama naudoti odos priežiūros produktų gamyboje – jie esą padės veiksmingai stabdyti odos senėjimą. „Per pirmuosius dvejus metus surinkome pakankamai duomenų, kad įrodytume, jog bakterija gali nepaprastai efektyviai apsaugoti baltymus“, – LRT.lt pasakoja mokslininkas. Jo nuomone, yra tikimybė, kad ši bakterija gali pasitarnauti ir gydant senatvės ligas.

– Kaip nusprendėte ieškoti bakterijos sniege? Kam jos prireikė?

– Viskas prasidėjo nuo idėjos, kad ekstremofilai – ekstremalioms sąlygoms itin atsparūs organizmai, galintys gyventi karštyje, kuris kartais siekia 100 laipsnių temperatūrą, ar itin sūrioje aplinkoje, kur niekas negalėtų augti – yra itin gera terpė veiksmingoms molekulėms. Gyvybė neegzistuoja be vandens, tad tik labai nedaug organizmų: bakterijų, augalų ar gyvūnų gali gyventi sausros sąlygomis.

Tai gali ir deinococcus radiodurans bakterija – ji labai atspari sausrai, taip pat ir radiacijai. Tiek džiovinimas, tiek ir radiacija sukelia oksidacinį stresą [jo metu susidarę laisvieji radikalai puola sveikas ląsteles ir sukelia negrįžtamus ląstelių pakitimus, – LRT.lt]. Taigi pradėjome tirti deinococcus radiodurans ir ilgainiui man kilo klausimas: įdomu, ar rastume naują bakteriją, kuri taip pat būtų atspari ekstremalioms sąlygoms ir iš kurios galėtume išgauti molekulę, pasitarnausiančią senėjimo tyrimams.

– Ir jums pavyko – suradote bakteriją krentančiose snaigėse!

– Reikėjo tinkamos aplinkos, kurioje, sakykime, galėčiau išmėginti paieškas ir laimę. Tai buvo 2010 m. sausio mėnuo Prancūzijoje. Lauke snigo. Pagalvojau, kad sniegas krenta iš debesų. Lėktuvu kylant aukštyn į dangų, temperatūra nukrenta iki 50 laipsnių šalčio ar dar žemiau.

Kylant aukštyn, darosi ir ekstremaliai sausa – esant 50 laipsnių šalčio, nėra vandens skystu pavidalu. Aukštyje, kuriame laikosi debesys, UV spindulių radiacija vis mažiau filtruojama. Pamaniau, kad tai yra tinkamos sąlygos paieškoms. Tam, kad žinočiau, jog tai tikrai bakterija, kurios ieškau, o ne ta, kuri sniege atsirado, jam jau beveik nusileidus ant žemės, surinktą sniegą padėjau po ultravioletiniais C spinduliais. Po šio bandymo išliko tik atsparios bakterijos, jos toliau augo. Tad, akivaizdu, debesyse, sniege ir lietuje gyvena itin ištvermingų bakterijų. Taip suradau sniego bakteriją.

– Kuo sniego bakterija pasirodė esanti vertinga?

– Mano tikslas buvo rasti molekulę, kuri galėtų apsaugoti organizmų baltymus. Mokslininkas Miroslavas Radmanas ir kiti tyrėjai įrodė, kad atspariais ekstremofilus paverčia ne galimybė atkurti savo DNR, kaip buvo manyta iki tol, tačiau galimybė apsaugoti baltymus [reguliuojančius normalią organizmo veiklą, – LRT.lt]. Jeigu įmanoma apsaugoti baltymus, tuomet įmanoma apsaugoti ir visą organizmą.

Senstant dėl oksidacinio sreso baltymai tampa vis mažiau veiksmingi. Sniege surastoje bakterijoje radau ir molekulę, galinčią apsaugoti baltymus nuo oksidacinio streso.

– Kaip sniego bakterija gali pasitarnauti žmogui?

– Pirmiausia tyrėme, ar bakterija gali apsaugoti nuo oksidacinio streso. Pamatėme, kad šiuo atveju ji veikia puikiai. Atlikome dar kelis bandymus su ląstelėmis. Norėjome pamatyti, ar sniego bakterijos veikiamos ląstelės bus atsparesnės UV spindulių stresui. Įsitikinome, kad iš tiesų jos tampa atsparesnės. Žinoma, bandėme bakterijos galimybes apsaugoti baltymus. Tai buvo pagrindinis mūsų tikslas. Pirmiausia turėjome sukurti testą, kaip tai patikrinti. Jį sukūrę ir atlikę, pamatėme, kad iš bakterijos išgautas ekstraktas (SBE) yra beveik šimtą kartų veiksmingesnis už bet kokį iki šiol literatūroje aprašytą antioksidantą.

Darėme daugybę skirtingų eksperimentų. Daugiausiai bakteriją tyrėme pasitelkdami odos ląsteles: fibroblastus dermoje, keratinocitus epidermyje. Kad ir kokią ląstelę ar kad ir kokį stresą būtume bandę – UV spindulius, H2O2 oksidancinį stresą, taršą, SBE saugojo ląsteles neįtikėtinai gerai.

Ši bakterija yra tarsi bendroji apsauga. Ji apsaugo baltymus, kartu apsaugodama ir ląsteles. Tyrimų metu sužinojome, kad SBE yra 100 kartų veiksmingesnis už vitaminą E, 300 kartų veiksmingesnis, jeigu pridėsime UV spindulius kaip papildomą stresą. Dar vėliau pastebėjome, jeigu kartu sudėtume SBE ir vitaminą E, bakterijos efektas padidėja 5 kartus – tai vadinama sinergija. Molekulės sinergija – neįtikėtinos galios.

– Lyginote šią bakteriją su viena atspariausių bakterijų pasaulyje – deinococcus radiodurans. Kokius rezultatus išvydote?

– Pirmiausia lyginau bakterijų galimybę ištverti UV spinduliuotę. Žinoma, laimėjo deinococcus radiodurans, ji kur kas atsparesnė UV spinduliams ir radiacijai. Taip pat lyginau sniego bakterijos ir deinococcus radiodurans ekstraktą – jis išgaunamas iš to, kas yra bakterijos viduje. Aptikau, kad sniego bakterijos ekstraktas (SBE) yra daug veiksmingesnis apsaugant baltymus.

– Kiek laiko užtruko šis tyrimas?

– Per pirmuosius dvejus metus surinkome pakankamai duomenų, kad įrodytume, jog bakterija gali nepaprastai efektyviai apsaugoti baltymus. Po dviejų metų sukūrėme pirmąjį patentą. Toliau atlikome daug bandymų, norėdami išmėginti platesnį ląstelių spektrą, taip pat ir panaudodami platesnį streso spektrą. Norėjome sužinoti visas įmanomas aplinkybes, kuriomis veikia bakterija.

– Kas su sniego bakterija vyksta šiuo metu?

– Šiuo metu, pasitelkiant sniego bakterijos ekstraktą SBE, kuriama odos priežiūros kremo formulė. Šio produkto parduotuvėse dar nėra, tai – tolimesnis žingsnis. Kuriamo kremo paskirtis – apsaugoti odą nuo išsausėjimo, taršos ir UV spindulių. Tai bus veiksmingas produktas, stabdantis odos senėjimą – taip pat vykstantį dėl oksidacinio streso.

Molekulė bus panaudojama kosmetikos gamyboje. Tačiau galima galvoti apie daugybę kitų būdų ją panaudoti, tarp jų – gydyti su senėjimu susijusias ligas. Nežinau, ar molekulė gali būti naudojama kuriant vaistus, skirtus Parkinsonui ar Alzheimeriui gydyti, tai nebuvo išbandyta. Tačiau tai yra galimų tyrimų laukas.

– Taigi, į rankas paėmę saują sniego, galime žinoti, kad delnuose glūdi galinga sniego bakterija?

– Radau bakteriją nedideliame kiekyje sniego, jis tilpo į 10 centrimetrų skersmens petri lėkštelę. Ar ją rasti galima tik Prancūzijoje? Tikrai ne, juk debesys keliauja aplink pasaulį. Jeigu ją galima rasti debesyse, vadinasi, galima rasti bet kur, tereikia, kad lytų ar snigtų. Nebuvau pirmasis, kuris atrado sniego bakteriją. Ji jau buvo surasta prieš 120 metų, tik tuomet niekam neatrodė svarbi. Tėra vienas mokslinins šaltinis, pasakojantis, iš ko susidaro ši bakterija ir apibūdinantis ją kaip bakteriją iš Antarktidos.

Tačiau bakteriją galima rasti bet kur, ne tik sniege, bet galbūt ir ant žemės. Bėda, kad ant žemės glūdi milijardai bakterijų. O krentančiame sniege gali išgyventi tik atsparūs organizmai ir tai kur kas labiau supaprastina paiešką. Temperatūra, kurioje arthrobacter ima daugintis, yra 30 laipsnių. Taigi ji neauga sniege, ji tik juo keliauja.

Odos senėjimo procesai užkoduoti žmonių genotipe. Jų išvengti negalima, tačiau pristabdyti – įmanoma.

„Egzistuoja keturi skirtingi odos senėjimo tipai: pavargęs, raumeninis, smulkiųjų raukšlių ir deformacinis. Priklausomai nuo jų, odos deformacijos vyksta skirtingose veido zonose. O jei žmogui būdingi keli senėjimo tipai, su šiais procesais teks kovoti pasitelkiant ne vieną, o kelis metodus“, – sako kosmetologė Džamilia Vaickuvienė.

Nustatyti individualų odos senėjimo tipą bei efektyviausiai su juo kovojančias priemones padės penkių klausimų testas.