Rekomenduojama ypatingai saulės vengti 13–14 valandomis.

„Pačios ilgiausios dienos metuose ir aukščiausiai danguje vidurdienį pakylanti saulė yra pavojingiausia metuose saulė. Šiandien ir ateinančiomis dienomis UV indeksas (ypač 13–14 val.) bus aukštas ir gali siekti iki 6–7“, – informuoja meteorologų pranešimas. 

Pasak specialistų, tarp 11–16 val. geriau būti šešėlyje.

„Reikėtų dėvėti marškinėlius, nepamiršti skrybėlės ar kepuraitės. Taip pat reikėtų teptis kremu (SPF15 ir daugiau) nuo saulės, kadangi saugus buvimo laikas 1–2 (šviesios) odos tipo lietuviams ant saulės siekia iki 15–30 min. (būnant be visų kremukų)“, – saugaus buvimo saulėje rekomendacijos pateikiamos paskyroje „Orai ir klimatas Lietuvoje“.

Ekspertai įspėja ir apie saulės žalą akims.

„UV spinduliai per ilgesnį laiką taip pat kenkia ir akims, todėl reikalingi saulės akiniai su UVA ir UVB filtru. Čia jau reiktų pabrėžti, kad dažnai pigūs (pvz. turgaviečių) akiniai būna tik tamsinti, bet be jokių apsauginių filtrų. Patikimus ir su visais apsauginiais filtrais galima įsigyti optikose“, – patarimus dalija specialistai.