Vilniaus savivaldybės konkursą laimėjusios viešosios įstaigos „Sveikatos metai“ vadovė Edita Vaškevičienė žada, kad senjorai į pirmuosius užsiėmimus bus kviečiami jau po kelių mėnesių, o visiškai „Senjorų avilys“ turėtų veikti jau po metų, sutvarkius patalpas.

„Čia bus visos veiklos, ne tik mokymasis, pavyzdžiui, kompiuterinis, finansinis raštingumas, verslumas, užsienio kalbos, meninės veiklos: dailė, molio terapija, muzikos kabinetas, šokiai dainavimas, taip pat sportinės veiklos – nuo jogos iki kalanetikos. Siekiame, kad „Senjorų avilyje“ žmogus rastų viską, ko nori“, – BNS sakė E. Vaškevičienė.

Anot jos, antrajame aukšte veiks trumpalaikės globos centras, kur vilniečiai dienai, savaitei ar mėnesiui galės atvežti senyvo amžiaus tėvus ar giminaičius. Ši paslauga bus mokama, tuo metu visos kitos veiklos neturėtų kainuoti.

„Žinoma, jei norės kavos, kavinukėje teks jos nusipirkti, bet sudarysime atitinkamas paslaugų sutartis su nevyriausybinėmis organizacijomis, kur veiklos bus tikslingai numatytos senjorams, ir visa tai bus nemokama“, – tvirtino ji.

„Senjorų avilys“ įsikurs buvusiame darbo biržos pastate Žirmūnuose, savivaldybei dešimčiai metų išnuomojus 2,5 tūkst. kv. metrų ploto patalpas lengvatinėmis sąlygomis. Už nuomą nevyriausybininkams per mėnesį teks mokėti apie 750 eurų, taip pat atsieis komunaliniai mokesčiai.

„Tarp kriterijų, kam nuomojama, buvo ir kainos dalis, bet didesnė dalis buvo programos pagrįstumas, aiškumas, kokios veiklos bus. Buvo du dalyviai, laimėjo būtent šis, kuriam patalpos ir yra išnuomotos“, – BNS sakė Vilniaus meras Remigijus Šimašius.

Jis tikisi, kad avilys padės susiburti senyvo amžiaus žmonėms ir turiningai praleisti laisvalaikį, taip pat, jog trumpalaikė slauga šiame centre padės spręsti vilniečiams problemą, kur palikti senyvo amžiaus tėvus trumpalaikių išvykų, atostogų metu.

Pradėsiu nuo nulio, bet mokytis niekada nevėlu.

Į centro pristatymą susirinko keliasdešimt senjorių, čia atėjo vos vienas vyras.

„Meras sakė, kad vyrai namuose tikriausiai gamina maistą. Tai vyrus pritrauksime maisto gaminimu“, – vylėsi E. Vaškevičienė.

69-erių Vilmantė Klenavičienė sako ir dabar trečiojo amžiaus universitete besimokanti prancūzų kalbos, o „Senjorų avilio“ laukia norėdama surasti savo amžiaus aktyvių bendraminčių. Anot jos, daug aktyvių senyvo amžiaus žmonių nori bendrauti, tačiau nerasdami vietos susibūrimui, sėdi namuose.

„Čia jie vienas kitą paskatintų, o visoje toje krūvoje gali rasti net kelias veiklas, kurios tau yra prie širdies. Kalbos nėra – labai laukiu, čia stebuklas. Aš pati mėgstu rankdarbius, bet kiek gali juos namie daryti – galėsiu pasidalinti, savo patirtį perduoti kažkam kitam“, – tvirtino V. Klenavičienė.

Ji sako taip pat laukianti senjorams pritaikytos mankštos. Tuo metu jos kolegė, 70-ies Danutė Kornejeva labiausiai nori lankyti anglų kalbos kursus.

„Auginome vaikus, daug ko negalėjome išmokti, čia yra pats tas laikas gyventi sau, čia ir dabar, ir mokytis. Aš manau, kad lankysiu anglų kalbą, nes mokykloje mokiausi vokiečių. Pradėsiu nuo nulio, bet mokytis niekada nevėlu“, – BNS sakė moteris.

Atsisako vaistų

Matydamas, kaip Audronė daro jogos asanas ir stovi ant galvos, ne vienas nustebtų, kad moteris jau dvejus metus yra pensijoje. Viena pirmųjų, prieš daugiau nei 20 metų, Lietuvoje pradėjusi praktikuoti jogą ir mokyti jos kitus Audronė sveikata nesiskundžia. Juolab kad dvylika metų ji yra vegetarė.

"Jaučiuosi geriau nei 35-erių. Net mano kojos susitvarkė, o buvo beveik suaugę du stuburo slanksteliai. Nuo senatvės čia niekas nemiršta", – šypsosi jaunatviška trenerė, pas kurią sportuojantys senjorai po keleto mėnesių treniruočių net atsisako kraujospūdį mažinančių vaistų.

Audronė veda nemokamus sporto užsiėmimus, organizuojamus Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro. Vasarą, kai dauguma močiučių prižiūri anūkus, treniruotes lanko maždaug 20 moterų, o rudenį norintys sportuoti senjorai netelpa į sporto klubo salę. Kas bus, jei treniruotės baigsis? "Bus tragedija. Nes jie neturi pinigų", – moteris tikėjosi, kad pagyvenę žmonės ir toliau galės sportuoti nemokamai.

Paveikė modernus šokis

Audronė jogą netikėtai atrado per kalėdinę mugę Vokietijoje, kur prekiavo savo kurta keramika. Knygą apie jogą buvo atsinešęs kartu su ja prekiavęs vaikinas. Turėdama laisvo laiko moteris ne tik perskaitė knygą, bet ir pati išbandė jogą: pradėjo treniruoti knygos savininką, o grįžusi į Lietuvą subūrė pirmąją savo grupę.

Tuo metu moteris gyveno Klaipėdoje, kur buvo įgijusi choreografės diplomą. Dar nieko nežinodama apie jogą, balerina žavėdavosi moderniu šokiu, lankė kursus. "Stebėdavau, kaip modernaus šokio spektakliuose šokėjai visą savo kūną paleidžia žemės traukai, panaikina visas įtampas. Man tai atrodė kaip stebuklas. Nes klasikoje – visi pasitempę, o ten – galva krinta ir paleisk ją, ji turi savo inerciją", – ir jogos treniruotėse pirmiausia Audronė siekia, kad žmonės nebūtų įsitempę.

Kaip paskatinti savo tėvus ar senelius senatvėje rūpintis savimi? Audronė pataria į pirmas treniruotes kartu su tėvais nueiti ir jų vaikams – kad būtų drąsiau.

Kadangi moterį visuomet traukė menai, 35-erių ji baigė balerinos karjerą ir ėmėsi keramikos, kuriai paskyrė 15 metų. Per tuos metus Klaipėdoje Audronė patyrė daug asmeninių tragedijų, o prieš metus atsidūrė Kaune, kuriame gyveno jaunystėje. "Pradžia buvo sunki. Tavęs niekas nepažįsta, tu nieko nepažįsti. Tačiau jau dabar prasideda veikla", – kol kas Audronė moko tik jogos, bet svajoja atidaryti savo studiją, kur pagyvenę žmonės galėtų nemokamai mokytis keramikos.

Jaučiasi nereikalingi

Nors pati Audronė gali atsistoti ant galvos, Žaliakalnyje vykstančios treniruotės yra žymiai lengvesnės. "Stengiuosi, kad treniruotės būtų įdomios. Tam labai gelbsti vizualizacija. Tarkime, darant pratimą sakau ištiesti ranką į viršų ir skinti ne obuolį, o rasos lašą. Žmogus turi svajoti", – pasak mokytojos, jaučiant baimę pratimų atlikti negalima, bet dažniausiai niekas nesiskundžia, nes trokšta laisvai judėti ir gyventi be skausmo.

Pasak Audronės, svarbiausia, kad tokios treniruotės ne tik lavina kūną, bet ir kelia savivertę. "Po treniruotės kalbėjau su buvusia kūno kultūros mokytoja. Ji pasakoja, kad senatvėje sunkiausia, nes jautiesi niekam nereikalingas, ji pati anksčiau jausdavosi psichologiškai labai blogai. Autobuse, parduotuvėje – niekas į tave nekreipia dėmesio, jautiesi atmestas, nes esi senas", – moteris atsigavo pradėjusi lankyti treniruotes.

"Nors jie jau suprato, kad gyvenimas nesibaigia, bet pradėjo ir patys kurti. Viena moteris pradėjo net eiles rašyti. Ne veltui Rytuose visi taiči juda, nes gali tobulėti", – anot Audronės, dažniausiai sportuoja moterys, vyras ateina vos vienas kitas.

"Vyrai labai surambėję. Moterys kažkaip išlaiko elastingumą. Gal dėl to, kad jos tris kampus namų laiko, gal kraujo atsinaujinimas padeda, gal tie gimdymai, kurie sukrečia, priverčia priimti gyvenimą, kuris yra žiaurus išbandymas. O vyrai tiesiog mėgaujasi gyvenimu", – šypsosi Audronė, treniruojanti ir 80-metę močiutę.

Sveika grįžti į jaunystę

Turbūt niekas neabejoja sporto nauda, tačiau pačiam prisiversti sportuoti yra be galo sunku. Kaip paskatinti savo tėvus ar senelius senatvėje rūpintis savimi? Audronė pataria į pirmas treniruotes kartu su tėvais nueiti ir jų vaikams – kad būtų drąsiau. O jei netinka sportas, padėti jiems atgaminti veiklą, kuri vaikystėje ar jaunystėje keldavo daugiausia džiaugsmo.

"Kalifornijoje buvo atliktas įdomus tyrimas. Surinkta grupė žmonių – daugiausia vyrai nuo 60 iki 80 metų. Jų buvo paprašyta prisiminti, ką jie mėgdavo daryti vaikystėje ar jaunystėje. Vienas vyras atsiminė, kaip penkiolikos metų eidavo žvejoti prieš aušrą, kitas – kaip dviračiu lakstydavo paupiais, miškais, po kalnus. Ir jiems viskas buvo suteikta: ir meškerės, ir dviračiai, ir ta pati aplinka. Paaiškėjo, kad tyrime dalyvavusių žmonių ląstelės atsinaujino", – pasak trenerės, atjaunėjo ir tie, kurie praleido laiką skaitydami mėgstamą literatūrą skaitykloje, ir tie, kurie darė jogą.

Anot Audronės, savivertę kelia bet kokia bendra veikla. "Ar tai būtų himno giedojimas kartu su kitais žmonėmis, ar dramos būrelio lankymas. Mano svajonė – sukurti dramą kartu su pagyvenusiais žmonėmis. Kaip nuostabu būtų, jei žmogus, kuris mano, kad jis yra ožys ar ežys, išlįstų iš savo kiauto ir taptų riteriu", – užsisvajoja Audronė.

Gausiai prie veiklų prisijungę senjorai teigia, kad pamokose ne vien tik išmoksta naujų dalykų, randa būdų atsipalaiduoti bei šiek tiek pamiršta kasdieninius rūpesčius, bet ir susipažįsta su naujais įdomiais žmonėmis.

„Didžiausias mūsų iniciatyvos įvertinimas yra pačių senjorų džiaugsmas, šypsenos ir pozityvus nusiteikimas. Jei tokie projektai skatina mūsų senjorus susiburti, bendrauti ir kurti, tai nuteikia stengtis, kad tokių užsiėmimų būtų kuo daugiau ir kad jie vyktų kuo ilgiau“ - pirmaisiais rezultatais džiaugėsi projekto „Sutikim, mieli senjorai“ vadovas Edgaras Stanišauskas.

Užsiėmimuose dalyvaujantys senjorai noriai dalijosi įspūdžiais. Štai ponia Liucija, kuri pirmą kartą į rankas paėmė teptuką tapybos pamokoje, šiandien džiaugiasi nutapytu savo paveikslu. Pasak jos, užsiėmimai tikrai vertingi ir naudingi, o svarbiausia jų metu galėjo pabendrauti su kitais dalyviais.

Pozityvia nuotaika dalijosi ir ponia Aldona, lankanti kūrybinių dirbtuvių užsiėmimus, minėjo, kad jos pagaminti dirbiniai iškeliaus jos mylimiems anūkams į užsienį. Kita moteris neslėpė, kad, esant labai blogai nuotaikai, pajutus liūdesį, ji nuo šiol pradeda velti vilną, atsipalaiduoja bei išvalo save nuo nerimo. Tuo tarpu sveikatos stiprinimo užsiėmimuose, kur netrūksta greičio ir gerų emocijų, senjorės pasidžiaugė sutikusios savo žemietes.

Prie projekto jau prisijungė per 200 Vilniaus senjorų. Šiuo metu į užsiėmimus gali dar užsiregistruoti 100 dalyvių. Tereikia skambinti telefonu 8 60 336 266 arba elektroniniu paštu susitikim@susitikim.lt ir išreikšti norą dalyvauti projekte.

Klaipėdos kultūrų komunikacijų centro (KKKC) Parodų rūmai (Didžioji Vandens g. 2) tęsia renginių senjorams ciklą ir šį mėnesį kviečia brandžią publiką į kūrybines dirbtuves bei paskaitas.

KKKC kultūrinės veiklos vadybininkė Virginija Dmuchauskienė užsiėmimų dalyvius supažindina su tradicinėmis dailės technikomis bei dalijasi žiniomis apie šiuolaikiškas priemones ir gudrybes, praversiančias kūrybinei saviraiškai. Tarp praktinių užsiėmimų bus vietos ir teoriniam meno pažinimo intarpui – menotyrininkas Petras Šmitas rengia paskaitą moters vaizdavimo dailės kūriniuose tema.

Artimiausi renginiai:

Kovo 12 d. 14 val. kūrybinis užsiėmimas senjorams „Kvilingas – margutis“.
Kovo 19 d. 17 val. menotyrininko Petro Šmito paskaita „Moters atvaizdas dailės kūriniuose“.
Kovo 26 d. 14 val.  kūrybinis užsiėmimas senjorams „Velykinis atvirukas“.

Edukacinių užsiėmimų kainos: kūrybinis užsiėmimas senjorams – 3 Lt; įėjimas į paskaitą – 4 Lt. Registracija vykdoma telefonu (8-46)313691 bei el. paštu virginija@kkkc.lt.