Testosteronas, kuris yra gaminamas sėklidėse, atlieka kritinį vaidmenį vyrų libido, intymių organų vystymosi ir augimo procese, rašoma menshealth.com.

„Vaisingumas išsivysto tada, kai sėklidės ir penis pasiekia suaugusio vyro stadiją“, – aiškino gydytojas urologas, reprodukcijos specialistas Jaminas Brahmbhattas.

Testosteronas ypač veiklus būna paauglystėje, tačiau hormono kiekiai baigiantis paauglystei dažniausiai žymiai nukrenta. Svarbu suprasti, kas vyrų organizme vyksta po to.

Ar penis vis dar auga?

Ne. Kai baigiasi aktyvioji testosterono fazė paauglystėje, seksualinis vystymasis būna baigtas. Dažniausiai varpos galutinį dydį nulemia genetika.

„Kai gimstame, šis rodiklis jau būna nuspręstas“, – teigė gydytojas J. Brahmbhattas.

Kai baigiasi penio augimo fazė, nesvarbu, ar organizme bus didesnis ar mažesnis kiekis testosterono, varpos dydžio tai nebepakeis. Tai apima visokio dydžio varpas. Jutos Medicinos universitete atliktas tyrimas parodė, kad penio dydis iš tiesų neturėjo jokios sąsajos su testosterono kiekiu suaugusių vyrų organizme.

Nėra jokių saugių ir efektyvių metodų visam laikui pasididinti  penį.

Indianos universiteto Kinsey Institutas pabrėžė, kad penis yra sudarytas iš minkštų audinių, o ne iš raumens, tad jo papildomai užauginti niekaip nepavyks.

„Nėra jokių saugių ir efektyvių metodų visam laikui pasididinti  penį“, – tvirtino daktaras J. Brahmbhatt.

Nors paauglystėje varpos vystymuisi testosteronas lemia labai daug, suaugusiems jis jau nieko nepakeis. Svarbu pabrėžti, kad preparatai, kurie žada padidinti penio ilgį ar plotį, gali būti žalingi. Nėra žinoma, ar tokiuose vaistuose nėra kenksmingų ingredientų, kurie galėtų rimtai pažeisti sveikatą. Negana to, jie paprasčiausiai neveikia.

Pasak Harvardo Medicinos mokyklos, dirbtinai sukeltas testosterono kiekis organizme gali pabloginti sėklos kokybę, sukelti impotenciją, širdies ligas, nuotaikos svyravimus, aukštą kraujospūdį, kepenų ligas, pažeisti prostatą, padidėja nemigos, spuogų ar svorio augimo tikimybės.

Ar testosteronas lemia ilgį?

Ne. Neseniai Stanfordo universitete atliktas tyrimas parodė, kad per pastaruosius 29 metus vidutinis erekcijos būsenos penio ilgis išaugo 24 proc. Mokslininkai spėja, kad tai nulėmė ne padidėjęs testosterono kiekis vyrų organizme. Priešingai, pasaulio lygmeniu testosterono kiekis vyrų organizme sumažėjo. Kol kas keliama teorija, kad varpų dydžio augimą sukėlė neigiami aplinkos faktoriai, pavyzdžiui – oro tarša. Tačiau kol kas tikslaus atsakymo nėra, tam reikia papildomų tyrimų.

Ką daryti, jei vyras nepatenkintas dydžiu?

Natūralu, kad vyrams šis klausimas dėl varpos dydžio rūpi. Svarbiausia suprasti tai, kad varpos dydis nėra svarbiausias. Svarbiau, kaip ji veikia. Jei pastebėjote, kad jūsų pasididžiavimo išvaizda ar funkcionalumas pasikeitė (atsirado dėmės, gumbai, išlinkimai), būtinai susisiekite su gydytoju.

„Būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju“, – primygtinai rekomendavo J. Brahmbhattas.

„Iš anksto atsiprašome visų moterų už tai, ką teks iš mūsų apie save išgirsti“ – tokiais žodžiais „Domino“ teatro aktoriai Tarptautinės moters dienos proga sveikino moteris Vilniaus senamiestyje.

Įtemptų repeticijų metu prieš spektaklio „Testosteronas“ premjerą aktoriams teko gerokai pagilinti savo žinias apie vyrų ir moterų santykius ir praturtinti savo žodyną spalvingais epitetais bei frazeologizmais. Būtent jie, kūrybinės grupės įsitikinimu, tikrai nepaglostys jautrios moterų klausos ir savimeilės.

Visgi, kol džentelmeniškumas ne galutinai prarastas, Eimutis Kvoščiauskas, Gytis Ivanauskas, Julius Žalakevičius ir Mindaugas Ancevičius nepraleido progos atskleisti savo jautrią vyrišką prigimtį ir dosniai apdalino gėlėmis sekmadienio popietę Vilniaus senamiestyje apsilankiusias moteris ir merginas.

Spektaklio „Testosteronas“ premjera „Domino“ teatre – jau kovo 14 dieną.

Mokslininkai pripažįsta, kad kokybiškas ir tinkamai suderintas maistas lemia ne tik žmogaus sveikatą, gerą savijautą ir nuotaiką, tačiau ir... santykius šeimoje. Pasirodo, maistas turi didesnės nei manyta įtakos šeimyninei laimei, porų santykiams ir seksualinio gyvenimo kokybei.

Tarptautinės mokslininkų komandos atliktas tyrimas, publikuotas Health.com, patvirtino, kad kasdien vartojamas maistas turi įtakos žmogaus savivertei, pasitikėjimui savimi, patrauklumui. Anot specialistų, taip kaip daugelis žmonių kasdien stengiasi susigrąžinti energiją puodeliu kavos ar angliavandenių prisotintais pusryčiais, taip jiems reiktų kasdien stengtis maistu susigrąžinti ir blėstančius romantiškus jausmus.

Saldus, riebus, angliavandenių prisotintas maistas užkerta kelią meilei. Kaskart valgant angliavandenių ir cukraus prisotintą maistą, kasa išskiria hormoną insuliną, kuris mažina per didelį cukraus kiekį kraujyje. Insulinas cukraus kiekį kraujyje sumažina netgi perdaug, todėl išsiskiria kitas hormonas – kortizolis, didinantis cukraus kiekį kraujyje. Kortizolis dar vadinamas streso hormonu. Jo šalutinis poveikis – streso pojūtis.

Lengvas, kokybiškas ir profesionaliai suderintas maistas padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, mažinti streso hormono išsiskyrimą, skatina testosterono ir oksitocino išsiskyrimą. Šie hormonai kovoja su stresu, sukelia lytinį potraukį, meilės jausmus. Mokslininkai tikina, kad minėtus hormonus vyrams išskiria reguliariai vartojama natūrali mėsa, jogurtas, pienas, pupelės, lašiša, skumbrė, alyvuogių aliejus ir avokado vaisiai. Moterims, romantišką nusiteikimą sukelia liesos jautienos, vištienos, kiaušinių, graikinių riešutų, saulėgrąžų sėklų, špinatų, bananų, pomidorų bei avokadų patiekalai.

Pasak vieno iš geriausių Lietuvos šefų Garetho Sandersono, meilės šiurpuliukus  gali sukelti egzotiški, netradiciški patiekalai, kuriuose jungiamos skirtingos stichijos ir unikalūs skoniai – tokie kaip jaučio širdis ar degantys ledai (Baked Alaska). Tačiau maistą papildyti būtina romantiška aplinka ir – gera muzika. „Tikrosios maisto savybės atsiskleidžia, tik jį derinant su tinkama aplinka. Svarbi maisto savybes papildanti muzika, interjeras. Kokybiškas maistas – tai ne tik maisto produktų derinimas. Tai – ištisas ritualas, kultūra – maisto, muzikos, aplinkos harmonija. Mėgaujantis maistu širdžiai dera skirti bent porą valandų, o geriausia turėti dar daugiau laiko“, – teigė G. Sandersonas.

Romantika moterims svarbesnė nei vyrams. Ar tai tik – socialinis formalumas, o gal be jos dailiosios lyties atstovės nė neįsivaizduoja santykių? Į šį klausimą atsakymą rado Nyderlandų mokslininkai.

Emocinis artumas svarbiau

Tyrimų sekso tema „pasaulyje“ egzistuoja seksualinio troškimo atsiradimo teorija – vadinamasis motyvacinis modelis. Remiantis šia teorija seksualiniai troškimai gimsta seksualinių stimulų pagalba (pavyzdžiui, apnuogintas partnerio kūnas), kurie sukelia fizinį susijaudinimą. Pajutusios kūno reakciją, smegenys „prisijungia“ prie jaudinimo proceso, jį dar labiau sustiprindamos, ir priversdamos mus norėti užsiimti seksu.

Vyrų ir moterų seksualinis stimulas, duodantis pradžią susijaudinimo procesui, skiriasi. „Vieno ankstesnio tyrimo metu moterys žiūrėjo pornografinį filmą. Tyrėjai nustatė, kad po jo moterys susijaudino fiziškai, tačiau emociškai ne, – aiškina Mastrichto (Nyderlandai) universiteto Klinikinės psichologijos katedros docentė Marieke de Witte. – Tačiau jeigu tyrimo dalyvėms buvo rodomi pornografiniai filmai, kurių siužetą galima pavadinti romantiniu, jos reaguodavo ne tik fiziškai, bet emocionaliai.“ Dėl šio fakto mokslininkei ir kilo mintis, kad moterų seksualinis stimulas suveikia, kuomet seksualinis ryšys turi romantinį kontekstą. Ši hipotezė tapo naujo tyrimo pagrindu.

M.de Witte su kolegomis atliekamame tyrime dalyvavo 86 vyrai ir 78 moterys. Visi dalyviai žiūrėjo tris filmukus: pirmame pora užsiėmė seksu, antras filmukas buvo romantinių scenų iš filmų „Titanikas“ ir „Nepadorus pasiūlymas“ ištraukos, trečias – dokumentinio filmo apie Anglijos istoriją ištraukos. Po kiekvieno filmuko peržiūros tyrimo dalyviai turėjo atsakyti, ar vaizdai juos sujaudino seksualiai. Jei taip, kiek stipriai.

Rezultatai parodė, kad didžiausią intymaus artumo troškimą moterims sukėlė romantinės ištraukos iš kino filmų. Vyrus labiausiai sujaudino pornografinis filmukas. Įdomu tai, kad net dokumentinio filmo žiūrėjimas vyrus seksualiai sujaudino labiau nei romantiniai vaizdeliai.

M.de Witte aiškina, kad moterims romantinės emocijos sukelia seksualines fantazijas ir po to sekantį fizinį susijaudinimą. Šio reiškinio šaknys greičiausiai slypi mūsų prigimtyje. Vyrų misija žemėje – pratęsti giminę, tad jiems romantika nereikalinga. O moterys nuo senų laikų buvo atsakingos už šeimą ir palikuonis. Dėl to joms emocinis artumas yra daug svarbesni nei fizinis.

Tačiau moterims ne mažiau nei vyrams patinka užsiimti seksu ir patirti malonumą. „Jeigu partneris sugebės sukurti tinkamą romantinį kontekstą, moteris pajus išties stiprų pasitenkinimą, – išvadas pateikia M.de Witte. – Tiesiog vyrai turėtų nepamiršti, kad moters seksualinio susijaudinimo procesui diriguoja emocinis artumas.“

Seksualinio troškimo skirtumai

Vyras nori užkariauti, moteris – būti užkariauta. Kaip jau ir minėjome, moters seksualinis troškimas gimsta, kai ji jaučiasi išrinktąja, mylima, emociškai artima partneriui. Vyrui gi svarbu pačiam pasirinkti. Vyrui seksas reikalingas tam, kad galėtų gerai jaustis, o dailiosios lyties atstovėms reikia gerai jaustis, kad galėtų mylėtis.

Vyrui pakanka erekcijos, moteriai reikia gerokai daugiau. Apie vyro seksualinį susijaudinimą išduoda erekcija, moters gi pasiruošimas lytiniam aktui nėra toks akivaizdus. Seksui moteris turi būti pasirengusi ne tik fiziologiškai, bet ir psichologiškai. Jai daug sunkiau atsiriboti nuo kasdienių rūpesčių.

Vyras nori matyti, moteris girdėti. Vyrų žvilgsnius traukia dekoltė, ilgos kojos, aptemptas sijonėlis. Būtent stiprioji lytis yra pagrindiniai pornografijos filmų žiūrovai. Tiesa, seksualiai jie susijaudina ne žiūrėdami į filmuose vaidinančių moterų krūtis, apatinius ar kt., o susikurdami vaizdą, kokį malonumą užsiimdama seksu patiria toji moteris.

Dailiosios lyties atstovėms svarbiau partnerio žodžiai ir glamonės. 

Vyras pamena detales, moteris – atmosferą. Pasakodamas apie lytinį aktą, vyras pamini visas detales, tarsi tai būtų kino filmas. Moteris, jeigu apskritai pasakos, prisimins apie atmosferą, švelnumą, apie laiką, parleistą su mylimuoju.

Vyrų seksualiniai troškimai priklauso nuo testosterono, moterų – nuo estrogeno. Būtent dėl to stipriausius troškimus moterys patiria ovuliacijos metu, kai estrogenai sustiprina kūno jautrumą. Todėl moterų seksualumas yra sudėtingesnis ir ne toks nuspėjamas.

Testosteronas – svarbiausias vyrų lytinis hormonas. Jis reguliuoja stipriosios lyties požymių susiformavimą ir organizmo reprodukcines funkcijas: lytinį potraukį, erekciją, jo dėka subręsta sperma. Šio hormono trūkumas vyrams gali pasireikšti įvairiais simptomais ir net sukelti rimtas ligas. Tad, ką daryti, jei pradeda stigti vyriškumo?

Liudija pokyčiai

Testosteronas vaidina lemiamą vaidmenį vyro psichinei ir fizinei savijautai bei sveikatai. Anot seksologo ir psichoterapeuto Vitalijaus Žuko, testosterono kiekio mažėjimas yra būdingas visiems vyrams. Tačiau kitaip nei moterims estrogeno, šis mažėjimas vyksta pamažu, tai yra senstant.

„Jei vyro organizme testosterono kiekis pakankamai sumažėjęs, pokyčiai matomi išoriškai. Pirmiausia pastebimi balso pokyčiai, jis pasidaro aukštesnis. Sumažėja plaukuotumas. Mažėja sėklidės, gali sumažėti ir varpos tonusas. Daugėja raukšlių, raumenys praranda tonusą. Taip pat išryškėja krūtys, padidėja pilvas. Daugiau nei įprastai didėja ir prostata. Keičiasi ir spermatozoidų judėjimas bei kiekis. Svarbiausia – ryškūs emociniai pakitimai. Nuotaikos svyruoja, atsiranda nenoras veikti, siaurėja interesų ratas, lėtėja pažintinės funkcijos. Atsiranda polinkis į depresiją, Žinoma, sutrinka seksualinės funkcijos“, – aiškina specialistas.

Anot V.Žuko, jauniems vyrams testosterono kiekis taip pat gali sumažėti: „Tai vadinama patologine andropauze. Tokie atvejai pasitaiko rečiau ir juos lemia įvairios ligos: sėklidžių pakitimai, uždegimai, taip pat radiacija, kastracija. Tuomet testosterono kiekis ženkliai krenta ir pokyčiai gali būti matomi dar keturiasdešimties neturinčiam vyrui.“

Trūkumas lemia ligas

Testosterono trūkumas vyrams gali pasireikšti ne tik įvairiais simptomais, bet ir sukelti rimtas ligas. Pavyzdžiui, didėja rizika sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, mažėja jautrumas insulinui, kaulų masė, formuojasi osteoporozė, didėja kaulų lūžių rizika. Taip pat didesnė tikimybė susirgti depresija, ilgainiui susidurti su mąstymo, dėmėsio ir atminties sutrikimais ar net impotencija.

Sureguliuoti įmanoma

Kalbant apie šio vyriško hormono kiekio reguliavimą, galima išbandyti įvairias natūralias ir medicinines priemones. Seksologas Vitalujus Žukas perspėja – pirmiausia, labai svarbus seksas. Kuo intensyvesni santykiai, tuo lėčiau mažėja testosterono kiekis. Jį galima net padidinti.

„Dar svarbesnė emocinė būklė. Pas mane konsultacijos apsilanko daug jaunų 25-30 metų vyrų, patyrusių lytines nesėkmes, erekcijos sutrikimus. Emociniai faktoriai mažina testostreoino kiekį. Vyras pabūna mėnesį be lytinių santykių, jausdamas įtampą, neigiamas emocijas, tada pradeda retėti rytinė erekcija“, – teigia seksologas.

V.Žukas pataria, kad vyriško hormono kiekį padidinti galima vartojant įvairius papildus. Pastaruosiuose dažna sudedamoji dalis – gulsčioji ragužė (lot. Tribulus terrestris).Tai – furostanolo saponinus kaupiantis augalas. Veiklioji augalo Tribulus terrestris medžiaga yra protodioscinas, išskiriamas iš furostanolio saponinų frakcijos. Protodioscinas turi savybę stimuliuoti lytinių ląstelių veiklą bei testosterono sintezę. Nuo senų laikų tribulus terrestris vartojamas kaip afrodiziakas, gerai lytinei funkcijai bei reprodukcinių organų veiklai palaikyti, padidinti lytinį potraukį, organizmo fizinį pajėgumą, ištvermę ir tonusą, ar padėti organizmui prisitaikyti prie padidėjusio fizinio ar emocinio krūvio.

„Būtina ir tinkama mityba. Pavyzdžiui, puikiai tiks Viduržemio jūros dieta, kur daug jūros produktų. Šiuo klausimu ypač naudingi ir riešutai. Labai svarbus cinkas, vitaminas C. Taip pat reiktų atlikti fizinius pratimus su svoriais. Atkurti hormono kiekį galima ir pakaitine terapija. Yra įvairių tam skirtų pleistrų, kremų, ampulių“, – pasakoja specialistas.

Faktai

Žemas vyriško hormono testosterono lygis padidina vyrų vyresnių nei 50 metų mirties riziką.

Testosterono kiekis organizme svyruoja. Šeštą septintą valandą jis būna didžiausias, o dienos metu ženkliai krenta ir vakare būna mažiausias.

Naujas tyrimas parodė, kad vyro seksualinio gyvenimui įtakos turi moteriškas hormonas – estrogenas.

Kaip praneša dailymail.co.uk, moteriško hormono trūkumas gali anksčiau sukelti vyrų „menopauzę“, sumažinti testosterono kiekį kraujyje, sumažinti libido. O visi šie veiksniai turi įtakos norui mylėtis ir sekso kokybei.

Taip pat estrogeno trūkumas gali lemti nutukimą. „Dažnai dėl problemų kaltiname testosterono trūkumą, bet iš tiesų čia kaltas estrogenas. Tuomet sumažėja ir pagrindinio lytinio hormono - testosterono lygis,“ – sako daktaras Joelis Finkelsteinas. Šiems procesams turi įtakos ir amžius.

Tyrimo metu buvo apklausti 400 sveikų vyrų, nuo 20 iki 50 metų. Jiems buvo skiriami preparatai, kurie mažina testosterono kiekį, vėliau didina šio hormono kiekį, ir tie, kurie stabdo testosterono virtimą estrogenu. Pastebėta, kad raumenų kiekis ir jėga priklausė nuo testosterono, kūno riebalų kiekis– nuo estrogeno, o abu hormonai buvo svarbūs sekso kokybei.