Egzistuoja skirtingi alkio jausmai: kai norime labai valgyti ir kai tik užkąsti.
"Dirbančiam žmogui patogiau valgyti tris kartus per dieną, tačiau daugumai toks valgymas per retas, norisi dažniau – 4–5 kartus per dieną. Tuomet užkandžiai labai praverčia", – teigia dietologai.
Tačiau specialistai pabrėžia, kad dažnas užkandžiavimas, ypač jei tai daroma atsisakant pietų, išderina apetitą ir provokuoja persivalgymus, ypač vakare. Todėl dienos metu tenkintis tik užkandžiais griežtai nerekomenduojama.
Blogiausia yra nepavalgyti ar tik lengvai užkąsti, valgyti saldumynus vietoje pietų.
"Tinkamai maitindamiesi geriau sutelksite dėmesį, turėsite geresnę atmintį, būsite atsparesni stresui, mažiau pavargsite", – tvirtina maisto žinovai.
Nuovargį jaučiantys žmonės turėtų riboti kofeino kiekį, nors ir atrodo, kad jis padeda įveikti darbo dieną. Mat kava stimuliuoja, tačiau pavargusius žmones, kuriems trūksta energijos, kofeinas veikia priešingai – dar labiau sekina ir alina organizmą.
"Kokteilio" pozicija
Sustoti valgyti – pavojinga, nes per pertraukas tarp valgių gali atsirasti kariesas.
Išsikepkime Žiežmarių bobą
"Šį keksą kepame jau daug metų, bet dabar kiek sušiuolaikinome, – juokavo Arina. – Pilame šokoladinį glajų ir pabarstome tuo, kuo norime: riešutais, razinomis ar kitkuo".
Tešlai reikia: 4 kiaušinių; 200 g cukraus, 200 g miltų, 2 šaukštelių kepimo miltelių, 1 šaukštelio vanilinio cukraus, 200 sviesto (margarino).
Sviestą išlydykite, sudėkite išplaktus kiaušinius ir cukrų, vanilinį cukrų. Tada atsargiai berkite persijotus miltus ir pabaigoje sudėkite kepimo miltelius. Viską išmaišę, sukrėskite į kepimo formą, išteptą aliejumi, ir apie 40–50 minučių kepkite iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje.
Linksmieji tirščiai
Krenta suvalkietis pro langą ir šaukia:
– Žmona! Neruošk pietų, ligoninėje pavalgysiu!
Žmona:
– Tik krisk ant galvos, kad kelnių nesuplėšytum!
Naujausi komentarai