Jokia naujiena – daug žmonių pasaulyje skundžiasi miego sutrikimu. Ir tai jie stengiasi išspręsti įvairiausiais būdais. Vienas jų – migdomieji vaistai, kurie, "Kokteilio" žiniomis, parduodami dideliais kiekiais.
Nemiga, pripažinkime, – didelė problema. Neišsimiegoję piliečiai yra mažiau darbingi, juos kankina bloga nuotaika, gyvenimas tampa nevisavertis. Net gali sutrikti sveikata.
O miegant vyksta daug gyvybiškai svarbių procesų: gaminami hormonai (tarp jų ir seratoninas), kiti įvairūs cheminiai elementai, būtini mūsų organizmui, stiprinantys imuninę sistemą.
Kaip gerai pailsėti, į šį klausimą siekia atsakyti daugelio pasaulio šalių mokslininkai.
Pasirodo, net ilgai miegoję galime jaustis nepailsėję. Neretai mus naktį trikdo įvairūs išoriniai veiksniai: verkiantis vaikas, gimtadienį švenčiantys kaimynai, triukšminga gatvė, karštis.
Labai svarbu tyla, geras vėdinimas, kambario temperatūra, tačiau miegant ne mažiau svarbi yra kūno padėtis. Anot medikų, vienas pagrindinių lovos daiktų – pagalvė. Ji turi būti pritaikyta kiekvienam individualiai, nes mūsų galvos, veidai, pečiai, net padėtis gulint skiriasi.
Jeigu miegame nepatogia poza dėl prastos pagalvės, mes užmigsime, tačiau neišsimiegosime. Miegant kasnakt po aštuonias valandas netaisyklingai, po kelerių metų pradėsime skųstis kaklo, nugaros skausmais ir veikiausiai ligomis.
Tas, kas knarkia, užmiega pirmas.
– Daktare, man galva sukasi.
– Matyti, matyti!
Įrodyta: kai labai norisi miego, nereikia net pagalvės.
– Klemensas pareiškė, kad aš esu įdomi, labai graži, labai miela, kad jis norėtų su manimi pragyventi visą gyvenimą.
– Ir pasipiršo?
– Padovanojo žiedą, rožių ir pasipiršo.
– Ak, kaip gražu. Tekėsi?
– Jokiu būdu. Negaliu tekėti už vyro, kuris šitaip meluoja dar nesusituokus.
Česka (397 719; ar tiesa, kad davus studentui atramos tašką jis beregint užmigs?)
Naujausi komentarai