„Dirbant sėdimą darbą reikėtų ne tik stiprinti raumenis, bet ir atlikti tempimo pratimus – kiekvienam individualiai“, – sako sporto trenerė Rasa Mončiunskaitė.

Priklausomai nuo pratimų, juos galima daryti ant kėdės arba ant kilimėlio.

Kaip atlikti nugaros raumenų tempimo ir stiprinimo pratimus, žiūrėkite įraše.