Ar jūs šiandien jau pusryčiavote? Jei ne – rizikuojate savo gera savijauta: žmonės, kurie nevalgo pusryčių, dažniau nutunka, kenčia nuo diabeto ir net greičiau suserga gripu ar persišaldo.

Vyrai, kurie nevalgo rytais, 27 proc. dažniau rizikuoja susirgti širdies ligomis. 

Visiškai nevalgyti - bloga idėja. Į burną įsidėkite bent kelis kąsnius, rašo dailymail.co.uk

Nenorite valgyti? Kaltinkite savo genus. Organizmo prabudimą lemia biologinis laikrodis. Vos tik prabudus mūsų organizmas pradeda naują dieną - todėl pamažu ir išalkstame. Tačiau 10 proc. žmonių prabunda tik po kelių valandų. Neverskite savęs valgyti 7 valandą ryto, jei esate nedarbingas, palaukite bent iki 9 val, tuomet užkąskite.

Tačiau neįpraskite nevalgyti pusryčių - vieną kartą ryte nepavalgius, kitą kartą galite ir vėl nenorėti. Pamažu atprasite valgyti rytais. Beje, jei iškart pietaujate, rizikuojate suvalgyti 20 proc. daugiau maisto nei įprasta. Beje, nevalgę ryte, pietums rinksitės nesveikus maisto produktus. Arba dažniau užkandžiausite.

Pusryčiaukite, o ne persivalgykite ar nepakankamai pavalgykite. Rinkitės grūdus, košes.