Pažeidžiamiausi – drėgni plaukai

Plaukų stilistė Miglė Grigalė pastebi, kad, atėjus šaltajam metų laikui, itin svarbu drėkinti ir maitinti plaukus. Dar neatsigavę po vasaros išsausėjimo, jie patiria naujų stresų: lauke spaudžiant šaltukui, o patalpose veikiant oro šildymo sistemoms, ima stipriai elektrintis.

Dar vienas plaukams tenkantis išbandymas – mūsų netinkami įpročiai. „Moterims, ypač ilgaplaukėms, nereikėtų eiti miegoti šlapiais plaukais, – įvardija klaidą plaukų stilistė. – Drėgni plaukai – itin pažeidžiami, tad besitrindami į pagalvę gali lūžinėti. Tai itin svarbu žiemą, kai plaukus ir taip neigiamai veikia sausas ir žvarbus oras.“

Nereikėtų trinkti plaukų karštu vandeniu, kad neišgarintumėte iš jų natūralios drėgmės, ir jokiu būdu neiti šlapiais plaukais į lauką.

„Pastebiu, kad merginos mėgsta tai daryti ir netgi fotografijas su suledėjusiais plaukais kelia į socialinius tinklus. Galbūt tokia šukuosena ir atrodo įspūdingai, bet be galo kenkia plauko struktūrai“, – įspėja plaukų stilistė.

Žiemą plaukus sausina ne tik sausas, žvarbus oras, bet ir namuose įjungtas šildymas. Tad nepatariu šiuo laikotarpiu jų kardinaliai šviesinti.

Pasak pašnekovės, einant į lauką, plaukus būtina slėpti po kepure ar skara. „Šiuo metu madingos balaklavos – kepurės ir gobtuvo mišinys. Jos ne tik atrodo stilingai, bet ir apsaugo plaukus nuo žvarbaus vėjo ir minusinės temperatūros. Kalbant apie plaukų aksesuarus, rekomenduoju rinktis šilkines plaukų gumeles. Šilkas plaukų nesausina ir apsaugo nuo lūžinėjimo, todėl yra puikus ir sezonui nepavaldus pasirinkimas“, – sako M. Grigalė.

Miglė Grigalė. Asmeninio arch. nuotr.

Atidi kasdienė priežiūra

Žvarbaus oro pavojų drėgniems plaukams pabrėžia ir plaukų stilistė Monika Simonavičiūtė. Pasak jos, didelis temperatūrų skirtumas jiems daro didžiulę žalą.

„Iš šiltos patalpos išėjus į lauką, kur spaudžia šaltukas, drėgni plaukai patiria stiprų šoką. Tad jie gali imti smarkiai elektrintis, silpnėti, lūžinėti, – perspėja pašnekovė. – Manoma, kad šaltasis sezonas plaukams taip stipriai nekenkia kaip karštasis. Tačiau žvarbaus oro žala yra lygiai tokia pati, kaip ir kaitrios saulės, todėl rekomenduoju visus metus plaukais rūpintis vienodai. Be abejonės, plaukų produktus ir jiems skirtas procedūras reikėtų rinktis ne tik pagal sezoną, bet ir pagal individualią plaukų būklę. Tad verta kreiptis į specialistą, kuris atliks plauko diagnostiką ir patars, kaip prižiūrėti jūsų plaukus.“

Norinčioms apsaugoti plaukus M. Simonavičiūtė pataria su jais elgtis švelniai ir atsargiai: „Šukuodamos nepeškite plaukų, o juos rišdamos stipriai neveržkite. Venkite netvarkingų šukuosenų, o trinkdamos plaukus rinkitės vėsesnį vandenį.“

Svarbu reguliariai valyti plaukų priežiūros įrankius, ypač šepečius. „Jei daug metų naudojate tuos pačius plaukų formavimo prietaisus, juos pakeiskite. Būtent senų prietaisų naudojimas dažnai yra viena pagrindinių priežasčių, kodėl plaukai stipriai pažeidžiami ar išsausėja“, – aiškina plaukų stilistė.

M. Simonavičiūtė akcentuoja, kad einant į lauką plaukus būtina apsaugoti kepure ar kitu galvos apdangalu. „Žinoma, geriausia, kad šie aksesuarai būtų patogūs, natūralesnės sudėties ir stipriai nespaustų galvos – tada plaukai išvengs didelės trinties ir bus mažiau žalojami, – sako plaukų stilistė. – Plaukams rišti rinkitės gumeles, aptrauktas audiniu. Svarbiausia, kad jos būtų be plastikinių / metalinių sujungimų, ne guminės, ne susuktos į telefono laido formą. Tokios gumelės plaukams kenkia, juos nuolat trina, užlanksto, užspaudžia nenatūralioje jų kritimo padėtyje. Todėl naudodamos tokias gumeles galite greitai pamatyti nutrupėjusių plaukų juostą viduryje galvos.“

Plaukams padeda sveika mityba

M. Simonavičiūtė pastebi, kad šaltuoju sezonu neretai susiduriama su odos pleiskanojimu, išsausėjimu, plaukų slinkimu. Norint to išvengti svarbu maitintis subalansuotai, stengtis, kad maiste būtų gausu vitaminų, pakankamai vartoti vandens.

Monika Simonavičiūtė. Asmeninio arch. nuotr.

„Vasarą valgome daug šviežių daržovių, vaisių, geriame daugiau vandens, o žiemą tai kažkodėl pamirštame. Tad, atšalus orams, padaugėja žmonių, besiskundžiančių galvos odos pleiskanojimu ar plaukų slinkimu. Kartais net ir geriausi plaukų priežiūros produktai nepadeda, jei mityba nesubalansuota. Tinkamas maistas ir pakankamai vandens daro tikrus stebuklus“, – tikina pašnekovė.

Todėl ji pirmiausiai rekomenduoja peržiūrėti savo maisto racioną, paįvairinti jį sezoninėmis daržovėmis ir nepamiršti gerti kuo daugiau vandens. „Taip aprūpinsite organizmą drėgme ir natūraliais vitaminais, kurie padarys teigiamą pokytį jūsų galvos odai ir plaukams. Labai rekomenduočiau atlikti kraujo tyrimus, kad įsivertintumėme, ar netrūksta svarbių vitaminų. Jų trūkumas paveikia ne tik kūną, bet ir plaukus”, – teigia pašnekovė.

Kokią šukuoseną rinktis

Pasak M. Grigalės, plaukų kirpimas ir dažymas – sezonams nepavaldūs. Tad šukuoseną ji pataria rinktis pagal asmeninį skonį ir gyvenimo būdą. Vis dėlto žiemą reikėtų vengti tam tikrų sprendimų.

„Žiemą plaukus sausina ne tik sausas, žvarbus oras, bet ir namuose įjungtas šildymas. Tad nepatariu šiuo laikotarpiu jų kardinaliai šviesinti. Jei plaukai bus ypač labai nušviesinti, jų būklė gali suprastėti, tai pareikalaus didesnės priežiūros“, – įspėja plaukų stilistė.

Ji taip pat šiuo laikotarpiu nerekomenduoja nusikirpti kirpčiukų. „Juk vis tiek nešiosite kepurę, ji kirpčiukus prispaus prie kaktos, neatrodys gražiai. Žinoma, kas kita, jei moteris jau seniai nusikirpusi kirpčiukus ir moka juos sutvarkyti. Tačiau vis dėlto žiemą eksperimentuoti su kirpčiukais nepatariu“, – atkreipia dėmesį pašnekovė.

Norite atrodyti puikiai ir nenuvarginti plaukų? „Šviesinti ar tamsinti plaukus reikėtų ne daugiau nei dviem tonais. Tada bus mažiausiai pakenkta plaukui, o šukuosena nereikalaus didelės priežiūros. Be to, būsite rami, kad įvaizdis jums tiks, nes naujoji plaukų spalva nebus per daug nutolusi nuo natūralios“, – pataria M. Grigalė.

Manoma, kad šaltasis sezonas plaukams taip stipriai nekenkia kaip karštasis. Tačiau žvarbaus oro žala yra lygiai tokia pati, kaip ir kaitrios saulės.

Dabar madinga veidą įrėminti šviesiomis sruogelėmis. „Taip dažyti plaukus tinka net toms, kurios iš prigimties nėra blondinės. Kelios šviesios sruogelės priekyje ne tik gražiai įrėmins veidą, bet ir pagyvins įvaizdį. Be to, tokia šukuosena atrodys natūraliai – juk vasarą saulė mūsų plaukus taip pat šiek tiek nublukina, – pastebi stilistė. – Kita vertus, atrodo, kad ateinantį sezoną šviesintus plaukų galiukus ir sruogeles išstums tamsesnės, ryškesnės spalvos. Bus madinga natūraliai atrodančią plaukų spalvą paįvairinti ryškiomis, iš apačios išlendančiomis sruogomis. Į madą taip pat sugrįš griežti bob kirpimai.“

Žiemai – šiltesni atspalviai

Renkantis šukuoseną žiemai, M. Simonavičiūtė rekomenduoja vengti labai šaltų atspalvių.

„Kadangi šaltasis laikotarpis Lietuvoje yra gana ilgas, daugelio odos spalva žiemos metu tampa gerokai baltesnė. Na, nebent keliaujame atostogauti į šiltuosius kraštus ar lankomės soliariume. Todėl žiemą nerekomenduoju plaukų šviesinti iki baltumo ar dažyti labai šaltais atspalviais. Ypač toms, kurios iš prigimties yra baltesnės odos, šaltesnių bruožų. Išbalinti plaukai ir šalti atspalviai gali pabrėžti odos baltumą, paakių tamsumą, todėl atrodysite pavargusi, lyg serganti. Žiemą tokia šukuosena taip pat tarsi priverčia susilieti su aplinka, atrodyti niūriai ir liūdnai. Tad šaltuoju sezonu nebijokite paeksperimentuoti su natūralesniais, šiltesniais atspalviais“, – akcentuoja ji.

Plaukų stilistė taip pat pataria nepamiršti, kad šukuosena, visų pirma, turi tikti ir patikti jums. Todėl, dairantis į madingus sprendimus, svarbu to nepamiršti.

„Kad ir kokie madingi būtų kirpčiukai, profesionaliu sportu užsiimantį žmogų jie tik erzins ir jam trukdys. Aukštas pareigas užimančiam asmeniui netiks ryški plaukų spalva ar provokuojantys kirpimai. Todėl mada aklai pasitikėti neverta, daug svarbiau rinktis būtent jūsų asmenybei, plaukų struktūrai ir būklei tinkantį kirpimą ir dažymą“, – pastebi M. Simonavičiūtė.

– Ar tikrai plaukų slinkimui įtakos turi sezonų kaita?

– Vieni gydytojai pritaria minčiai, kad sezoninis plaukų slinkimas egzistuoja, kiti nepritaria. Aš pastebiu, kad kai kuriems žmonėms sezoninis plaukų slinkimas tikrai pasireiškia – tiek rudenį, tiek ir pavasarį daugiau žmonių kreipiasi su skundais dėl šios problemos.

Yra kelios numanomos priežastys, kodėl plaukai labiau slenka būtent šiais laikotarpiais, tačiau iki galo neišsiaiškinta.

Viena iš galimų priežasčių – vyksta oro kaita, keičiasi temperatūra ir oro drėgmė, dėl to nukenčia bendras tiek odos, tiek plaukų folikulų imunitetas, plaukai pradeda labiau slinkti, odą pradeda labiau berti: gydytojai pastebi, kad rudenį atsinaujina žvynelinė, įvairios imunologinės ligos. Kartais tai lemia sumažėjęs saulės ir vitamino D, kuris gaminasi būnant saulėje, kiekis, o jam mažėjant gali pasireikšti plaukų slinkimas.

Rudenį, pavasarį pajautrėja alergijos, tai sukelia stresą, o nuo jo irgi gali slinkti plaukai. Ir šiaip nuotaika rudenį prastėja, daugiau neigiamų emocijų – tai taip pat turi įtakos.

Dar yra labai įdomi teorija, kad vis dėl to mes esame žinduoliai, o gyvūnai savo kailį keičia dukart per metus.  Gal skamba juokingai, bet gali būti, kad žmonės, kaip ir gyvūnai, du kartus per metus keičia kailį.

Taip pat yra teorija, kad pagausėjęs plaukų slinkimas susijęs su šviesos kiekiu. Vasarai beprasidedant, ilgėjant dienai, šviesiajam periodui, daugiau plaukų iš augimo fazės pereina į telogeno – ramybės – fazę, trumpėjant dienoms, besibaigiant vasarai, telogeno fazė pasiekia savo piką ir plaukas pats tiesiog iškrenta.

Dažniausiai sezoninis plaukų slinkimas – laikina sezoninė problema. Didžiausias pavojus kyla žmonėms, kurie turi genetinį polinkį slinkimą ar serga tam tikromis ligomis, kurių paūmėjimas sukelia plaukų slinkimą, tas sezoninis plaukų slinkimas gali pereiti į uždelstą. Jeigu problema tęsiasi ilgiau negu du–tris mėnesius, sezoninis plaukų slinkimas gali tapti ilgalaikiu, o tai savaime nepraeis – reikės gydymo.

– Teko girdėti, kad su šia problema susiduria ir asmenys, persirgę COVID-19 infekcija?

– Taip. Pastaruoju metu kreipiasi labai daug pacientų, kurie skundžiasi, kad, praėjus dviem trims mėnesiams po susirgimo COVID-19 infekcija, ėmė gausiai slinkti plaukai. Žmonės net mano, kad jie pradeda plikti. Iš tikrųjų plaukai pereina į ramybės fazėje esančių plaukų slinkimą, t.y. telogen effluvium būklę, kuri pasireiškia difuziniu plaukų slinkimu, prasidedančiu praėjus dviem trims mėnesiams po provokuojančio veiksnio. Provokuojantis veiksnys gali būti tam tikra liga, tarkime – COVID-19, kokia nors virusinė liga ar tiesiog stiprus stresas, operacija, gimdymas ir panašiai. Pastebėjau, po COVID-19 infekcijos plaukai pradeda slinkti ypač intensyviai.

Kodėl taip atsitinka, deja, visiškai neaišku. Ypač kalbant apie COVID-19 infekciją, kuri mums vis dar nauja ir mažai žinoma. Gali būti, kad plauko folikulą paveikia, pavyzdžiui, aukšta temperatūra ar stresas. Tačiau pastebėta, kad su plaukų slinkimo problema susiduria net tie, kurie sirgo besimptome ligos forma, t.y. neturėjo aukštos temperatūros.

Galbūt ateityje mokslininkai išsiaiškins, kodėl būtent po COVID-19 infekcijos vargina išskirtinai smarkiai slenkantys plaukai. Kol kas mano patarimas – stengtis kuo mažiau jaudintis. Žinoma, tai nelengva, matant saujomis slenkančius plaukus, tačiau, jei nepajėgsime suvaldyti emocijų, atsidursime užburtame rate: dėl ligos prasidėjęs plaukų slinkimas tęsis, nes žmogus nervinasi.

Jeigu plaukai slenka ilgiau negu du tris mėnesius, verta pasirodyti dermatologui-trichologui, kuris skirs gydymą. Persirgus COVID–19, dažnai paūmėja įvairios imunologinės ligos, sutrinka skydliaukės veikla, paūmėja žvynelinė ar kitos odos ligos, atsiranda geležies ar vitamino D trūkumas, o visa tai irgi skatina plaukų slinkimą.

– Kaip gydyti plaukų slinkimą?

– Sveikos odos plaukų folikulai gyvens gerai, patogiai, gaus pakankamai maisto medžiagų, deguonies ir bus gyvybingesni. Labai svarbu pasirinkti tinkamas plaukų priežiūros priemones – šampūną, kondicionierių ir pan.

Prireikus gydytojas dermatologas-trichologas paskirs tinkamą gydymą medikamentais: tepalais, geriamaisiais vaistais ar injekcinėmis terapijomis. Tačiau tai turi nuspręsti specialistas, įvertinęs plaukų būklę, atlikęs trichoskopiją. Nepatariu gydytis patiems kažkokiomis liaudiškomis priemonėmis, tik gaišite laiką, o problema gilės. Tad svarbu laiku kreiptis į specialistą, kuris parinks gydymą. Tada reikia kantrybės ir vykdyti gydytojo nurodymus.

Kaip galime padėti sau iki vizito pas specialistą? Pradėti naudoti tinkamus šampūnus, kondicionierius ar serumus. Tačiau ne bet kokius, o tuos, kurie turi Europos sertifikatą ir kurių veiksmingumas, kovojant su plaukų slinkimu, įrodytas moksliniais tyrimais, pavyzdžiui, „Thymuskin“ priemonės. Šių priemonių sudėtyje nėra parabenų, silikonų ir gyvulinės kilmės komponentų. Jose yra biologiškai aktyvi medžiaga – sintezuotas negyvūninės kilmės užkrūčio liaukos peptidų kompleksas. Naujoviška peptidų sintezės technologija leidžia peptidams giliai įsiskverbti į odą ir pasiekti plauko folikulą be didesnių sunkumų. Užkrūčio liaukos peptidų kompleksas slopina organizme pagrindinių fermentų, kurie skatina plauko folikulą mažėti, silpnėti ir slinkti, aktyvumą, dėl to plaukų folikulai ilgiau išlieka gyvybingi. Šios priemonės taip pat stimuliuoja naujų plaukų folikulų regeneraciją, ilgina plauko augimo – anageno – fazę.

Svarbu, kad net ir vartojant „Thymuskin“ priemones ilgą laiką, nepasireiškia joks šalutinis poveikis. Šios priemonės tinkamos naudoti net po chemoterapijos. 

„Geriausias sprendimas, stipriai pažeistiems plaukams – nukirpti jų negyvus galiukus. Tokių plaukų neatkurs jokios priemonės: tiesiog uždarys plauko žvynelius ir suteiks sveikų plaukų įspūdį, nors iš tiesų padarytos negrįžtamos žalos neištaisys“, – teigia M. Matulaitytė.

Ultravioletiniai (UV) saulės spinduliai, modeliavimas karštomis žnyplėmis ar džiovintuvu, sūrus jūros ar chloruotas baseino vanduo – šių kenksmingų plaukams veiksnių pasekmės matomos jau vasaros pabaigoje.  Tačiau „Camelia“ vaistininkė teigia, kad džiaugtis sveikais bei žvilgančiais plaukais vasarą galėtų visi, jeigu laikytųsi kelių paprastų taisyklių.

Plaukų grožį išlaikys tinkama priežiūros rutina

Anot M. Matulaitytės, dažniausios vasarotojų daromos rūpinimosi plaukais klaidos, sukeliančios rimtas problemas, yra netinkama plaukų priežiūros rutina, netinkamai pasirinkti produktai ir apsaugos nuo karščio nenaudojimas. Jos teigimu, norint vasarą džiaugtis sveikais ir gražiais plaukais, svarbu koncentruotis į keturis esminius dalykus – švarą, drėkinimą, maitinimą ir apsaugą.

„Vasarai rekomenduoju rinktis švelnesnės sudėties šampūną, skirtą galvos odos ir plaukų šaknų valymui. Drėgmės pusiausvyrai atkurti po kiekvieno plovimo reikėtų naudoti intensyviai drėkinantį kondicionierių: jis padės apsisaugoti nuo prakaito išskyrimo ir nemalonaus plaukų sulipimo. Šią priemonę palaikyti užteks vos kelias minutes, o po to gerai išskalauti“, – pataria „Camelia“ vaistininkė.

Monika Matulaitytė.

Jai pritaria ir plaukų stilistė Natalija Nova, sakanti, kad į plaukų priežiūros rutiną taip pat reikėtų įtraukti drėkinančių bei maitinančių kaukių naudojimą kartą ar du per savaitę, o kurią iš jų naudoti – kiekvienam padiktuos plaukų būklė.

„Jeigu plaukas yra sausas ir trapus, svarbu naudoti maitinančias kaukes. Jas patariu naudoti turint plonus, garbanotus ar chemiškai apdorotus plaukus. Kaukių būna įvairių, priklausomai nuo sudėtyje esančių ingredientų, bet laikas, kurio metu kaukė veikia išteptus plaukus, nesiskiria: nuo 5 iki 10 minučių. Tiek ją ir reikėtų laikyti. Kai kurios moterys kaukes laiko kelias valandas ar visą naktį – tai laiko švaistymas, nes kaukė efektyviai veikia iki 10 minučių“, – teigia N. Nova.

Plaukų džiovinimas natūralioje saulės šviesoje – nerekomenduojamas, drėgni plaukai yra labai pažeidžiami, nes jų žvyneliai atviri ir neapsaugoti nuo kenksmingų veiksnių.

Vasarą nuo saulės saugokite ne tik odą, bet ir plaukus

Priešingai nei oda, kuri geba užtikrinti drėgmės pusiausvyrą ir nuolat atsinaujinti, plaukai tokių savybių neturi, todėl jiems reikalinga visavertė apsauga, ypač vasarą, kai plaukams žalingoje saulės atokaitoje praleidžiama daugiau laiko. M. Matulaitytė pastebi, kad gerokai lengviau yra išvengti karščio sukeltų problemų, nei gydyti jo pažeistus plaukus. Todėl kartu su kasdienėmis plaukų priežiūros priemonėmis, vasarą reguliariai turėtų būti naudojami produktai su vitaminais ir aukštu apsaugos nuo saulės faktoriumi, leisiantys išvengti skvarbių UV spindulių žalos plaukams.

„Tinkama priežiūros rutina ir apsauginių priemonių naudojimu pasiektas rezultatas – sveiki, stiprūs ir žvilgantys plaukai – gali nueiti perniek, jeigu skubėdami į lauką išeisime šlapia galva. Plaukų džiovinimas natūralioje saulės šviesoje – nerekomenduojamas, drėgni plaukai yra labai pažeidžiami, nes jų žvyneliai atviri ir neapsaugoti nuo kenksmingų veiksnių. UV spinduliai pažeidžia paviršinį plauko sluoksnį ir suardo natūralų plaukų baltymą – keratiną, dėl to plaukai tampa sausi ir šiurkštūs“, – sako M. Matulaitytė.

„Camelia“ vaistininkė priduria, kad į lauką reikėtų išeiti dėvint galvos apdangalą ir tik tada, kai plaukai yra visiškai išdžiūvę, arba 30 minučių po džiovinimo. Tiesa, dažnas plaukų džiovintuvo naudojimas gali išsausinti ir mechaniškai pažeisti plaukus, todėl naudojantis džiovintuvu reikia elgtis atsakingai: naudoti apsaugą nuo karščio, laikyti džiovintuvą 15 cm ar didesniu atstumu nuo plaukų, nuolatos jį judinti ir, jeigu įmanoma, vengti karštos oro srovės.

Plaukų stilistė N. Nova, pritarianti apsaugos nuo karščio svarbai, pastebi, kad natūralios sudėties drėkinantys aliejai nėra tinkami siekiant išvengti tiesioginių saulės spindulių keliamos žalos plaukams: „Apsaugai nuo karščio naudokite tik priemones su UV filtrais, nes esant 25 laipsnių ir aukštesnei temperatūrai organiniai aliejai pradeda garuoti ir saulės atokaitoje esantys plaukai ima „kepti.“

Teisingai naudojamos drėkinimo priemonės sutramdys sausrą plaukuose

„Sausas plaukas – tuščias plaukas, todėl išsausėjusius plaukus įvairiomis priemonėmis galima primaitinti – užpildyti ir atgaivinti. Tai padaryti padės kartą ar du per savaitę naudojama intensyviai drėkinanti kaukė, po kiekvieno galvos plovimo naudojamas kondicionierius, ant drėgnų plaukų purškiamas drėkinantis plaukų aliejus. Į sausų plaukų gydymo procedūras pravartu įtraukti ir purškiklį su pantenoliu, kuris suminkštins plaukus ir leis juos lengviau iššukuoti“, – teigia M. Matulaitytė.

N. Nova pastebi, kad moterys dažnai nesupranta naudojamų plaukų priežiūros priemonių savybių ir naudodamos jas kenkia savo plaukams. Anot plaukų meistrės, visos priemonės efektyviai veikia tik tada, kai yra teisingai naudojamos.

„Moterys dažnai daro vieną esminę klaidą – šampūnu plauna galvą nuo šaknų iki pačių galiukų. Išmuilinus šampūnu šaknis, o vėliau jį skalaujant, plaukų galiukai ir taip išsiplauna. Per visą plaukų ilgį tepami šampūnai, kurie yra skirti galvos odos ir šaknų valymui, ne tik sugeria susikaupusį natūralų plaukų riebalą, bet išsausina ir plaukų galiukus. Norint to išvengti, reikėtų organinius, augalinio ekstrakto aliejus tepti ant plaukų galiukų prieš galvos plovimą, palaikyti vieną minutę tik tada plauti galvą: taip šampūnas sugers galvos odos riebalus ir neišsausins galiukų“, – sako N. Nova.

Natalija Nova.

Šie tinkamą plaukų priežiūrą užtikrinantys būdai padės ne tik efektyviai kovoti su dažniausiomis vasarą kamuojančiomis problemomis, tačiau leis džiaugtis ir išpuoselėtais plaukais.

Pradėti nuo vidaus

Norinčioms turėti tvirtus, žvilgančius ir vešlius plaukus, nepakanka jų išplauti pirmu pasitaikiusiu šampūnu, reikia ir chemijos žinių. Tačiau plaukų stilistė ir meistrė Natalija Nova nuramina, kad grįžti į mokyklos suolą nereikės. Užteks įsidėmėti keletą taisyklių bei ingredientų ir plaukų būklė kaip mat pagerės. Visgi, plaukų meistrė ir „Camelia“ vaistininkė Sigita Izmalkova sutaria, kad plaukais rūpintis reikėtų pradėti nuo vidaus.

Jei su plaukų slinkimu susiduria jauna moteris, vaistininkė rekomenduoja išsitirti, ar organizme netrūksta vitaminų. Pasak jos, dažnai moterys dėl gausių menstruacijų netenka geležies, dėl to gali atsirasti plaukų slinkimas, odos sausėjimas, nagų trupėjimas ir pan. „Taip pat reikia atkreipti dėmesį, kad organizmas gautų pakankamai B grupės vitaminų ir biotino. Tai yra pagrindinis sąstatas, kuris skatina plaukus gyventi ilgiau ir būti stipresniems“, – paaiškina A. Izmalkova.

Norinčioms sustiprinti plaukus, vaistininkė pataria įsigyti 3-4 mėnesių multivitaminų, skirtų plaukams, nagams bei odai, kursą ir nuramina, kad piniginės ištuštinti nereikės. Vaistinės internetinėje svetainėje tokiems vitaminams dažnai galima rasti akcijų, kurių metu vieno kurso kaina gali būti vos apie 6 eurus.

Plaukai taip pat susilpnėja ir pradeda slinkti į menopauzę įžengusioms moterims. Šiuo laikotarpiu sumažėja estrogeno lygis, dėl to plaukai linkę greičiau iškristi. Tokiu atveju naudinga pradėti papildomai vartoti vitaminus ir mikroelementus, nes pasisavinimas su amžiumi pradeda lėtėti.

„Verta išbandyti ir specialų šampūną, pavyzdžiui, su kofeinu, kuris stimuliuotų galvos odą ir padėtų greičiau išnešioti reikalingas medžiagas. Taip pat rekomenduočiau plaukų augimą skatinančias ampules ir serumus“, – pataria vaistininkė.

Paklausta, ar plaukų augimą skatinančios ampulės ir serumai tikrai veikia, S. Izmalkova patikina, kad ne vieną dešimtmetį veikiančios laboratorijos yra moksliškai įrodžiusios tokių priemonių veiksmingumą ir reguliariai jas naudojančios moterys tikrai mato rezultatus.

Sigita Izmalkova. „Camelia“ nuotr.

Svarbi ir galvos oda

Kitas rūpestis, dėl kuriuo vis dažniau ateina nemažai klienčių, yra pajautrėjusi galvos oda.

„Labai dažnai ateina moterys, kurios skundžiasi pajautrėjusia, išsausėjusia ar niežtinčia galvos oda. Kadangi šampūnuose ir kitose priemonėse daug sulfatų, silikonų ir kitų agresyvių medžiagų, atsiranda odos barjero pažeidimas ir oda pradeda į viską labai jautriai reaguoti“, – perspėja vaistininkė ir tokiu atveju pataria pirmiausia kreiptis į dermatologą, mat toks odos pajautrėjimas gali būti rimtesnės ligos priežastis.

Šią problemą pastebi ir meistrė N. Nova. Ji rekomenduoja naudoti specialų šampūną, kuris atkurtų natūralų galvos odos barjerą ir sudėtyje nebūtų agresyvių medžiagų.

„Kartais galvos odos ir plaukų būklę pablogina pačios moterys, išsirinkusios joms netinkamas plaukų priežiūros priemones. Jos mato, kad plaukų galai sausi, bet neatsižvelgia į tai, kad galvos oda riebi, todėl išsirenka šampūną pažeistiems plaukams, kuris yra daugiau maitinantis, riebesnis ir juo plaudamos galvą susiduria su kitoms odos problemomis“, – apie dažniausiai pasitaikančias plaukų priežiūros klaidas kalba Natalija.

Paklausta, kaip teisingai reikėtų naudoti plaukų plovimui skirtas priemones, stilistė pabrėžia, kad reikėtų pradėti nuo tinkamo šampūno pasirinkimo. Geriausiai patarti galėtų meistras arba vaistininkas, tačiau svarbu rinktis priemones, turinčias mažiau anijoninių surfaktantų (paviršinio aktyvo medžiagos – sodium lauryl sulfate (SLS), ammonium lauryl sulfate (ALS) bei sodium laureth sulfate (SLES)), kurie yra aršūs, gausiai putoja ir gali išsausinti galvos odą.

„Veiksmingas šampūnas yra tik tuomet, kai jis padeda gerai nuplauti ir nuskalauti odos riebalinį sluoksnį, bet visgi, kartais visiškai natūraliuose šampūnuose putos yra neaktyvios ir neišplauna galvos epidermio sluoksnio, šis pradeda augti, sluoksniuotis, atsiranda pleiskanos arba oda pasidaro riebi“, – apie galimus visiškai natūralių šampūnų trūkumus kalbėjo N. Nova.

Klausti specialisto

Tad, kokia rutina plaukams būtų geriausia?

Visų pirma, plaukų meistrė sako, kad plaukus reikia plauti du kartus, bet tik jų šaknis. Susidariusių putų visiškai pakaks likusiam plaukų ilgiui.

„Prieš plaunant antrą kartą, ant plaukų galų rekomenduoju uždėti kondicionieriaus, o kelis kartus per savaitę naudoti ir plaukų kaukę, turinčią daugiau lipidų, ekstraktų, sviestų ar aliejų, kurie stiprintų plaukus“, – sako N. Nova.

Priemones plaukams reikia rinktis atsižvelgiant į viso plauko, o ne vien šaknų būklę. Garbanėms visuomet tiks drėkinančios priemonės, o, jei plaukas plonas ir jį sunku pakelti, padės priemonės su fitokinu (sojos baltymais).

„Camelia“ vaistininkė S. Izmalkova priduria, kad meilė sau yra svarbiausias sveikų ir gražių plaukų ingredientas ir pataria moterims kartais numoti ranka į neplautus į indus ir verčiau užsidėti plaukų kaukę. „Ypač, artėjant šaltajam ir sausajam metų laikui“, – sako pašnekovė.

„Eurovaistinės“ specialistė Ilma Plynytė sako, kad norint turėti sveikus bei gražius plaukus ir nagus, jais reiktų pasirūpinti iš vidaus – rinktis visaverčius maisto produktus, vengti streso, pakankamai ilsėtis bei užtikrinti, kad organizmui netruktų vitaminų ir mineralinių medžiagų. Visi šie faktoriai lemia organizmo biochemines reakcijas, todėl esant jų stygiui, plaukai gali skilinėti, slinkti, o nagai imti sluoksniuotis ar trupėti.

Jeigu propaguojate sveiką gyvenimo būdą, o savo išvaizda nesate patenkinti, vertėtų atkreipti dėmesį į vidinę organizmo būklę, pirmiausia, atlikti kraujo tyrimus.

„Plaukų ir nagų būklei įtakos gali turėti sumažėjęs deguonį nešančių eritrocitų ir hemoglobino kiekis, o tai reiškia anemiją, kitaip vadinamą mažakraujyste. Šia liga sergančių žmonių organizme sumažėja svarbių medžiagų, o organizmo ląstelės, tarp jų ir plaukų bei nagų ląstelės, nebegauna pakankamai deguonies ir pamažu ima nykti”, – paaiškina specialistė.

Ji pataria reguliariai tikrintis ir skydliaukės veiklą, mat vienas iš skydliaukės gaminamų hormonų – tiroksinas – yra atsakingas už organizmo medžiagų apykaitos procesus. Todėl sutrikus skydliaukės veiklai, plauko folikulas nebegauna pakankamai maisto medžiagų, negali pamaitinti plauko svogūnėlio ir plaukai pradeda slinkti.

Stebėti organizmą

Pasak specialistės, prastą plaukų ir nagų būklę daugeliu atveju lemia būtent svarbiausių vitaminų ir medžiagų trūkumas organizme, tam įtakos gali turėti nuovargis, stresas, žalingi įpročiai. Dėl rimtesnių sveikatos negalavimų, tokių, kaip mažakraujystė, sunerimti reikėtų tuo atveju, jei kartu su suprastėjusia plaukų ir nagų būkle  pasireiškia ir kiti simptomai, pavydžiui, ilgalaikis nuovargis.

„Mažakraujystė yra labai klastinga, intensyviausiai simptomai juntami tik jai įsisenėjus,  todėl pakitus plaukų ir nagų išvaizdai, svarbu patiems atkreipti dėmesį į organizmo siunčiamus ženklus – tai gali būti lėtinis nuovargis, mieguistumas, apetito stoka, padažnėjęs pulsas ar odos blyškumas“, – pagrindinius simptomus išvardija specialistė.

Skydliaukės veiklos sutrikimus pastebėti lengviau. Pasak I. Plynytės, susirūpinti reiktų, jei plaukų slinkimą lydi sutrikęs mėnesinių ciklas, dažna nuotaikų kaita, svorio pokyčiai ar net padidėjęs prakaitavimas. Įtarus skydliaukės veiklos sutrikimus, specialistė pataria kreiptis į šeimos gydytoją, mat sklandus skydliaukės darbas svarbus kitiems organams, ypač širdies veiklai.

Rūpintis ir stiprinti

Norint palaikyti sveiką kraujo būklę ir tuo pačiu užkirsti kelią plaukų, nagų, viso organizmo alinimui, svarbu, kad organizmui netrūktų geležies. Jos gausu gyvulinės kilmės produktuose, žuvyje, kiaušinio trynyje. Jeigu vartojate geležies preparatus, labai svarbu stebėti organizmo reakciją ir esant poreikiui – keisti dozę.

„Bet kokius geležies preparatus reikėtų vartoti be pertraukų, kol hemoglobino kiekis taps normalus ir dar bent 3 mėnesius po to, kad organizmas sukauptų pakankamą kiekį atsargų. O jeigu pasireiškia pykinimas, pilvo skausmas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas ir simptomai išlieka net preparatus vartojant valgio metu, tai ženklas, kad  būtina keisti preparato dozę“, – pažymi moteris ir pataria pasitarti su specialistais. 

Kasdieniam plaukų ir nagų stiprinimui į mitybos racioną reikėtų įtraukti daugiau pupelių, žalumynų, riešutų, svarbūs ir kopūstai, šparagai, ridikėliai, pieno produktai. Ne ką mažiau svarbu atsisakyti  žalingų įpročių, vengti streso, pakankamai ilsėtis.

Jeigu plaukai susilpnėjo ir tapo negyvybingi, juos atgaivinti gali padėti mononesotieji riebalai ir omega-3 riebalų rūgštys, kurių gausu riebioje žuvyje, linų sėmenyse, alyvuogių aliejuje, avokaduose. Pasak specialistės, šios medžiagos pamaitina plaukų šaknis, todėl jie įgauna žvilgesio bei tampa gyvybingesni. Plaukų augimui, blizgesiui ir švelnumui svarbu, kad organizme netrūktų vitamino B5 ir B7 (biotino), kurių gausu grūdiniuose produktuose, mielėse, kiaušinių tryniuose.