Pasiruošimas galimiems nesklandumams

Anot vaistininkės G. Stankevičienės, norint mėgautis pavasariška Velykų švente be nemalonių virškinimo sutrikimų, svarbu kelias dienas prieš tai laikytis lengvesnės, subalansuotos mitybos. Mityba, kurioje netrūksta daržovių, vaisių, pilnagrūdžių produktų ir liesos mėsos, ne tik padeda palaikyti energiją, bet ir leidžia virškinimo sistemai dirbti sklandžiai. Taip pat svarbu gerti pakankamai vandens, kad organizmas būtų hidratuotas, o virškinimo procesai vyktų be trikdžių.

Dar prieš vykstant švęsti Velykų, vaistininkė taip pat rekomenduoja iš anksto peržiūrėti namų vaistinėlės turinį. Joje turėtų atsirasti virškinimo fermentų, kurie padės sumažinti skrandžio sunkumo jausmą. Jų sudėtyje galima ieškoti augalinių fermentų, tokių kaip papainas ar bromelainas arba gyvulinės kilmės fermentų, tokių kaip kiaulių kasos milteliai. Kartu verta turėti ir spazmus atpalaiduojančių preparatų, rūgštingumą mažinančių preparatų, vaistų su simetikonu nuo pilvo pūtimo, taip pat preparatų, palengvinančių viduriavimo ir apsinuodijimo simptomus. 

G. Stankevičienė primena, jog visą balandžio mėnesį „Camelia“ vaistinės pacientai, pasinaudoję „Mažų kainų“ kortele, maisto papildus virškinimui ir kepenims gali įsigyti pigiau. Perkant 2 ir daugiau, skirtingų ar vienodų, šios kategorijos maisto papildų, visiems jiems bus suteikiama 35 proc. nuolaida.

Visą balandžio mėnesį „Camelia“ vaistinės pacientai, pasinaudoję „Mažų kainų“ kortele, maisto papildus virškinimui ir kepenims gali įsigyti pigiau. 

Be to, kiekvieną dieną, nuo 16 iki 18 val., „Camelia“ vaistinėse vyksta „Laimės valandos“, kuriomis su „Mažų kainų“ kortele galima nemenkai sutaupyti. O jei kortelė pažymėta „Senjorų“ ar „Kartu vienas dėl kito“ žyma, išskirtinės nuolaidos taikomos visą dieną ir nuo pirmos prekės.

Svarbiausia – išlaikyti saiką

Vaistininkė pabrėžia, kad prie šventinio stalo svarbiausia – išlaikyti saiką ir sąmoningumą. Valgykite mažomis porcijomis, kruopščiai sukramtykite maistą ir stenkitės mėgautis kiekvienu kąsniu. Pirmiausia patartina valgyti vaisius ir daržoves, kad skrandyje nekiltų rūgimo procesai. Svarbu ir nesistengti suvalgyti visko vienu ypu ir nemaišyti skirtingų patiekalų tarpusavyje – tarp jų darykite bent 30 minučių pertrauką. Tai padės pajusti sotumo jausmą ir išvengti persivalgymo.

Nors margučiai – šventiškiausias velykinio stalo atributas, vaistininkė taip pat pataria nepersistengti. Kiaušinis yra sotus, daug baltymų, vitaminų ir mineralų turintis produktas, Lietuvoje neretai vartojamas su krienais ar majonezu. Deja, tokie deriniai greičiausiai nebus lengvai virškinami, ypač jei žmogus skundžiasi jautriu skrandžiu. Anot G. Stankevičienės, taip pat reikėtų nepiktnaudžiauti alkoholiu, nes jis neigiamai veikia virškinimo procesus. Taip pat su saiku patariama vartoti riebias salotas, mišraines ir mėsos patiekalus, įvairius kepinius, saldumynus, ypač šokoladą.

„Jaučiant sunkumo jausmą, skausmą pilvo srityje, patariama išgerti virškinimą gerinančių fermentų, šiltos kmynų, saldžiųjų pankolių ar kiaulpienių šaknų arbatos. Tuo tarpu stiprus pilvo skausmas, pykinimas, silpnumas, sutrikęs virškinimas ar viduriavimas gali reikšti ir apsinuodijimą. Tokiu atveju patarčiau išgerti aktyvintos anglies preparatų, skaičiuojant, kad viena kapsulė turėtų atitikti 10 kilogramų, tai reiškia, jog sveriant 50 kilogramų, rekomenduojama suvartoti 5 kapsules vienu sykiu.

Jei vemiate ar viduriuojate, mažais gurkšneliais ir darydami pertraukas gerkite negazuoto mineralinio vandens arba elektrolitų tirpalą. Naudos išsibalansavusiai žarnyno mikrobiotai gali suteikti ir gerosios bakterijos. Jei simptomai nepraeina ilgiau nei porą dienų, kyla temperatūra, būtina kreiptis į medikus“, – sakė „Camelia“ vaistininkė.