Į renginį moteris pakvietė pozityvaus mąstymo trenerė, socialinių mokslų daktarė Gintė Martinkėnė ir aromaterapijos praktikė Jelena Barauskienė.

Jos dalijosi patirtimi, kaipgi tą „gyvenimo kvapą“ perprasti, jį susikurti bei pajausti.

Pirmasis žingsnis – pauzė – sustojimo momentas, kai žmogus turi atsiriboti nuo šurmulio, problemų ir skirti šiek tiek laiko sau, susitaikymui su pačiu savimi.

Antrasis žingsnis – užfiksuoti svetimą emociją, praplėsti savo suvokimą, bandyti suvokti ją savaip.

Trečiasis – supratimas, ką iš kito gali pasiimti sau ir pritaikyti kasdienybėje.

Paskutinis etapas – veiksmas – kaip elgsiuosi visa tai suvokęs, permąstęs.

Visuose šiuose etapuose mąstyti, medituoti ir išsikalbėti padėjo kvapai, kiekvienam žingsniui – skirtingi.

Moterys dalijosi potyriais, kokių minčių kiekvienas aliejaus kvapas joms sukėlė.

Vienoms kai kurie kvapai nepatiko, kitoms jie buvo tiesiog dieviški.

Susitikime moterys išgirdo apie skirtingų eterinių aliejų, jų skleidžiamų aromatų poveikį organizmui, sveikatai ir kodėl tam tikru momentu kai kurie kvapai gali pasirodyti atgrasūs.

„Tokius renginius vedu ir organizuoju, nes tikiu, jog žmonės gali gyventi lengviau, noriu įkvėpti juos džiaugtis kiekviena akimirka bei parodyti, kad į gyvenimo iššūkius galima žiūrėti paprasčiau. Kokią mes visuomenę susikursime, tokioje ir gyvensime“, – apie susitikimo tikslą atviravo G. Martinkėnė.

Rytinis pasivaikščiojimas po gamtą

Menas gali būti paprastas ir jaukus, o laisvė tyrinėti jo pasaulį – nemažai prisidėti prie žmogaus tobulėjimo. Su tokia mintimi Klaipėdos kultūrų komunikacijos centro (KKKC) Parodų rūmuose, esančiuose Didžiojoje Vandens gatvėje 2, atidaryta paroda „Pasaulio dailės lobynai: nuo Monė iki van Gogo“.

Tai – VšĮ „Art Central“ edukacinis projektas, kuriuo siekiama prisidėti prie visuomenės tobulėjimo ir ugdymo. Jaukumo suteikia ir tai, kad 21 sertifikuotas, originalaus dydžio ir originalia technika aliejumi ant drobės dailininkų pertapytas paveikslas nekaba tiesiog ant baltos sienos, kiekvienam jų kuriama išskirtinė atmosfera.

Tai ir įvairūs garsai, ir aromaterapeutės išskirtinai šiai parodai sukurti kvapai, leidžiantys pasijusti lyg esant šiuose kūriniuose nutapytose vietose. Netgi galima sakyti, kad tai ne tik susipažinimas su viena esminių meno krypčių atrandant iki šiol negirdėtų, įdomių faktų, bet ir savotiška, tiek vaikams, tiek suaugusiems skirta terapija.

Paroda suskirstyta į tris paros laikus. Natūralu, kad viskas, kaip ir kiekvieną dieną, prasideda nuo ryto. Tai ne tik malonios pastelinės spalvos, rytiniai saulės spinduliai, bet ir jų sušildytos miškų paklotės ir pušų spyglių kvapai – drėgnų samanų akcentą sukuria stipraus kvapo Nepalo kipariso eteriniai aliejai. Šie kvapai ir įspūdį sustiprinančios medžių, gėlių ir kitų augalų kompozicijos ne tik perkelia iš urbanistinio miesto centro į gamtos oazę, bet ir simbolizuoja impresionistų darbuose atsispindinčią gyvenimo tėkmę ir nuolatinį pokytį. Visa tai atsispindi ir specialiai parodai atrinktuose meno kūriniuose. Štai vieno žymiausių pasaulyje dailininkų Klodo Monė paveiksle pavaizduotas ankstyvas rytas uoste, kai virš nedidelių, vandenyje plūduriuojančių valtelių kabo raudonas saulės diskas, kitame – garsiosios jo paties prižiūrėtos lelijos. Gamtą menininkas vadino savo įkvėpimu, o dabar šie paveikslai ir pojūčius aštrinanti aplinka bei kvapai gali įkvėpti ir lankytojus. Kitaip sakant, tokie parodoje matomi vaizdiniai išlaisvina vaizduotę, skatina pamiršti kasdienybę ir susikurti sau šventę.

I. Mockutės-Pocienės nuotr.

Dienos darbų ir linksmybių sūkuryje

Žengiant per parodą, kaip ir įsibėgėjant dienai, daugėja šurmulio, darbų ar linksmybių. Štai Eduaras Manė vaizduoja pasiplaukioti valtimi išsiruošusią viduriniosios klasės porą, o Kamilis Pisaro savo tapytame paveiksle nusprendė pavaizduoti obuolių rinkėjus. Visi šie jausmingos dienos džiaugsmai ir rūpesčiai persipina salstelėjusiuose Japoninio laurenio ir Bergamotės aromatuose, kurie suteikia gyvybinės energijos. Tuo metu šaltmėčių aromatas praskaidrina mintis ir sustiprina pasitikėjimą savimi, kas taip pat padeda įveikti dienos iššūkius. Nors impresionistai daug dėmesio skyrė gamtai, tačiau jiems nesvetimas ir miestietiškas gyvenimas – juk vieni žymiausių impresionistų nuolat rinkdavosi kavinėse ir baruose, ten aptardavo tolimesnius judėjimo planus. Pasijusti lyg esant XIX amžiaus mieste padeda dokumentiniai kadrai iš to meto paryžiečių gyvenimo ir kavinių šurmulį palydinti muzika.

Kavinių tematika niekur nedingsta ir tuomet, kai po dienos darbų ir džiaugsmų paveiksluose nutapyti žmonės ir parodos lankytojai neria į vakaro svaigulį – šiame etape matomas, užuodžiamas ir girdimas įsisiūbuojantis miesto šurmulys. Tai ir Pjero Ogiusto Renuaro nutapyti šokiai „Moulin de la Galette“ restorane, kai visa aplinka prisipildo mirguliuojančių šviesų, šešėlių ir judėjimo. E. Manė savo paveiksle vaizduoja tuomet madingą ir iki šiol veikiantį „Folies-Bergere“ kabareto barą.

I. Mockutės-Pocienės nuotr.

Įsijausti į to laikmečio atmosferą po įtemptos dienos padės levandų, kedrų ir Ho wood aromatai. Tuo metu norint pamatyti supančio pasaulio grožį, pajusti meilės kerus ir gėrio skonį pagalbos ranką išties pačiulių kvapas. Galiausiai, kai Žemę užkloja tamsa, tiesiog būtina užversti galvą aukštyn ir pažvelgti į žvaigždes. Turbūt pačios žinomiausios – įamžintos Vincento van Gogo paveiksle „Žvaigždėta naktis“. Tai pro miegamojo langą ligoninėje dailininko matytas išraiškingas naktinis dangus virš nedidelio kalvos šlaito.

O žvelgiant į visus šiuos parodos etapus, tokioje spalvų, kvapų ir garsų pripildytoje dienoje atsiskleidžia viskas, ką impresionistai gali pasiūlyti geriausio. Svarbiausia, kad lankytojai visa tai gali rasti vienoje vietoje ir taip gerokai pagilinti savo meno žinias. Tik verta paskubėti – paroda Klaipėdoje veiks iki birželio 4 dienos.

Atkurti ryšį su savimi

Biomedicinos mokslų daktarės aromaterapeutės Jurgitos Šaulytės teigimu, aromaterapija, kai tik atsirado, buvo gydymo būdas, o iš augalų išgaunami eteriniai aliejai – natūralūs vaistai. Pasaulį užvaldžius farmacijai, aromaterapija nustumta į šalį, tačiau pastaruoju metu dideliu greičiu sugrįžta. Ir tai džiugina, nes pagrindinė aromaterapijos funkcija – atkurti žmogaus ryšį su savimi.

"Kiekvieno augalo eterinis aliejus turi unikalią struktūrą, unikalius cheminius komponentus – eteriniuose aliejuose jų yra apie 300, bet tik keli iš jų esminiai, vyraujantys, nulemiantys jo terapinę funkciją", – aiškina specialistė.

Situacija, kai siaučia koronavirusas, labai gerai rodo, kur link žmonijai reikia judėti, – į save. Gamta tarsi primena žmonėms, kas jiems turėtų būti svarbu.

Anot jos, šiais laikais žmonės su eteriniais aliejais dar tik pradeda susipažinti, dėl to yra labai daug stigmos. Daugeliui atrodo, kad eterinis aliejus – visų pirma kvapas. Levandomis kvepia SPA centruose ar masažo salonuose, jų eterinio aliejaus įlašinama siekiant atsipalaiduoti, gal dar vieną kitą kvapą žinome... Tačiau aromaterapija – ne tik tai.

J.Šaulytė pasakoja, kad, rašydama savo disertaciją Kompostelos Santjago universitete Ispanijoje, kur tyrė mitybą ir alergijas, priėjo prie išvados, kad augalinis maistas dešimt kartų sumažina riziką sirgti sinusitu ir alergine šienlige. Dar įdomiau buvo tai, kad jos kolegos ispanų mokslininkai nustatė, jog augalinė mityba sumažina moterų hormonines problemas. O gyvūninės kilmės baltymai – mėsa, pieno produktai – padidina tikimybę jausti PMS simptomus ir atsirasti alergijoms. Vadinasi, augalai turi kažką ypatingo. Taip aromaterapija ir atsirado biomedikės gyvenime – ji ėmė labiau domėtis, ką žmogui duoda gamta.

"Gamta – ne tik augalai. Tai gyvenimo dėsningumai. Mes esame gamtos dalis, ir kuo labiau nuo jos atitrūkstame, tuo labiau atitrūkstame ir nuo savęs: žmogus pradeda frustruoti, nebeatsirenka, ko jam reikia, kadangi pasiūla yra labai didelė, o savęs jis nejaučia", – sako J.Šaulytė.

Prieš porą šimtų metų, kai žmonės gyveno gamtoje, problemų buvo mažiau, nes nebuvo taip stipriai išreikštos miesto materijos, tiek lėkimo, tad žmonės natūraliai gyveno vienu ritmu su gamta.

"Kodėl daugumai mūsų labai patinka nuvažiuoti į sodybą ar prie jūros? – klausia aromaterapeutė. – Tiesiog gamta – natūrali mums stichija, kurioje daug greičiau atsigauname. Situacija, kai siaučia koronavirusas, labai gerai rodo, kur link žmonijai reikia judėti, – į save. Gamta tarsi primena žmonėms, kas jiems turėtų būti svarbu."

Svarbu vidinė pusiausvyra

Pati biomedicinos mokslų daktarė dabar propaguoja holistinį požiūrį į sveikatą. Anot jos, net medicina po truputį pereina prie to, kadangi holistinis – tai visa apimantis. Negalima akcentuoti vien tik sveikos mitybos ar sporto, nes žmogus gali maitintis sveikai, sportuoti, bet gyventi labai triukšmingoje ar emocijų, santykių, net fizine prasme toksiškoje aplinkoje ir jausdamas stresą. Ir jis nesijaus gerai, nes visi šie dalykai jam daro įtaką.

"Jeigu visose srityse nebus harmonijos – nebus ir harmoningo gyvenimo, – sako pašnekovė. – Todėl mūsų vidinė pusiausvyra yra labai svarbus dalykas. Netgi pasakyčiau taip: kalbant apie bet kokią sritį – ar tai būtų mūsų sveikata, ar sėkmė darbe, ar pasiekimai gyvenime, ar asmenybės savirealizacija – svarbiausia, kad būtų pusiausvyra ir jaustume ramybę būdami su savimi. Tada protas ramesnis ir neužgožia akimirkos grožio, kuris yra kiekvienoje mūsų kasdienėje smulkmenoje. O jeigu gyvename jausdami įtampą, patirdami vidinį konfliktą – tai atsitinka, kai prarandame ryšį su savimi, tuomet nebežinome, ko norime, ir pasirinkimai būna neadekvatūs, neatitinkantys mūsų evoliucijos: ir darbą galime pasirinkti netinkamą, ir draugus, ir partnerį, ir maistą. Nuo to vidinio streso žmogus bando nuolat bėgti, bet bėgdamas atsiduria lyg užburtame rate. Ramybės norisi ieškoti išoriniame pasaulyje, o elgtis reikia atvirkščiai – sustoti ir atsigręžti į save."

Norint rasti ramybę, ryšį su savimi, efektyviausia priemonė yra meditacija ir aromaterapija. Net naudojami vieni, eteriniai aliejai gali pagelbėti, bet tik parinkti pagal žmogaus konstitucinį tipą, temperamentą, pomėgius. Kai taip parenkamas eterinis aliejus, pritaikomas jo naudojimo būdas ir dažnis, žmogus jį kasdien naudoja, J.Šaulytės teigimu, tai pirmas ir geriausias dalykas ligų prevencijai.

Jurgita Šaulytė: daugumos mūsų organizmas yra iš prigimties sveikas, tik mes patys, savęs negirdėdami arba neklausydami, jam trukdome tokiam būti.

Tarsi augalo siela

Aromaterapijos poveikio mechanizmų, specialistės teigimu, yra daug, ir jie gana subtilūs.

"Pagrindinis poveikis vyksta bioenerginiu lygiu, nes eterinis aliejus yra augalo siela. Augalas jį gamina naudodamas saulės energiją ir pasiima energijos iš žemės – pačią tyriausią, sakraliausią materiją. Ir mes turime laimę ja naudotis", – sako J.Šaulytė.

Bet problema, anot jos, kad dažnai neklausome patys savęs: vakare kūnas nori poilsio, organizmo energija išseko, bet darbai nebaigti, tad geriame puodelį kavos ir dirbame toliau. Kartą kitą galime save paspausti, bet jeigu taip būna dažnai, kūnas išeikvoja jėgas, o galiausiai ir susergame.

"Juk daugumos mūsų organizmas iš prigimties sveikas, tik mes patys, savęs negirdėdami arba neklausydami, jam trukdome tokiam būti", – sako aromaterapeutė.

Eteriniai aliejai mums gali padėti vėl išgirsti save. Jau vien kvėpuodami eteriniu aliejumi mes užsimerkiame, protas nurimsta, nes esame čia ir dabar, nesiblaškome galvodami apie savo rūpesčius, nieko nesprendžiame, būname maksimaliai atviri. Jausdami malonų natūralų kvapą atgauname pusiausvyrą, nurimstame, bet tai nėra vienintelis aromaterapijos poveikis.

Plaučiams stiprinti ir kvėpavimo takams valyti geriausiai tinka spygliuočių – pušų arba kėnių – eteriniai aliejai, kurie šiuo pandemijos metu labiausiai rekomenduojami.

Eteriniai aliejai lengvai įveikia odos barjerą, tirpsta riebaluose, tad, vos patepus ant odos kokybiško eterinio aliejaus, jis labai greitai patenka į kraujotaką. Todėl eteriniais aliejais patariama ir pasitepti, ir pamasažuoti. Tiesa, būtina atsižvelgti į žmogaus konstitucinį tipą – ramiam žmogui, pavyzdžiui, nereikėtų naudoti eterinio aliejaus, kuris dar labiau jį nuramina, jam reikia stimuliuojančio poveikio. Energijos pusiausvyra labai svarbi, todėl eterinis aliejus skiriamas tikslingai: vieniems – suteikiantis energijos, kitiems – raminantis.

Sakoma, kad kol žmogus pajunta kvapą, eterinis aliejus jau padaro savo darbą. Jo aktyviosios cheminės dalelės pasiekia smegenis, impulsas nukeliauja į tam tikras organizmo dalis, priklausomai nuo produkto veikliųjų medžiagų. Tarkim, pakvėpavus eukaliptų arba pušų eteriniu aliejumi, poveikį pajunta plaučiai ir kvėpavimo takai: plaučių kraujagyslės susitraukia, alveolėse pagerėja kraujotaka ir dėl to palengvėja kvėpavimas; levandų eterinis aliejus stimuliuoja nusiraminimo centrus smegenyse: gilina miego fazes, suteikia harmonijos.

"Eteriniai aliejai veikia ir per odą, todėl labai efektyvus jų naudojimo būdas – padus įtrinti raminančiu, aktyvinančiu ar įžeminančiu eteriniu aliejumi, – paaiškina specialistė. – Tik teptis, masažuotis reikėtų eterinį aliejų atskiedus baziniu aliejumi, nes eteris labai greitai garuoja ir yra itin stipri medžiaga. Atskiedus jis ištirpsta baziniame aliejuje ir ilgiau laikosi ant odos, daugiau jo patenka į kraujotaką ir, be to, kontaktas nebūna toks staigus."

Eterinis aliejus gali būti vartojamas ir per burną – tam tikrus eterinius aliejus, esant reikalui, galima gerti lašeliais. Tačiau, J.Šaulytės teigimu, to nereikėtų daryti savo iniciatyva – kokį, kada ir kaip vartoti, turėtų pasakyti profesionalus aromaterapijos specialistas.

Teigiamas poveikis imunitetui

Šiuo metu daugeliui aktualu stiprinti imunitetą ir kvėpavimo sistemą. Pasak aromaterapeutės, prie antivirusinių eterinių aliejų mokslininkai priskiria eukaliptų, imbierų ir arbatmedžių aliejus – jie mūsų organizme, kraujotakoje sukuria virusams nepalankią terpę.

"Kas yra imunitetas? Žmogaus vidinis atsparumas. Jis turi būti natūraliai stiprus. Ir taip būna, jeigu jam netrukdome, – renkamės tai, kas mums natūralu ir tinkama visose gyvenimo srityse, – sako J.Šaulytė. – Tačiau jeigu žmogus negyvena savo natūralioje stichijoje pagal savo natūralų ritmą, nesiklauso savęs, nemoka klausyti savo intuicijos, imuninė sistema ilgainiui gali silpti."

Anot biomedikės, neseniai Harvardo mokslininkai ištyrė, kad praėjusiais metais, kai žmonės dėl karantino daugiau laiko praleido namuose, darbui jie skyrė 20 proc. daugiau savo laiko. Taip atsitinka, jeigu nesilaikome darbo ir poilsio režimo. Rezultatas – pervargstame, išeikvojame jėgas, o kartu silpniname savo imunitetą.

Aromaterapija gali padėti imunitetą stiprinti, bet vien jos nepakaks. Dėmesio reikia skirti ir mitybai, poilsiui, sportui. Vien tik pakvėpuoti plaučius stimuliuojančiu eteriniu aliejumi neužteks.

Kai kurie eteriniai aliejai, J.Šaulytės teigimu, turi antibakterinį, antivirusinį poveikį, kvėpavimo takus stimuliuojančių savybių. Pavyzdžiui, kvėpavimo takus stimuliuoja aktyvioji medžiaga monoterpenai. Jų randama citrusinių vaisių žievelėse ir spygliuočių spygliukuose. Taigi citrusinių ir spygliuočių eteriniai aliejai turi daug monoterpenų.

Plaučiams stiprinti ir kvėpavimo takams valyti geriausiai tinka spygliuočių – pušų arba kėnių – eteriniai aliejai, kurie šiuo pandemijos metu labiausiai rekomenduojami. Tereikia ryte ar vakare užlašinti lašiuką ant delnų, patrinti, pridėti delnus prie nosies ir pakvėpuoti. Kas tuo metu vyksta? Plaučių kapiliaruose pagerėja kraujotaka, o gerinti kraujotaką visada naudinga. Pagerėjus kraujotakai, plaučiai lengviau išsivalo, išstumiamos juose esančios gleivės, kurių pats organizmas nespėja pašalinti. Tos gleivės didina uždegimo riziką, silpnina imuninę sistemą, jose lengviau įsitvirtinti ir daugintis virusams.

Dar specialistė rekomenduotų raminančius, pavyzdžiui, levandų, ramunėlių ar verbenų eterinius aliejus. "Nuraminę protą grįžtame į save. Jausdami harmoniją su savimi, leidžiame organizmui maksimaliai atlikti savo funkcijas, įskaitant ir sveikatą bei imunitetą. Tad tas raminamasis aromaterapijos poveikis imunitetui labai palankus", – sako J.Šaulytė.

Vis dėto specialistė pabrėžia, kad, norint rimčiau užsiimti aromaterapija, tikintis sugrąžinančio sveikatą poveikio organizmui, nereikėtų užsiimti saviveikla, o pasikonsultuoti su aromaterapeutu.

Ką reikia žinoti terapinius eterinius aliejus

* Apie 70 proc. pasaulio rinkoje esančių eterinių aliejų yra sintetiniai ir skirti kvapams. Jie sukuriami dirbtiniu būdu, jų dedama į muilus, žvakes, namų kvapus – ten nelašinami grynieji eteriniai aliejai. Tik apie 30 proc. eterinių aliejų rinkoje yra natūralūs, tačiau dauguma būna skiesti baziniais aliejais. Tokio aliejaus efektas daug lėtesnis ir silpnesnis.

* Kad kiekvienas augalas maksimaliai pagamintų savo aktyviųjų cheminių junginių stipriausią derinį, jis turi augti jam natūraliai tinkančioje klimato zonoje, švarioje pailsėjusioje dirvoje. Negana to, jo veikliųjų medžiagų kiekis smarkiai priklauso nuo konkrečių gamtinių sąlygų, nuo to, kaip nuimamas derlius ir pan. Dėl to levandos, auginamos Prancūzijoje, turi maksimalų terapinį poveikį, o Lietuvoje auginamos – ne, nes čia ne jų klimato juosta, ne pati palankiausia joms aplinka ir temperatūra.

* Nuėmus augalų derlių ir pagaminus aliejų, aukščiausius standartus atitinkantis eterinis aliejus tiriamas laboratorijose, tikrinama, ar jame yra  maksimalus veikliųjų medžiagų santykis. Jei ne, jis negali būti vadinamas terapinės klasės eteriniu aliejumi ir keliauja į antrinę rinką, kur parduodamas kaip grynas eterinis aliejus. Tačiau apie tai, kad jis neturi savo pagrindinio poveikio, nutylima.

* Jei turite aliejaus buteliuką, bet nežinote, ar aliejus jame tikrai aukščiausios kokybės, geriau jo įpilti tik į garintuvą ar palašinti vonioje, kad kvapas pasklistų po namus, bet jokiu būdu netepti ant odos ir nevartoti į vidų.

Sintetiniais audiniais dengdami kūną ne tik trukdome kvėpuoti odai, tinkamai išperti kūną, bet ir prarandame dalį pirties ritualo malonumo, rašoma pranešime spaudai.

Apvalo tiek kūną, tiek mintis

Nors daugelis į pirtį žvelgia kaip į pramogą, pirties meistrai tikina, kad reguliarus ir taisyklingas pirtinimasis – vaistas nuo daugelio ligų. „Atostogų parko“ pirties profesionalas Eduardas Mišeikis tikina, kad labai svarbu tinkamai paruošti pirtį: teisingai suderinti karščio ir drėgmės santykį. Reguliarus lankymasis kokybiškai iškūrentoje pirtyje sumažina raumenų skausmus, pašalina organizme susikaupusius toksinus, gerina kraujotakos bei širdies darbą, padeda atsikratyti antsvorio ir kovoti su peršalimo ligomis. Pirties naudą organizmui dar labiau sustiprina papildomos pirtyje naudojamos priemonės: vantos, druska, medus, eteriniai aliejai. 

Pirtis – ne vieta sintetikai

Tam, kad pirties poveikis būtų efektyvus ir tikrai naudingas sveikatai, pirties meistras E. Mišeikis teigia, kad pirtyje reikia būti kuo natūralesniu: „Pro sintetinius audinius kūnas negali kvėpuoti. Taip pat kūną dengiantys audiniai trukdo kokybiškai atlikti procedūras. Esame gamtos vaikai, nereikia gėdytis to, kas esame“, – tikina profesionalus pirtininkas.

Esame gamtos vaikai, nereikia gėdytis to, kas esame.

E. Mišeikis įsitikinęs, kad sintetiniai audiniai, ypač vientisi maudymosi kostiumėliai, trukdo ne tik pirtininkui atlikti darbą, bet ir pačiam žmogui. „Pavyzdžiui – vanojimas, vanta turi tiesiogiai liesti kūną, lapeliams liečiant kūną perduodamos organizmui naudingos medžiagos, eteriniai aliejai, kurie veikia odą“, – teigia profesionalas.

Anot pirties meistro, pirtyje derėtų prisidengti tik galvą. Jei neturite specialios kepurėlės, galvą galima apsivynioti rankšluosčiu.

Pirties metu galima kūną pamaloninti dar labiau: medumi ištepti kūną, nušveisti nugarą, apjungti aromatus ir muziką, padaryti masažą. Aromaterapijos  procedūrai galima pasitelkti unikalias vantas, gintaro dulkes, druską ir gydomųjų savybių turintį purvą sapropelį.

„Pirtyje apvalome kūną, pašaliname negyvas odos ląsteles, iš organizmo pasišalina toksinai. Kol mėgaujamės pirtele – atsipalaiduojame, ta ramybė, buvimas su savimi apvalo ir mintis“, – teigia profesionalas.

Provokuoja paprastu klausimu

Socialinių mokslų kolegijos (SMK) Estetinės kosmetologijos katedrai vadovaujanti L.Preikšaitienė teigė dėkojanti likimui, jog gali dirbti tai, ką labiausiai mėgsta.

"Kuo gyvenu, tą ir transliuoju. Kalbant apie eterinius aliejus – ką pati naudoju, ką pati propaguoju, visa ta patirtimi bei žiniomis galiu dalytis su kitais. Ir galiu drąsiai apie tai kalbėti, turėdama galimybę dėstyti", – šyptelėjo pašnekovė.

Savo studentus ar bičiulius Laura neretai provokuoja klausimu: koks šiandien buvo pirmasis jūsų užuostas kvapas?

"Deja, dažnai žmonės to neprisimena. Nei ryto kvapo, nei savo pirmojo išgirsto garso, geriausiu atveju ryškiausias mūsų pojūtis – per maistą. Nes vos pramerkęs akis dažnas puola, skuba, lekia, o po to sako – neatrandu savęs, jaučiuosi tarsi užsiblokavęs. Man liūdna ir gaila, kad daugelis mūsų nelavina savo pojūčių, jų neišnaudoja, nes tai be galo svarbu, tai leidžia mums pasijusti gyvenimo gurmanais. Ir kai manęs klausia, iš kur aš turiu tiek energijos, polėkio, atsakau – taip yra todėl, kad visos mano pojūčių antenos yra gyvos ir nuolat lavinamos. Aš prisimenu ir kvapus, ir garsus, ir kitus savo jutimus", – kalbėjo pašnekovė.

Poreikis – ir pagal sezoną

Eteriniai aliejai Laurą supa ne tik namų aplinkoje, bet ir automobilyje, darbo vietoje.

"Juos naudoju visaip, kaip tik įmanoma – ir odai, ir plaukams puoselėti, ir sveikatinimui, ir kaip namų švarinimo priemonę. O dėl rožių hidrolato esu tiesiog pamišusi – jis ryte visada pirmiausiai nugula ant mano kūno", – šypteli pašnekovė.

Pasak Lauros, aromaterapija – subtilus reikalas, tad ir savo žinias ji siekianti perteikti ne brukamai, o padėdama pačiam žmogui pažinti, "išragauti" ir prisijaukinti natūralias kvapiąsias substancijas.

"Yra žmonių, kurie pauostę kažkokio eterinio aliejaus pasibjauri jo kvapu arba išvis nieko neužuodžia. Mums jau paprasčiau užuosti ir malonesnis atrodo sintetinis kvapas, nes esame labai atitrūkę nuo gamtos. Mūsų vidus yra taip užterštas, kad tos pojūčių antenos ne tik kad nulaužytos, bet ir užkimštos", – vaizdžiai kalbėjo aromaterapijos specialistė.

Į klausimą, ar pati jaučia "alergiją" kokiems nors kvapams, pašnekovė patikina, jog netoleruotinų aromatų įvardyti negalėtų. O turbūt mieliausias jai – karališkojo rožių eterinio aliejaus dvelksmas.

"Jei žmogus yra išsivalęs, sveikai gyvena, jis intuityviai užuodžia, koks kvapas jam yra naudingas ir gali geriausiai padėti. Kita vertus, kai mes išsivalome, išsigryniname, kažkada anksčiau mums nepatikęs kvapas gali tapti netgi labai malonus. Aromato poreikis keičiasi ne tik kintant mūsų būsenai, bet ir metų laikams. O jei žmogus jaučia labai stiprią atmetimo reakciją kokiam nors kvapui, gali būti, kad jis siejasi su kažkokiu nemaloniu prisiminimu, negatyvia patirtimi", – aiškino Laura.

Sakralus momentas

Anot pašnekovės, viena vertus, apie aromaterapiją tiek internete, tiek kituose viešuose šaltiniuose informacijos apstu.

"Kita vertus, kalbant apie aromaterapijos atsiradimą, plėtojimą ir naudojimą Lietuvoje žinios kol kas menkos. Be to, šiandienos studentai yra labai reiklūs ir kad juos sudomintum, reikia turėti unikalios informacijos. Todėl labai smagu, kai pasitaiko proga įgyti tokios vertingos informacijos", – teigė SMK Estetinės kosmetologijos katedros vedėja, turėdama galvoje savo neseną viešnagę Splite, Kroatijoje.

Klaipėdietei teko gyvai išvysti, kaip gimsta šlamučių, vadinamų Kroatijos auksu, eterinis aliejus.

"Vertinamas dėl savo unikalių odą jauninančių, ląstelių regeneraciją skatinančių savybių, šis eterinis aliejus dar vadinamas jaunystės eliksyru. Gyvai stebėjau visą procesą nuo laukų – kaip šlamučiai auga, kaip jie "keliauja" ir ruošiami distiliacijai", – pasakojo pašnekovė.

Anot Lauros, nors distiliacijos procesas jai nebuvo naujiena, vis dėlto eterinio aliejaus gimimo momentas negali nesuvirpinti sielos.

"Tas momentas toks sakralus, kad net nedrįsti prakalbėti – tu suvoki, kad matai augalo dvasią. Juo labiau žinant, kad pasauliniu mastu tik 2 proc. visų eterinių aliejų yra natūralūs, o visi kiti iš dalies skiesti, su priemaišomis ar išvis susintetinti", – aiškino pašnekovė.

Jaučiasi tarsi pabudę

Atsakymas į klausimą, kaip nesuklysti renkantis eterinį aliejų, ir paprastas, ir sykiu sudėtingas.

"Žinoma, grynas, be jokių priemaišų eterinis aliejus nebus pigus. Tačiau produkto kaina dar nėra kriterijus. Reikia ieškoti informacijos, domėtis gamintojais, atkreipti dėmesį į tai, ar produkcija sertifikuota. Taip pat atsižvelgti, kokiomis sąlygomis tas augalas buvo auginimas, nes jo savybės labai priklauso ir nuo klimato, dirvožemio. Tarkime, Lietuvoje bandoma auginti levandas, tačiau mūsų pilkas dangus ir drėgmė joms tikrai ne į naudą. O jei aliejai yra susintetini, tokių reikėtų išvis nenaudoti – užuot padėję, jie gali pakenkti", – įspėjo aromaterapijos specialistė.

Klaipėdietė prisiminė Splite vykusį seminarą, kuriame intriguojamą pranešimą skaitė iš Jutos atvykęs neurochirurgas.

"Jis pasakojo ir demonstravo, kokį poveikį mūsų smegenimis daro tam tikrų eterinių aliejų įkvepiamas aromatas. Jais mes galime save tiek sužadinti, tiek nuraminti", – aiškino Laura.

Pašnekovė pripažino, jog aromaterapiją atradę žmonės neretai jaučiasi tarsi pabudę iš gilaus miego.

"Aromaterapija yra holistinis požiūris į visą mūsų aplinką, į mus pačius – pradedant tuo, ką įkvepiame, ir baigiant tuo, ką liečiame ar valgome. Ilgus metus buvo kalbama apie tai, jog visos ligos – nuo streso, o dabar pradedama atsisukti į ir mūsų mikroflorą, kurią labai stipriai paveikė civilizacija – perdėta higiena, besaikis buitinės chemijos naudojimas. Ir čia mes galime sau ateiti į pagalbą per aromaterapiją, tuos pačius eterinius aliejus, kuriuos galima naudoti kaip cheminių namų priežiūros priemonių alternatyvą. Norėdami gyventi sveiką, pilnavertį gyvenimą, turime imtis pokyčių tiek savo buityje, asmens higienoje, tiek nepamiršti savo pojūčių", – teigė aromaterapijos specialistė.

Kenkia sveikatai

Oro gaiviklių yra įvairiausių – purškiami aerozoliai, kvapios plytelės ar muilai, kvapūs lapeliai, žvakės, smilkalai, į elektros tinklą jungiami kvapą skleidžiantys prietaisai. Tačiau, pasirodo, oro gaivikliai ir yra vienas mūsų gyvenamąją aplinką teršiančių veiksnių.

Paprastai oro gaivikliai kvepia dėl jų sudėtyje esančių lakių kvapiųjų medžiagų. 95 proc. visų kvapams naudojamų medžiagų yra sintetinės organinės medžiagos, gaminamos iš naftos.

Tai benzeno junginiai, aldehidai ar kitos toksinės ir jautrinančios medžiagos, galinčios sukelti centrinės nervų sistemos sutrikimus, vėžines ligas, apsigimimus, alergiją.

Kvapiosios medžiagos paprastai yra ištirpinamos etilo ar izopropilo alkoholyje. Tvirtinama, kad tokie junginiai gali sukelti nuovargį, dirginti akis, kvėpavimo takus, slopinti centrinę nervų sistemą.

Kuo pakeisti?

Natūralūs kvapai. Naudokite natūralius eterinius aliejus arba žolelių prisidžiovinkite patys. Džiovintų žolelių ryšulėlius galima kabinti į drabužių spintą, sušlapinus laikyti ant karšto radiatoriaus. Vėliau, kai ryšulėlių kvapas išblės, žoleles galima naudoti vonioje. Pavyzdžiui, keletą eterinio aliejaus lašų galima užlašinti ant grindų šluostės. Pasigaminkite natūralų namų gaiviklį – į purškiamą vandens dozatorių įpilkite vandens ir įlašinkite kelis lašus mėgstamo kvapo eterinio aliejaus.

Stimuliuoja: bazilikai, lauramedis, pankoliai, levandos, citrininės verbenos, gelsvės, mėtos, rozmarinai, šalavijai, čiobreliai. Šalina nuovargį: lauramedis, raudonosios monardos, pelynai, rozmarinai. Pasižymi antiseptiniu poveikiu: levandos, mėtos, čiobreliai, hamameliai. Ramina nervus ir odą: ramunėlės ir juoduogių šeivamedžių žiedai.

Dezinfekuojamieji mišiniai. Pusvalandį ant silpnos liepsnos uždengtame puode vandenyje pavirinkite žiupsnelį rozmarinų, čiobrelių, raudonųjų monarchų ar šalavijų. Po to nukoškite ir skysčiu ištrinkite kriaukles, klozetus ir pan.

Žolelių vonios. Paruošti užpilą voniai nesunku, tereikia 50 g džiovintų ar 100 g šviežių žolių užpilti puse litro verdančio vandens ir palikti pusvalandžiui pritraukti. Užpilą perkošti per sietelį ir supilti į vonią.

Kiti patarimai. Pamerkite šviežių gėlių, auginkite kambarinius augalus – daugelis jų ne tik sunaudoja anglies dioksidą, bet ir kai kurias lakias organines medžiagas, be to, tai yra natūrali priemonė nuo vabzdžių.

Verta žinoti

Kai kurios natūralios kvapiosios medžiagos taip pat gali sudirginti odą ar kvėpavimo takus, pavyzdžiui, cinamono žievelių, gvazdikėlių, pankolių, bergamočių, medetkų, kmynų, rūtų, pačiolių, verbenų aliejus, citrusinių augalų aliejai ar ekstraktai, civetos ir kt.

Rinkdamiesi kvapą sau, atskleidžiame tam tikrą emociją, charakterį. Kodėl to nesuteikti ir namų aplinkai?

Svarbiausia – sudėtis

Šaltuoju metų laiku dažniau būname namuose, todėl erdvių kvėpinimas gali tapti priemone kurti norimą atmosferą. „Kvėpindami namus, kuriame kvapo dekoraciją, tam tikrą dizainą, erdvei suteikiame individualumo, unikalumo“, – sako „Kvapų namų“ Kvapų cecho vadovė Laimė Kiškūnė.

Renkantis kvapiklį, svarbu patikrinti, ar kvapioji medžiaga yra natūralios sudėties, nekenksminga sveikatai. „Sintetinės kvapiosios medžiagos turi pavojingų mums dalelių, pakimbančių ore. Todėl derėtų atsisakyti stipriai kvepiančios buitinės chemijos priemonių, kurių kvapai tik maskuoja blogus kvapus, vietoj to, kad juos naikintų“, – aiškina kvapų ekspertė.

Skirtingi kvapai skirtingam poveikiui

L. Kiškūnė pataria rinktis natūralius kvapus namams:. Natūralūs eteriniai aliejai pasižymi plačiu veikimo spektru, yra tinkami norint pagerinti savijautą ar sveikatą. Tyrimai rodo, kad geriausiai aplinką valo citrinžolių, arbatmedžių, citrinų, eukaliptų, citrinmirčių, cinamonų, čiobrelių, gvazdikėlių, pušų, rozmarinų, rožmedžių, laurų eteriniai aliejai. Jie naikina blogus kvapus, išvalo orą nuo mikrobų, padeda atsikratyti nepageidaujamų svečių, kuria švarią, saugią ir malonią atmosferą.

Renkantis kvapus namams, tikslinga atsižvelgti į metų sezoniškumą. „Rudenį neretai vargina liūdesys, niūrus oras. Natūraliai norime priešingo, todėl šiuo metu laiku rekomenduočiau rinktis prieskoninius, citralio turinčius, šiltus balzaminius-ambrinius eterinių aliejų kvapus namams, – pasakoja L. Kiškūnė. – Cinamono kvapas pasižymi tonizuojamąja emocine galia. Juodieji pipirai yra puikus pasirinkimas jaučiantiems nuolatinį nerimą, stresą. Kardamonas leidžia atsikratyti sunkių minčių. Tamsiuoju metų laiku ypač tinka japoniniai laureniai, kvapiosios citrinmirtės, imbierinės citrinžolės, citrinakvapiai eukaliptai bei citrusų eteriniai aliejai. Puikus antidepresantas – vanilės kvapas“.

Verta žinoti

Namams kvėpinti naudokite garintuvą, įlašindami 4–10 lašų eterinių aliejų mišinio. Garinimo trukmė – pagal poreikius.

Gyvūnai dažniausiai itin jautrūs kvapiosioms medžiagoms: sintetiniai spygliuočių, citrusų kvapai katėms gali sukelti kepenų intoksikaciją; arbatmedžių eterinis aliejaus kvapas gali būti mirtinas paukščiams. Šunys yra daug mažiau jautrūs aromaterapijai.

„Kvapais galima ne tik mažinti alkį ar galvos skausmą, bet ir tonizuoti bendravimą, aktyvinti kūrybines mintis, skatinti atsipalaidavimą. Tam tikri kvapai gerina koncentraciją ir susikaupimą“, – teigia L. Kiškūnė, kurios nuomone, kvapais galime reguliuoti savijautą, kurti namų energetiką.