„Kelionė namo! Gimdyti karantino metu? Daugeliui, tai buvo iššūkis ir panika, o man tai buvo nereali patirtis. Svarbu nusiteikimas. Norėtųsi ypatingai padėkoti Santariškių akušerijos skyriaus darbuotojams, kurie pasitiko mus kvalifikuota pagalba ir plačiomis šypsenomis, kai mes vidury nakties įsiveržėm supratę, kad nenumaldomai artėja susitikimas su dukryte, beje, šiek tiek anksčiau nei numatyta“, – emocijų neslėpė Ingrida. 

„Didelis dėkui dr. ginekologei akušerei Dianai Ramašauskaitei, kuri prižiūrėjo mus viso nėštumo ir gimdymo metu, akušerei Ingai Cimbal, akušerei Linai Pakomarienei. Visų ir neišvardinsi, o padėkoti norisi, todėl dėkoju visam Santariškių Akušerijos Skyriui ir jo darbuotojams! Tiek rūpesčio, žmogiškos šilumos, profesionalumo, saugumo – tokiu ypatingai nelengvu metu. Tik šilčiausi prisiminimai apie pirmąsias dukrytės gyvenimo dienas“ – džiūgavo moteris.

Primename, kad I. Martinkėnaitė ir M. Urbonas susituokė 2016 metų lapkritį. Apie lapkričio 10 d. planuojamas savo vestuves dainininkė sužinojo vos prieš kelias dienas iki atostogų pradžios. Tai buvo jos mylimojo, teisininko M. Urbono, staigmena: norėdamas, kad Ingrida išvengtų rūpesčių ir įtampos, viskuo pasirūpino vyras.

Į kelionę jie pasiėmė tik vestuvinę suknelę ir žiedus, o vieninteliai svečiai ir santuokos liudininkai tebuvo Indonezijos sostinėje Džakartoje gyvenantys draugai. Vestuvių ceremonija įvyko Gili Travangano salos paplūdimyje. „Dabar jaučiuosi laiminga ir ištekėjusi“, –  nusijuokė dainininkė. Tai – antroji dainininkės santuoka.

Su pirmu vyru Andrejumi ji susilaukė dukters Marijos.

Šį antradienio vakarą 20 val. „Bus visko“ laidoje per LNK moteris atvirai papasakos, kokių reakcijų sulaukė, prabilusi apie savo planus brandžiame amžiuje ir vėl tapti mama.

„Man sakė: Kam tau? Tokiame amžiuje? Kam tau to reikia? Tu viską turi, iš kur čia dabar toks noras? Bet aš žinojau, ko noriu, ir man buvo nesvarbu, ką žmonės pagalvos, supras ar nesupras. Todėl darėm viską, kad tai atsitiktų”, – pasakoja Ingrida.

Moteris atvirai papasakos apie problemas, su kuriomis susidūrė norėdama pastoti, į pasaulį ateinančio vaikelio laukė beveik dvejus metus. Todėl vis nesulaukdama teigiamo rezultato, kovojo su įvairiausiomis mintimis.

„Visi sakė: reikia atsipalaiduoti, reikia atsipalaiduoti, ir viskas gausis. Tačiau kaip tai padaryti? Rodos, tokia neviltis. Nes noras toks didelis, todėl baisu, kad jis netaptų panišku ir nepradėtum abejoti savimi, savo partneriu. Ir nepradėtum ieškoti problemų ten, kur jų nėra. Tačiau buvo visko. Ir ta kelionė tikrai nebuvo lengva”, – sako moteris.

Ingrida atvirai papasakos ir apie santykius su savo antruoju vyru Mindaugu bei atskleis, kodėl itin svarbus vyro vaidmuo nėštumo metu. „Lauktis poroje, bet lauktis vienai, yra labai sudėtinga, tai – pats baisiausias dalykas. Kai vyras yra šalia, palaiko, tai moteriai reiškia labai daug. Kai moteris laukiasi, ji ir pati savęs ne visada supranta. Elgiasi taip, kaip niekada nesielgdavo. Kartais norisi iš laimės plyšti, o kartais užeina toks gailestis, tokios liūdnos emocijos apninka, kad atrodo viskas lyja aplinkui. Todėl svarbu leisti moteriai būti savimi ir leisti galbūt kažkokius pykčius, suprasti ašaras“.

Moteris papasakos ir apie savo pirmąją dukrą Mariją, kuriai Ingrida bijojo pranešti naujieną apie antrąjį kūdikį. „Nelaukiau iš jos kažkokios reakcijos, aš tikrai nesitikėjau, kad ji čia pradės svaigti apie tai. Aš norėjau, kad ji tai suvirškintų, pagalvotų apie tai ir susigyventų su ta mintim. Tačiau vaikas buvo šoke”.

Pasakodama apie savo pomėgį iškylauti I. Martinkėnaitė šypsosi: „Neslėpsiu – mes su šeima tikrai mėgstame pavalgyti, o surengti iškylą lauke mums tampa skania ir smagia pramoga, kurią vasarą suorganizuojame gan dažnai. Iškylauti mėgstame pačiose įvairiausiose vietose – ne tik pievoje parke ar ant ežero kranto, bet ir pajūryje, o originaliai paruošti burgeriai neretai tampa pagrindiniu iškylos patiekalu.“

Pasak I. Martinkėnaitės, svarbiausia taisyklė norint gyventi sveikai – perdėm nenukrypti į kraštutinumus, todėl ir griežtai vengti skanauti burgerių, jos nuomone nereikėtų. „Juk viską galima kompensuoti – tiesiog šiandien pasivaišinus burgeriu, ryt nepamirškite daugiau pajudėti, ir problemų tikrai nebus. Galop, burgeris burgeriui nėra lygu, tad teisingai parinkti ingredientai patiekalą gali paversti ne tik skaniu, bet ir sveikesniu“, – sako žinoma moteris ir siūlo išbandyti tris pačios mėgstamiausius burgerių receptus.

Asmeninio archyvo nuotr.

Klasikinis burgeris su jautiena ir pesto padažu

Jums reikės:

– Jautienos faršo;

– „Brioche“ mėsainio bandelių;

– Šviežio pomidoro;

– Mėlynojo svogūno;

– Salotų lapų;

– Marinuotų agurkėlių;

– Šviežių bazilikų (poros saujų);

– Žiupsnelio kedro riešutų;

– Žiupsnelio parmezano sūrio;

– Alyvuogių aliejaus;

– Česnako;

– Prieskonių (druskos, pipirų, žolelių).

„Šį burgerį labai mėgsta mano vyras – jam patinka minkštos bandelės ir grilyje pakeptos mėsytės derinys, kuris ne tik pasižymi puikiu skoniu, bet ir suteikia jėgų ilgesniam laikui. Ruošiant šį vasarišką patiekalą, visų pirma reikės tinkamai paruošti jautienos maltinuką. Tai išties paprasta: tereikia faršą paskaninti žiupsneliu druskos, pipirų ir prieskoninių žolelių, bei sumaišyti su smulkiai supjaustytu svogūnu, o tuomet kepti kepsninėje iki kol mėsa skaniai apskrus“, – sako I. Martinkėnaitė.

Kol mėsa kepa, žinoma moteris rekomenduoja pasigaminti padažą. Anot I. Martinkėnaitės, prie tokio klasikinio burgerio puikiai dėrės tradicinis pesto, kurį savarankiškai paruošti namuose visai nesudėtinga: tereikia grūstuvėje iki vientisos masės sutrinti česnako skiltelę ir kedro riešutus, tuomet sudėti bazilikus ir žiupsnelį druskos ir vėl pergrūsti iki vientisos masės. Galiausiai padažą reikia paskaninti sūriu ir alyvuogių aliejumi, ir vėliai sutrinti iki kreminės konsistencijos.

„Tuomet pasirūpinkite svarbiausiu šio mėsainio akcentu – minkštomis ir puriomis „Brioche“ bandelėmis, kurias reikia trumpai pašildyti kepsninėje. Tai padarius, metas visus ingredientus „sudėti“ į vieną tobulo skonio burgerį – pašildytą bandelę patepti pesto, ant viršaus uždėti maltinuką ir mėgstamas daržoves, ant viršaus vėlei pašlakstyti padažo. O tuomet – skanauti!“.

Įmantrus burgeris su lašiša ir jogurtiniu padažu

Jums reikės:

– Porcijomis pjaustytos lašišos file;

– „Brioche“ mėsainio bandelių;

– Šviežių salotų lapų;

– Šviežių agurkų;

– Šviežio pomidoro;

– Natūralaus jogurto;

– Laiškinių česnakų;

– Citrininių čiobrelių;

– Citrinos sulčių.

Asmeninio archyvo nuotr.

„Toks neįprastas burgerio variantas puikiai tiks ne tik iš mitybos raciono išbraukusiems mėsą, bet ir visiems, norintiems paskanauti sveikesnio, tačiau ne ką mažiau skanaus greito maisto varianto. Visų pirma reikės paruošti lašišą: paskaninus ją druska, mėgstamomis prieskoninėmis žolelėmis ir apšlaksčius citrinų sultimis, pašauti kepti kepsninėje. Per tą laiką vėlei galite pasigaminti padažą: sumaišyti jogurtą su citrininiais čiobreliais, laiškiniais česnakais ar kitomis mėgstamomis žolelėmis ir citrinos sultimis pagal skonį“, – siūlo I. Martinkėnaitė.

Skaniausiems burgeriams žinoma moteris renkasi „Brioche“ bandeles, mat šios skirtos specialiai mėsainiams kepti. Jas I. Martinkėnaitė rekomenduoja šiek tiek pašildyti kepsninėje, o tuomet baigti formuoti vasariškus sumuštinius: ant „brioche“ bandelės dėti šviežių salotų, tuomet – garuojantį lašišos kepsnį, agurko ir pomidoro riekeles, paskaninti gaiviu jogurtiniu padažu ir užkloti viršutine bandele.

Veganiškas burgeris su portabelo grybu ir gvakamole

Jums reikės:

– Portabelo grybo;

– „Brioche“ bandelių;

– Avokado;

– Pomidoro;

– Česnako;

– Mėlynojo svogūno;

– Citrinos;

– Morkų;

– Saliero;

– Sojos padažo;

– Ryžių acto;

– Aliejaus;

– Mėgstamų sėklų;

– Prieskonių (druskos, pipirų).

Asmeninio archyvo nuotr.

„Burgeris su portabelo grybu – išties netradicinis, tačiau labai skanus ir lengvas pasirinkimas, puikiai tinkantiems ne tik iš savo mitybos raciono išbraukusiems mėsą, bet ir besilaikantiems veganiškos mitybos principų. Ruošiant šį patiekalą, portabelo grybą reikia šiek tiek pakepti kepsninėje, kol jis apskrus, taip pat čia pat paskrudinti ir mėsainių bandeles. Skaniausiu padažu burgeriui taps gvakamolė, kurią pasigaminsite į vieną masę sutrynę avokadą, pusę mėlynojo svogūno, vidutinio dydžio pomidorą, porą skiltelių česnako ir paskaninę druska, pipirais bei citrinos sultimis, o gurmaniško skonio suteiks greitai paruošiamos morkų salotos“, – sako I. Martinkėnaitė.

Norint paruošti skaniąsias morkų salotas, reikės sutarkuoti morką ir saliero šaknį, daržoves sumaišyti ir apšlakstyti sojų padažu, ryžių actu, alyvuogių aliejumi ir citrinos sultims. Paskaninti salotas taip pat galima mėgstamomis sėklomis – sezamų, saulėgrąžų ar kitomis.

„O tuomet beliks sukonstruoti abejingų nepaliksiantį sumuštinį: ant „Brioche“ bandelės dėkite iškeptą grybą, ant jo viršaus – šaukštą ar du gvakamolės, tuomet morkų salotų ir viską vėlei užklokite bandele. Pamatysite, abejingų šiam burgeriui tiesiog neliks“, – sako I. Martinkėnaitė.

„Tai buvo reali, įgyvendinama svajonė, bet net neįsivaizduojate, kiek laiko užtrukau, kol radau, ko iš tiesų norėjau!“, – pasakojo atlikėja.

I. Martinkėnaitė šypsosi – ji tiki kai kuriais prietarais, todėl atsižvelgia į juos atsakingai. Pavyzdžiui, viešojoje erdvėje galima rasti informacijos apie tai, kad 2 JAV doleriai yra ypač reti banknotai, todėl sakoma, kad žmogui, turinčiam tokią kupiūrą, ji jam atnešą laimę, sėkmę, o taip pat pritraukia turtus.

„Mano piniginėje gal dvidešimt metų yra du banknotai po du dolerius! Jie visada kartu ir kai daiktas, kuriuose juos laikau, nusidėvi, kupiūros iškeliauja į kitą, naują mano įsigytą piniginę“, – pasakojo I. Martinkėnaitė.

Ji taip pat yra skaičiusi, jog prasminga yra turėti erdvę, kokybišką, raudoną piniginę, kuri sustiprintų dviejų dolerių poveikį.

„Vis ieškodavau tokios, kuri man patiktų, bet akis už jokios neužkliūdavo. Tad, per Kalėdas paprašiau vyro padovanoti man... raudoną piniginę. Ir spėkite, ką gi radau po eglute? Ogi žiedą su safyru! Sakoma, kad šis akmuo šįmet taip pat turės didelį teigiamą poveikį, tad, neradęs to, ko tikėjausi, jis „išsisuko“ kitaip“, – šypsosi I. Martinkėnaitė.

Dainininkė patikino, jog horoskopais prieš naujuosius metus domisi itin daug žmonių. Visi stengiasi metų sandūroje vilkėti astrologų rekomenduojamos spalvos drabužius ar turėti teminį akcentą, dovanoti simbolines dovanas, įsigyti vidinės ramybės ir pasitikėjimo suteikiančius talismanus.

„Kažkada padarėme eksperimentą ir pasiklausinėjome, kas iš pažįstamų savo piniginėse saugo dviejų dolerių vertės banknotą. Rezultatai tikrai nustebino! Tikinčiųjų šios kupiūros sėkme buvo gerokai daugiau nei pusė apklaustųjų“, – dalinosi I. Martinkėnaitė.

Per didžiąsias metų šventes taip ir negavusi dovanų trokštamos piniginės, dainininkė savo svajonių pirkinį netikėtai aptiko vienoje parduotuvėje.

„Kiekvienas iš mūsų pats nusprendžiame, kuo tikėti, o kuo – ne. Juk vidinis nusiteikimas iš tiesų daro stebuklus. Svarbu, kad mintys būtų teigiamos ir nelinkėtum kitam nieko blogo. Tuomet ir visi turimi talismanai tikrai neš sėkmę“, –  neabejojo I. Martinkėnaitė.

Čia netrūks ne tik gardžių patiekalų, bet ir juoko, nes laidos herojės – žavingos ir gero humoro jausmo nestokojančios muzikos grupės „69 danguje“ narės Nijolė Pareigytė-Rukaitienė ir Ingrida Martinkėnaitė. O kuri iš jų nusipelnė geresnės kulinarės vardo nuspręs ne kas kitas, kaip jų gera bičiulė bei kolegė Goda Alijeva.

Atsižvelgiant į tai, jog visos grupės merginos itin prisižiūri savo mitybą bei kūno linkius, laidos vedėja Ilona Juciūtė-Čibirkienė su grilio meistru Vadimu Amosovu sukūrė du sveikus, maistingus ir labai gardžius desertus.

Burtai ir nulems, jog „Ogmios mieste“ įsikūrusioje laidoje studijoje Ingrida, kartu su Ilona, gamins žemės riešutų sviesto avižinius batonėlius, o Nijolė, padedama „Kamado bono“ griliaus šefo V. Amosovo, keps riešutų sviesto pyragą. Pasirodo, griliuose galima kepti ne tik mėsą, troškinius, daržoves, bet ir saldėsius.

Ingrida Martinkėnaitė – tikra sveiko gyvenimo būdo ambasadorė. Ji savo receptais ir virtuvės patarimais su šiuolaikinėmis moterimis dalijasi savo tinklaraštyje, todėl tokių sveikų desertų gamyba jai – ne naujiena.

„Merginos neleis man sumeluoti, visą laiką reguliuoju ir joms ką valgyti“, – pripažins laidoje Ingrida.

Jos priešininkė Nijolė Pareigytė-Rukaitienė taip pat virtuvėje ne naujokė. Vadimo paprašyta išmaišyti pyragui tešlą, jos ranka suksis kaip tikros profesionalės.

„Dažnai gaminu blynus su moliūgais, cukinijom, obuoliais ir cinamonu, chia sėklomis“, – laidoje pasakos Nijolė.

Abi šio šeštadienio ryto varžovės – labai nuotaikingos damos, todėl studijoje netrūks garsaus merginų juoko. Daugiau nei dešimtmetį kartu koncertuojančios „69 danguje“ narės iš koncertų parsiveža ne vieną juokingą istoriją. Pasirodo, vieno koncerto metu Nijolė net išmušė dantį Ingridai.

„Kuomet Nijolė dainuoja, ji visąlaik labai mosuoja rankomis. Kartą, aš stovėjau šalia su mikrofonu ir ji man kaip davė su ranka į mikrofoną, tas man į dantis ir nuskilo puse kampučio danties. Kol susitvarkiau, tai dvi dienas dar vaikščiojau su nuskeltu dantimi, o ji vaikščiojo iš paskos ir juokėsi, kaip aš baisiai atrodau“, – nesulaikydama juoko pasakos Ingrida.

Nenustodamos juoktis iš prisiminimų, dainininkės prisimins ir dar vieną istoriją, nutikusią koncertų metu, kuomet jau Nijolė vos neprarado savo danties.

„Turėjome tokius batelius su kaspinėliais ir per koncertą mes šokam, šokam ir aš užkliuvau su kulnu už savo batelio kaspinėlio. O Karina šalia stovėjo su dviem kasytėm. Spėkit, į ką stvėriausi, kad nepargriūti? Žinoma, į Karinos kasytes“, – laidoje pasakos Nijolė.

Tačiau nepaisant geros humoro dozės, merginų laukia jų scenos partnerės Godos Alijevos kulinarinis teismas. Kurios patiekalas – Nijolės ar Ingridos – labiau patiks jų bičiulei, kokiomis naujomis veiklomis užsiima „69 danguje” narės laisvu laiku bei kokių egzotiškų delikatesų joms teko ragauti kelionių metu, paaiškės jau šį šeštadienį 9 val.

Jau aštuntą sezoną rodoma televizijos žiūrovų pamėgta kulinarinė laida ir toliau žada nepamirštamas azartiškas žinomų šalies šeimų bei artimiausius bičiulių kulinarines dvikovas ir gardžiausius patiekalus. Laidos studijoje laidos herojai rungiasi vienas su kitu – padedami kulinarės Ilonos Juciūtės-Čibirkienės ir „Kamado Bono“ grilio meistrų jie ruošia skaniausius patiekalus, kuriuos lydi atviros ir nuoširdžios istorijos, o galiausiai į studiją atvykęs trečiasis laidos svečias turi ne tik išrinkti skanesnį patiekalą, bet ir atspėti jį pagaminusį kulinarą.

„Virtuvės istorijos“ – šeštadieniais 9 val. per TV3!

Priešpiečius ruoškite iš vakaro

Dviejų dukrų mama, „Mamų radijo“ įkūrėja ir „Vaflių namų“ bendrasavininkė Laura Mazalienė užkandžių dėžutės tradiciją pradėjo tuomet, kai jos vyriausiai dukrai sukako vieneri – nuo tada mergaitė jau be baimės valgė neapdorotas daržoves bei vaisius.

„Mūsų priešpiečių dėžutės dažniausiai būna rengiamos atsižvelgiant į metų laikus. Vasarą mėgaujamės uogomis, o atvėsus orams renkamės obuolius, bananus, garintas daržoves, slyvas, cukinijų blynus“, – vardija L. Mazalienė.

Vyresnei L. Mazalienės dukrai šiuo metu yra treji metai ir jos santykis su maistu, kaip teigia mama, labai draugiškas. Mergaitė jau turi net savo mėgstamiausių patiekalų ir maisto produktų sąrašą.

„Nors didžioji turi savo favoritus, tačiau išrankia maistui jos vadinti tikrai negalima. Patys geriausi užkandžiai jai šiuo metu – obuoliai, pomidorai ir sūris. Būdama mama, aš tik labiau norėčiau, kad jos dažniau triaukštų morkytes“, – sako L. Mazalienė ir atskleidžia, kad darželis, kurį lanko mergytė, neleidžia atsinešti užkandžių dėžutės, bet ji visada praverčia žaidžiant ar vaikštant lauke.

L. Mazalienės teigimu, reikia turėti aiškias taisykles, ką galima vaikui dėti į priešpiečių dėžutę ir ko ne. Taip pat, anot „Mamų radijo“ įkūrėjos, tam reikia skirti laiko ir neruošti vaikams priešpiečių paskutinę akimirką.

„Ką mano vaikai ras ryte savo priešpiečių dėžutėse yra mano atsakomybė. Esu toks žmogus, kad visus darbus turiu atlikti vakare – surinkti vaikams rūbus, sukrauti kuprines ir paruošti maistą. Ryte dažniausiai strimgalviais išlekiame iš namų, tad pasiruošimas naujai dienai yra mano namų darbai. Šiuos namų darbus turi padaryti visos mamos“, – sako L. Mazalienė.

Pamilti daržoves ir vaisius padės superherojai

Daugeliui tėvų ruošiant priešpiečius vaikams kyla klausimas – ką pagaminti, kad vaikas ne tik nusineštų į mokyklą ar darželį, bet ir suvalgytų? Prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovės Bertos Čaikauskaitės teigimu, dauguma vaikų – dideli sveiko ir subalansuoto maisto kritikai, todėl jiems įtikti tikrai nėra lengva užduotis.

„Dėl šios priežasties trečius metus iš eilės vykdome socialinės atsakomybės projektą „Sodinčius“, kurio tikslas – padėti vaikams pažinti daržoves ir vaisius bei tokiu būdu paskatinti mažuosius jų valgyti daugiau. Šiais metais nusprendėme ateiti į pagalbą tėveliams ir dėmesį skirti tam, kad jų vaikai originaliau ir žaismingiau sužinotų apie sveiką mitybą. Sukūrėme specialias užkandžių dėžutes – „Sveikatronus“, kuriuose pavaizduotos daržovės – herojės, tokios kaip pomidoras, brokolis, obuolys, morka ir avietė, simbolizuojantys daržovių ir vaisių supergalias. Norėdami, kad vaikai į šias dėžutes įsidėtų sveikus užkandžius, daržovėms, vaisiams ir uogoms davėme specialius pavadinimus, pvz., „morkatronas“, – pasakoja B. Čaikauskaitė.

Užkandžius į dėžutes vaikai kartu su tėveliais turės susidėti patys, tačiau plačiai besišypsančios daržovės, vaisiai ar uogos visada primins, kad jų neverta pamiršti. Vėliau iš šios dėžutės bus galima išsikirpti kaukę – taip skatinama ne tik sveikesnė vaikų mityba, bet ir bendra tėvų ir vaikų veikla.

„Šios penkios pagrindinės daržovės ragins į dėžutę susidėti tik naudingus užkandžius, kuriuos valgydami mažieji bus sveikesni, žvalesni ir, aišku, laimingesni. Tokių žaidimo elementų taikymas vaikus išmokys geriau suprasti, kas yra naudinga, ir, tikėtina, užkandžiui vėliau jie prašys ne saldainio, o magiškų galių turinčios avietės“, – sako B. Čaikauskaitė.

Dukra paveldėjo sveikos mitybos įpročius

Merginų grupės „69 danguje“ narė Ingrida Martinkėnaitė taip pat įsitikinusi daržovių ir vaisių teikiama nauda. Moteris augina 11-os metų dukrą Mariją ir atskleidžia, kad jos ir mergaitės skoniai – panašūs, todėl gaminti maistą ir galvoti, ką gaminti priešpiečiams, jai nėra sudėtinga.

„Mūsų maisto skonis labai panašus, turbūt būtų keista, jei būtų kitaip – juk mes, tėvai, ir formuojame vaikų mitybos įpročius bei suvokimą apie sveiką, naudingą maistą. Mes pusryčiams dažniausiai renkamės įvairias košes. Dukra taip pat mėgsta salotas, kurios labai patinka ir man. Neišranki ji ir kitiems patiekalams – gaminu namie visai šeimai ir kartais ji net suvalgo daugiau už mane“, – sako I. Martinkėnaitė.

Kadangi dainininkės dukra yra labai judri ir nenustygstanti vietoje, daug sportuoja, tad ir energijos, anot I Martinkėnaitės, jai reikia labai daug.

„Marija labai mėgsta mažas morkytes ir pjaustytą agurką. Natūralu, kartais užsimano ir kažko saldaus, todėl aš jai to nedraudžiu. Neturime antsvorio problemų, greičiau – atvirkščiai, todėl nesukame galvos ir leidžiame sau kartais pasilepinti. Man svarbiausia, kad dukra gertų daug vandens, todėl stengiamės vengti gazuotų bei saldžių gėrimų. Mūsų šeimoje galioja viena taisyklė – valgyti dažnai, bent 5 kartus, tad užkandžių dėžutės neretai padeda įgyvendinti šį tikslą“, – sako I. Martinkėnaitė.

Moteriškais geros savijautos, sporto ir grožio patarimais žinoma moteris nuolatos dalijasi ir su pačios įkurto tinklaraščio „Su Ingrida“ skaitytojomis.

– Kuo šią vasarą grupė „69 danguje“ nustebino savo gerbėjus?

– Jau šiltojo sezono pradžioje klausytojams pristatėme savo naujausią dainą „Lik dabar ir čia“ bei jos vaizdo klipą. Tai – daugiau nei po pusantrų metų pertraukos pristatytas grupės kūrinys. Naujoji daina – šilta, nerūpestinga, idealiai tinkanti vasariškiems nuotykiams. Tad vasarą pasitikome su smagia daina, kuri mus ir klausytojus galėtų lydėtų iki pat rudens. Saulėtos dienos, karštos naktys, smėlis, jūra ir lengva muzika – ko daugiau reikia tobulai vasarai?

– Bene, kas savaitgalį su grupės narėmis lekiate koncertuoti į pajūrį. Įdomu, ar kelyje, o galbūt po koncertų viena su kita dalijatės grožio, geros savijautos patarimais?

– Dažnai drauge keliaujame, kartu būname gana ilgą laiką, tad tikrai spėjame aptarti ir grožio pasaulio naujienas. Nors visos esame skirtingos, ir mūsų skoniai išsiskiria, tačiau neretai netgi pasibandome viena kitos rekomenduojamos kosmetikos produktų, išbandome siūlomą geros savijautos metodą. Juk geriausia reklama ta, kuri sklindą iš lūpų į lūpas.

– Kaip savo grožiu rūpinatės vasarą, juk karštis, sūrus jūros vanduo, smėlis: visa tai itin sausina odą.

– Išties pajūryje leidžiu visas vasaras. Na, o ši – ypatinga, lepinanti mus nuostabiais orais, tačiau svarbu nepersistengti su saulės voniomis. Ypatingai saugau veidą ir kaklo zoną. Naudoju apsaugines nuo saulės priemones, o dar geriau – slepiuosi po skėčiu (juokiasi). Be to, naudoju serumą su vitaminu C, kuris atstato saulės pažeistą odą.

Graži moteris man – tai savimi pasitikinti, nuolat save tobulinanti bei dirbanti su savo asmenybe.

– Ar tarp visų kitų grožio ritualų nepamirštate odos drėkinimo?

– Tai yra vienas pagrindinių dalykų vasarą! Mano oda linkusi sausėti, todėl visuomet su savim turiu drėkinančių vienkartinių kaukių, vartoju maisto papildus su kalogenu ir hialiurono rūgštimi, kurie padeda išlaikyti odos drėgmę. Taip pat reikia nepamiršti gerti daug vandens!

– Jums teko išbandyti prancūzų kosmetikos produktus, ar patiko?

– Pastaruoju metu išties gyvenu prancūziškomis nuotaikomis (šypsosi). Visai neseniai teko dalyvauti draugų vestuvėse Prancūzijoje, įspūdingoje pilyje. Po šventės su vyru dar spėjome aplankyti ir prie vandenyno esantį austrių miestelį. Tad grįžusiai iš Prancūzijos man buvo labai įdomu ir smalsu susipažinti su kosmetikos iš Provanso naujovėmis. Sakyčiau, itin tinkantys naudoti vasarą ar vykstant į keliones po šiltuosius kraštus. Ypač karštomis vasaros dienomis, sakyčiau, reikėtų pamiršti kosmetikos „sunkiąją artileriją“: serumus, regeneruojančias priemones ir leisti odai atsipūsti, naudojant lengvas, tarsi besvores gelio pavidalo priemones.

– Ingrida, kokia yra Jūsų jaunystės ir žavesio paslaptis?

– Man dažnai užduoda klausimą: kas yra graži moteris? Graži moteris man – tai savimi pasitikinti, nuolat save tobulinanti bei dirbanti su savo asmenybe. Tokia moteris rūpinsis ir puoselės ne tik išorinį, tačiau dar svarbiau – vidinį savo grožį. Žinoma, tai neturi tapti manija ar vieninteliu gyvenimo tikslu! Visur svarbus balansas ir saiko jausmas. Tikrai nėra būtinybės darytis visų grožio procedūrų iš eilės ar gyventi sporto salėje. Kur kas svarbiau tokie paprasti, bet nuolatos puoselėjami dalykai, kaip sveika mityba, kasdienis judėjimas ir bendra gera savijauta, harmonija viduje. Tai ir suteikia moteriai žavesio bei patrauklumo.

– Mėgstate aktyviai sportuoti, taipogi patarimais, kaip lavinti kūną dalijatės su savo tinklaraščio skaitytojomis.

– Aktyviai sportuoju visą gyvenimą, žinoma, būdavo ir ilgesnių poilsio pertraukų: kai itin didelis darbo krūvis, tenka pristabdyti tempą. Svarbu įsijausti į save, išmokti klausytis savo kūno ir sielos. Reikia rasti tokią aktyvią veiklą, kuri tau teiktų malonumo. Maždaug prieš šešerius metus atradau bėgimą, tuomet prasidejo naujas etapas. Tačiau mėgstu išbandyti ir kitas veiklas, tarkim, žiemą bėgimą keičiu į jogą arba sporto salę. 

– Įdomu, kokį komplimentą, susijusį su Jūsų grožiu, prisimenate iki šiolei?

– Man visi komplimentai labai mieli, visada malonu jų sulaukti. Visgi, labiausiai mėgstu komplimentus, išreikštus gėlėmis (šypsosi). Kaip smagu vasarą po koncerto sulaukti laukų gėlių puokštės. Man pievų ir laukų gėlės vasarą pačios gražiausios. Vyras žino šią mano silpnybę ir kas savaitę pradžiugina mane gėlių puokšte.

Ingrida jau šį vakarą 20 val. kartu su šokėju Vytautu Mackoniu ir pilvo šokio mokytoja, fitneso gražuole, kineziterapeute Irina Barzinskiene atstovaus miestui TV3 tautos žaidime „Miestas ar kaimas“.

Profesionalus šokėjas V. Mackonis – tikras vilnietis. Kadangi šokėją nuolat supo gražios moterys – šokėjos, Vytauto nuomonė apie kaimo moteris gana kritiška: „Moterys, kurios gyvena kaime ir yra labiau prie ūkio, tikriausiai truputėlį mažiau save prisižiūri ir mažiau laiko leidžia grožio salonuose“. Tuo metu Irina, nors žaidime ir gynė miesto komandos garbę, pati tikrai neatsisakytų gyventi kaime: „Tai yra tobulas variantas – kaimas. Gyventi su šeima, auginti vaikus. Gali nebent į miestą važiuoti padirbėti ir tiek...“.

Šįkart miestiečiams teks rimtas gelgaudiškiečių iššūkis. Šakių rajono meras su dar dviem gelgaudiškietėmis – dainininke Vismante Vasaityte ir mokytoja Odeta Dailydiene – gins kaimo komandos garbę. Po laidos meras tikino, kad filmavime jų komanda tikrai nesijautė kaip „kaimiečiai įmesti į miesto technologijų baubą“ ir džiaugėsi, kad atmosfera buvo ne tik smagi, bet ir labai atpalaiduojanti. Būtent atsipalaidavimo ir ramybės viena iš kaimo komandos narių V. Vasaitytė tikina pasigendanti visur. „Mes visi bėgam, lekiam vieni pro kitus. Apskritai, tiek miestiečiai, tiek kaimiečiai, visi kažkur praskubam. Mes esam nenuoširdūs per tuos savo lėkimus, vis kažką matom daugiau, svarbiau, o ne žmogus žmogų“, – kalbėjo dabar Vilniuje studijuojanti ir į gimtąjį miestelį atsigauti vis grįžtanti mergina.

Mokytoja O. Dailydienė tikina, kad kaime pramogų tikrai netrūksta: „Čia pas mus miestely tikrai gyvenimas verda, koncertai vyksta tokie, kad mieste žmogus neaplanko tokių koncertų, kokius mes matom“, – tikina Odeta.

„Viskas labai tikroviška, labai smagu. Pati bijau aukščio ir tokie dalykai kaip parašiutai ar parasparniai man svetimi, o čia turėjau progą išbandyti ir bent iš dalies pajusti, ką toks skrydis reiškia“, – po skrydžio virtualiu parasparniu sakė I. Martinkėnaitė ir nuskubėjo išbandyti irklavimo Galvės ežere.

Šypsena nedingo ir nuo Ingridos dukters Marijos veido – joms abiem tai buvo pirmas prisilietimas prie virtualios realybės, bet, tikėtina, ne paskutinis.

„Kai užsidedi akinius, pamiršti kur esi. Net nesitiki, kad esu „Akropolyje“. Be to, čia ir žaidimas, ir sportas. Iš pradžių labai intrigavo skrydis parasparniu, tačiau dabar atrodo, kad irklavimas man labiau patinka – smagu persikelti į gamtą, praplaukti pilį, visai šalia išvysti jachtą“, – įspūdžiais dalinosi I. Martinkėnaitė.

„Pastaruoju metu stebime stipriai išaugusį virtualios realybės įrenginių poreikį, kuris ir toliau didėja. Tai atsispindi ir rezultatuose. Ypač šį poreikį pajutome prieš Kalėdas, kai buvo parduota 77 proc. visų pernai įsigytų virtualios realybės įrenginių. Populiarėja ir kitos technologinės naujovės – riedžiai, dronai“, – sako „Elektromarkt“ Įvaizdžio vadovė Aistė Košienė.

Virtualios realybės patirčių parodoje „Akropolyje“ lankytojai gali išbandyti trijų skirtingų lygių pramogas – nuo parasparnio pilotavimo ir irklavimo su olimpiniu vicečempionu iki galimybės tapti kosmoso piratu, pilies gynėju ar futbolo vartininku. Dalis virtualios realybės patirčių buvo sukurta Lietuvoje, pavyzdžiui, parasparnį reikia ne tik suvaldyti, bet ir nutupdyti ant Kauno technologijos universiteto stogo, irklavimo simuliatorius leidžia palenktyniauti Trakų Galvės ežere. Kitos parodoje pristatomos patirtys yra kurtos užsienyje. Vienos labiau pritaikytos vyresniems, kitos, pavyzdžiui, burtų mokykla, – labiau moksleiviams.

Parodą pristato telekomunikacijų sprendimus užsienio kompanijoms kuriančios bendrovė „Telesoftas“ kartu su parodų ir kongresų centru „Litexpo“ bei „Elektromarkt“.